Iskola utáni tevékenységek: az előnyök és hátrányok, ha tele van a gyerekek naptára

Amikor Robyn Parets két fiúja kicsi volt, több irányba is tántorogott, Bostonton át futva, hogy eljuttassa őket a kikurrikuláris tevékenységekhez. Mint sok szülő, ő is azt hitte, a gyerekeknek annyi tevékenységben kell részt venniük, amennyi csak lehetséges. De egy nap a 7 éves fiúja, Noah focimeccsénél megfigyelte, hogy jobban érdekli a fű szedése, mint a labda rúgása.

"Ez volt a villámcsapás számomra: a gyerekem nem imádja, és nem is jó benne," mondja. "Nem a hagyományos sportos típus, miért küzdenem a meccsekre való eljutásért?"

Mióta a gyerekei kicsik, Parets üzleti tulajdonosa a Pretzel Kids-nek, egy országos gyermek-jóga cégnek, ami felnőtteket képzik gyermek-jóga oktatásra, így tudta a mindfulness és a stresszmenedzsment fontosságát. Az aha élmény után arra összpontosított, hogy vezesse a gyerekeit csak egy-egy tevékenységhez, amikben mindketten jók és amiket szeretnek – nem csak azt, amit az összes többi gyerek csinál.

Az elmúlt évtizedekben növekvő nyomás van a szülékekre, hogy bevonják a gyerekeiket a kikurrikuláris tevékenységekbe. Részben a verseny a iskolákba és egyetemekbe való felvételért felelős. Egy másik tényező az iskola utáni gondoskodás igénye a mai dolgozó családoknál. Vannak pszichés, fizikai és fejlődési előnyök az iskola utáni tevékenységekben, mint sport vagy művészet, de a gyerekek túlzott ütemezése káros is lehet.

A gyerekek olyan messze tartása az iskola kívül, hogy nincs szabadidejük játszani vagy pihenni, stresszhez, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet, mondja Dr. Harpreet Kaur, a CHOC Children's Orange Countyban, Kaliforniában dolgozó engedélyezett klinikai pszichológus gyerekeknek és tinédzereknek.

"Azt hiszem, a szülők érzik a nyomást, hogy felkészítsék a gyerekeiket az iskolai sikerre, versenyképes egyetemjelöltekké tegyék és sikeressé a munkára, de gyakran kihagyják a strukturálatlan játékidőt, ami olyan készségeket ad, amik a sikerhez kellnek," mondja.

A kikurrikuláris tevékenységek előnyei

Ne érts félre – sok erős ok van a gyerekek kikurrikuláris tevékenységekbe vonására. Kaur szerint a kikurrikuláris tevékenységek javítják a gyerekek általános működését.

Pozitív szokásokat ösztönöz

A gyerekek akkor teljesítenek a legjobbat, ha szerkezet és rutin van, mondja, és akik részt vesznek kikurrikuláris tevékenységekben, jobban teljesítenek iskolában és valószínűbb, hogy befejezik a középiskolát.

"Ezek a gyerekek jobban belebonyolódnak a szülékeikbe és aktívabbak a közösségükben," mondja Kaur. "Kevésbé hajlamosak droghasználatra vagy más bűnözési tevékenységekre."

Segít fejleszteni a készségeket és érdeklődési köröket

Jennifer Fink, Mayville, Wisconsinban élő nővér-mentés-szabadúíró, négy fiú anyja. Alapította a BuildingBoys.net oldalt, hogy segítse a szülőket és tanárokat a fiúk jobb támogatásában és képviselőben, és azt mondja, a kikurrikuláris tevékenység "lehetőséget ad a gyerekeknek a készségeik fejlesztésére, az érdeklődési köreik mélyítésére és másokkal való kapcsolatfelvételre, akik megosztják ugyanezeket a szenvedélyeket és érdeklődési köröket."

Fejleszti az időgazdálkodási készségeket

Fink tapasztalta, hogy a kikurrikuláris tevékenységek bevonása segíthet tanítani a gyerekeknek az időgazdálkodást.

"Néha a gyerek sokféle dolgot akar csinálni, és nekünk túl soknak tűnhet," mondja. "Gondolom, van értéke abban, hogy hagyd kipróbálni és lássuk, hogyan megy. Ha az összes dolog igazán fontos a gyereknek, megtalálja a módját, hogy megoldja, és nagyon fontos időgazdálkodási készségeket tanul meg a folyamatban – olyan dolgok, mint hogyan csináld meg a házi feladatot, még ha sportcsapatban is játszol és táncórát is veszel."

A túlzott ütemezés hátrányai

Sajnos a gyerekek túlzott ütemezése túl sok kikurrikuláris tevékenységben terhet ró a gyerekekre és a szülékekre, és egyre gyakrabban fordul elő – egy félelmetes trend, amit Kaur a gyakorlatában figyelt meg.

Megszakítja a értékes strukturálatlan játékidőt

Kaur szerint egyszerűen nincs elég információ arról, mennyire értékes a játék.

"A strukturálatlan játékidő elősegíti a szociális készségek fejlesztését, a gyerekek problémamegoldó készségeket fejlesztenek," mondja. "Lehetővé teszi számukra, hogy kreatív gondolkodók legyenek és kitartást fejlesszenek, és megtanulják kezelni a negatív érzelmeket. Ha gondolsz a gyerekekre, amikor konfliktusba kerülnek a játszótéren, felnőtt nélkül kell kezelniük ezeket a dolgokat."

Kaur szerint a strukturálatlan játékidő annyira háttérbe szorult, hogy egy Amerikai Gyermekorvosi Akademia jelentés nemrég bátorította a gyermekorvost, hogy "elírják" a játékot, hogy újra gyakrabba váljon a gyerekeknél.

Kelts stresszt, szorongást és depressziót

Amikor a gyerekek túl ütemezettek és stresszelnek, jobban hajlamosak a szorongásra, irritabilitásra, fáradtságra és pusztításra, mondja Kaur. Hozzáteszi, hogy a szorongás és depresszió aránya már most is viszonylag magas az általános serdülőpopulációban, és "a gyerekek túlzott ütemezése csak növeli ezeket az arányokat."

Növeli a szülők terhelését

A gyerekek stresszén túl a túlzott ütemezés nehéz a szülőknek is, akik gyakran több helyre kelljen egyszerre, mint amennyi fizikai lehetséges.

"Azt hiszem, a szülőknek tudatában kell lenniük a saját toleranciajuknak, képességeiknek és energiajuknak, mert néha ott jelentkeznek először a negatívumok," mondja. "A gyerekek még jól is lehet, de ha megőrjíted magad, hogy mindenki mindenhova eljusson, nem feltétlenül éri meg."

7 módja az egyensúly megtalálásának

Ha a családod reménytelenül túlvan ütemezve és stresszelt, íme a jó hír: sok mindent tehetsz az egyensúly visszaszerzésére.

1. Hozz létre vizuális naptárt

Kaur javasolja, hogy a szülők hozzanak létre valamilyen vizuális emlékeztetőt mindazra, ami történik, legyen az naptár vagy tevékenységek listája, és színezik家族成员 szerint.

"Ha egy személynek túl sok dolga van a naptárjában, könnyű azonosítani, és segít a családoknak tudatában lenniük, mikor a gyerekeik naptárját tervezik," mondja.

2. Ütemezz pihenőidőt

Egy másik mód a elfoglalt gyerekek segíítésére, Kaur szerint, hogy legalább egy órát hétre ütemezzenek családia זמן a pihenésre és minőségi interakciókra. Ez bármilyen lehet a főzésből, játékból vagy közös filmnézésig, mondja.

3. Helyet a strukturálatlan játéknak

Kaur a szülőket is buzdítja, adjanak minden korosztályú gyereknek strukturálatlan játékidőt.

"Ez olyan hasznos a gyerek fejlődéséhez, és lehetővé teszi számukra, hogy válasszanak egy tevékenységet, amit élveznek, és blokkoljanak ki egy délelőtot vagy hétvégi időt a gyerek saját érdeklődésének követéséhez," mondja.

4. Mértéktartás

Bár vonzó, hogy a gyereked millió tevékenységben legyen, hogy csillogó egyetemjelöltnek tűnjön, Kaur azt mondja, figyeld a gyerekek értékelését és érdeklődési köréiket, és fontold meg, hogy csak egy vagy két értelmes tevékenységet válassz. Bölcs a minőségre összpontosítani a mennyiség helyett és mértékkel ütemezni, mondja Kaur.

5. Próbáld ki a mindfulness-t

Üzletében Parets is észlelt drasztikus növekedést a stresszelt és túlütemezett gyerekekben, és a jóga és mindfulness-t hatékony gyógymódnak látja. Saját gyerekeit is korán kezdte jogára, és látta, mennyit segített. A zadert gyerekekkel rendelkező családoknál javasolja, hogy csapdák le őket egyetlen kikurrikuláris tevékenységre, aztán vigye őket jogára.

"Itt fognak olyan helyet találni, ami nem versenyzet, ahol csak maguk lehetnek, jól érzik magukat a saját bőrükben, önbizalmot nyernek és az összes többi előny, ami hozzá jár," mondja.

6. Ünnepeld a gyerekek különbségeit és tehetségeit

Parets megfigyelte, hogy sok szülő fél a gyerekeik "különböző" létére a többiektől, ha nem vesznek részt bizonyos tevékenységekben, és aggódnak, hogy nem fognak bekerülni az egyetemre, ha nem vannak bevonva mindenbe. De a tapasztalata szerint a gyereked igazi tehetségére beállni és azt ápolni, még ha nem is a legnépszerűbb kikurrikuláris, boldogabbá és egészségesebbé teszi őket – és vannak egyetemek, amik boldogan fogadnak valakit, aki egy dologban kiváló, nem pedig egyszerűen 10 dologban részt vesz, mondja.

7. Találd meg a családodnak megfelelő egyensúlyt

Míg Fink arra mutat rá, hogy nincs egyetlen definíció az "túlütemezett" fogalomra, és ez változik minden gyerek és család esetén, a tapasztalatuk szerint legjobb szabály a családjuknál is az: egy kikurrikuláris tevékenység évszakonként gyerekenként.

Parets azt mondja: "...amikor láttam a szikra a szemeikben, tudtuk. Volt az egy dologuk, és nem futottam magam fáradtan négy tevékenységhez hetente. Meg kell találni az egyensúlyt; ha az a tevékenység, amit elviszel őket, számít nekik, akkor jobban működik az egész családnak. Ők boldogok, te boldog vagy."

Previous:

Next: