• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

5 tipp a szeparációs szorongás kezelésére iskoláskorú gyermekeknél

„Anyu, ne menj!!!!” A könnyek, a lábunkba kapaszkodás, a könyörgő — mindannyian tudjuk, hogyan működik a szeparációs szorongás. Már csak belegondolva is szorongást kelt bennünk.

Jean Mercer fejlődéspszichológussal és a Child Myths című blog szerzőjével beszélgettünk, hogy megtudjuk, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a szorongással, amely a nyárról a gyermekgondozásba vagy az óvodába való átmenetet kísérheti, és néhány nagyszerű tippet adott nekünk, hogyan foglalkozni a szeparációs szorongással és az átmenetekkel a saját családunkban:

1. Végezzen fokozatos átállást

Bármilyen beállítást igénylő helyzetben a legjobb, ha hagyjuk, hogy a gyerekek ezt kisebb adagokban tapasztalják meg. „Nézze meg, hogy ütemezheti-e a fokozatos belépést a gyermekfelügyeletbe vagy az óvodába” – mondja Mercer. "Ha gyermekfelügyeletről van szó, akkor először két órára eljöhetsz, és együtt indulhatsz el, majd idővel csökkentheted az ott töltött időt." Ha hagyod, hogy gyermeked egy kicsit megtapasztalja az átmenetet, segíthet neki megbirkózni a veled való elválás gondolatával.

2. Ne bújj ki!

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha el tud menni, miközben a gyermek nem keres, előfordulhat, hogy a gyermek nem tapasztal elszakadási szorongást. „Amikor kiosonsz, a gyereknek az a benyomása támad, hogy jobb, ha egész idő alatt rajtad tartanak” – mondja Mercer. Legyen világos a búcsút illetően, és lépjen ki. Ellenkező esetben gyermeke attól tarthat, hogy figyelmeztetés nélkül eltűnik.

3. Hozz létre egy búcsúi rituálét

A búcsúi rutin kulcsfontosságú lehet; talán olyan egyszerű, mint egy ölelés és csók, talán egy kézszorítás. "Ha a gyerek tudja és megérti, hogy így búcsúzol, és vissza fogsz jönni, kisebb valószínűséggel esnek pánikba, mintha kicsusszannál az ajtón, és hirtelen nem találnak meg" – mutat rá Mercer. .

4. Csökkentse a stresszt az iskolakezdés előtt

Bármennyire is szeretjük a vakációt, próbálja meg úgy megtervezni azokat, hogy ne az új tanév kezdetekor érjenek véget. „A vakációból való visszatérés stresszes időszak” – jegyzi meg Mercer. „Tervezzen előre, amennyire csak tud, hogy minimalizálja a stresszt és teremtsen megnyugtató környezetet az első iskolai nap közeledtével.”

5. Vigyázz magadra – és érzelmi jelzései

„A gyerekek érzik, ha szorongsz vagy aggódsz valami miatt; ezt hívják társadalmi hivatkozásnak” – mondja Mercer, utalva arra a folyamatra, amelynek során a csecsemők és kisgyermekek 4-5 hónapos koruk körül érzelmi és arcjelzéseket vesznek fel szüleiktől. Tehát ha aggódik valami miatt, bár lehet, hogy nem mondja ki, gyermeke felkaphatja ezt a hangulatot, és maga is szoronghat. Tehát bármilyen szorongó vagy szomorú vagy, mosolyogj, és folytasd!

Ha további tippeket szeretne kapni a zavaró átmenetek megszelídítéséhez gyermekeivel, olvassa el a Care.com Mercerrel készült teljes interjúját alább.

K:Van egy bizonyos fejlődési kor, amikor a szeparációs szorongás gyakran előfordul gyermekeknél?

V:A szeparációs szorongást régebben 8 hónapos szorongásnak nevezték, mert ez az a pont, amikor a gyermekben átkapcsolnak egy kapcsolót, és elkezdenek bizonyos attitűdöket kialakítani ismerős és ismeretlen emberekkel szemben. Sok baba számára 4-5 hónapos korukban nagyon szociálisak. Mindenkivel szocializálódnak, akár ismerik, akár nem. De gyakran 7 hónapos kora körül a baba valóban kivizsgálhat valakit, különösen, ha nem ismeri őt. Ez az emberi fejlődés nagyon normális mintája; ez az a pont, ahol valóban kezdik látni, hogy különbség van az ismerős és az ismeretlen emberek között.

K:Milyen stratégiákat tudna adni egy szülőnek, akinek gyermeke nem alkalmazkodik jól az iskolai átmenethez?

V:Időzítheti a gyermekfelügyeleti rendszerbe való fokozatos belépést. Nézze meg, hogy tud-e egyszerre két órát beosztani, amikor ott van a gyermekével, és együtt indultok el, hogy a gyereknek legyen ideje átélni az új helyzetet az ismerős személy támogatásával.

Egy dolog, ami feltétlenül szükséges:ne osonjon ki! Amikor kiosonsz, a gyereknek az a benyomása támad, hogy jobb, ha egész idő alatt rajtad tartanak! Míg ha tudják, mi történik, ha megtartod a búcsúrituáléd, és elmondod nekik, hogy vissza fogsz jönni, és elég nyugodtnak tűnsz, az sokkal jobb stratégia. Az anyától a gondozónkhoz való átmenetet világos búcsúval kell jelezni, ahonnan távozol, és a gyermek láthatja, mi történik, kényelmesen érzi magát, és nem kell attól tartania, hogy figyelmeztetés nélkül eltűnsz.

K:Milyen stratégiákat javasolna azoknak a szülőknek, akik megbirkóznak gyermekük iskolai átállása miatti szorongással?

V:Ha egy szülő nagyon aggódik amiatt, hogy gyermeke elkezdődik a gondozáson kívül, akkor figyelnie kell arra, hogy ő is így érez. Ha nem igazán aggódik, talán itt az ideje, hogy átgondolja, mi aggaszt igazán. Sok anya fél attól, hogy ha a baba beilleszkedik a védőnői közé, és elégedett a szolgáltatóval, akkor a baba már nem fogja szeretni az anyát. Ez teljesen nem igaz. Ahogy Ön egynél több gyereket szerethet, úgy a gyermeke egynél több felnőtt gondozót is szerethet. A gyermekkel való kapcsolatod mindig sokkal bensőségesebb és intenzívebb, mint a gyermekgondozóé. Tehát azt szeretné látni, hogy a gyermek kényelmesen és boldogan érezze magát a gyermekgondozónál; ez nem jelenti azt, hogy a gyerek is nem szeret téged.

Ha megoldható, egy nagyon aggódó szülő is profitálhat abból, ha fokozatosan bekerül a gyermekfelügyeletbe. Megismerhetik az ott dolgozókat, hogyan dolgoznak együtt, ami segíthet a szülőnek.

A csecsemők anya és apa arcát nézik jelekért. Ezt hívják társadalmi hivatkozásnak. És ha az anya vagy az apa ijedtnek és aggódónak tűnik, akkor a baba nagyon ideges lesz és aggódik. Ha a szülő úgy gondolja, hogy valami ijesztő, a babát nem fogja érdekelni. Az Ön aggódása és arckifejezése valóban kiválthatja a baba szorongását.

K:Hogyan készülhetnek fel a szülők a legjobban gyermekük kisgyermekkorából az iskolába való átmenetére?

V:Ügyeljen arra, hogy az iskolakezdés előtt minimálisra csökkentse a stressz mértékét. Például amennyire mindannyian szeretjük a vakációt, van egy olyan időszak, amikor visszatérünk a nyaralásból, ami nagyon megterhelő. Vannak fizetendő számlák, mosodahalmok stb. Ez valószínűleg nem lesz jó alkalom arra, hogy új környezetben kezdj gyermeket. Tehát ha nyaralást tervez, akkor ne az új tanév kezdete mellé tervezze. Tervezzen előre, amennyire csak lehet, hogy minimalizálja a stresszt, és megnyugtató környezetet teremtsen az első iskolai nap közeledtével.

K:Vannak-e jelei a normál iskolába való visszatérésnek, illetve a komolyabb problémáknak?

V: Azt mondanám, hogy a lényeg az, hogy meddig tart. A legtöbb 3 éves vagy annál idősebb gyermek egy héten belül képes lesz beilleszkedni egy új rutinba. Minden hétfő reggel egy kicsit ellenállhatnak, de végül megjönnek. Szinte minden gyermeknek fokozatos átállásra van szüksége. Állj meg az ajtóban, menj be, ha készen állnak. De ha van egy gyereke, aki soha nem áll készen arra, hogy magától bemenjen, addig a pontig, hogy fel kell venni és be kell vinnünk tiltakozásra, akkor ez talán azt jelenti, hogy túl hirtelen történt az egész. Vonja be a gondozókat a gyermek számára simább átmenet megtervezéséhez. Egy magas színvonalú gyermekfelügyeleti központban olyan személyzet áll majd rendelkezésre, akik örömmel és örömmel segítenek Önnek ebben; erre van kiképezve.

A szeparációs szorongással kapcsolatos további információkért Mercer azt javasolja, hogy tekintse meg a Zero to Three című nemzeti nonprofit szervezetről szóló cikkeket, amelyek célja a csecsemők és kisgyermekek életének javítása a szülők és tanárok képzése és oktatása révén, valamint a Országos Kisgyermeknevelési Egyesület honlapja.