6 módszer a bűntudat kezelésére, ha a gyereket más gondozásába adjuk

Ha szülő vagy, aki gyerekek után visszamész a munkába, nem vagy egyedül. Egy Pew Research Center jelentés szerint az USA háztartásainak 46%-ában két teljes munkaidős szülő van, és további 17%-ban az anya legalább részmunkaidőben dolgozik. Ez gyerekeket hagy, akik felügyeletre szorulnak. Egy U.S. Census Bureau tanulmány szerint az óvodás korú gyerekek (5 év alatti) 61%-a valamilyen rendszeres gyermekfelügyeleti rendszerben volt, 25%-ukban szervezett létesítmények, beleértve a bölcsődéket és óvodákat.

Nem vagy egyedül abban sem, ha bűntudatot érzels a gyerekek gyermekfelügyeletbe helyezése miatt. Öt éve telt el, de még mindig emlékszem a hasamban lévő görcsre, a izzadt tenyerre, az érzésre, hogy ez egyszerűen nem stimmel. Én sírtam, az anyám sírt, még a kutya is kongott. Az egyetlen, aki nem sírt, a fiam, boldogan alva a bölcsőjében. Még akkor is, ha visszamentem a munkába, és tudtam, hogy az anyám, a nyugdíjas nővér, kiválóan gondoskodik róla, nem tudtam letártani azokat a bűntudat érzéseket, hogy elhagytam a gyerekemet.

Megan Rogers, Washington D.C.-beli szülő, azt mondja, nehéz ideje volt, mikor a fiát első alkalommal a bölcsődébe vitték.

„A gondolatommal jártam, hogy nem igazán ismerem az összes egyéni tanítót az osztályában” – mondja. „Azt éreztem, rossz anya vagyok, hogy少多少strangerrel hagyom.”

Grace Alexander, Dallas-beli anya, hasonló érzésekkel küzdött. „Kezdetett sírni, ahogy elmentem, és azonnal betöltött a bűntudat, a félelem, a szorongás és az aggodalom” – mondja. „Elmentem parkolni egy bevásárlóközpontba fél mérföldnyira, és felhívtam, hogy rendben van-e.”

Az érzések, amik a gyerek elhagyását veszik körül, a szorongástól a megkönnyebbülésig terjedhetnek, és tartalmazhatnak félelmet, szomorúságot, rettegést és bűntudatot, Dr. Carly Snyder szerint, a reproduktív és perinatális pszichiáter, a Women's Mental Health igazgatója a Family Health Associates-nál, New Yorkban.

Snyder szerint a szülők gyakran olyan kérdéseket tesznek fel maguknak, mint:

  • Ez a személy boldoggá teszi a gyerekemet?
  • Tanítaná a gyerekemet, és segítené növekedni és fejlődni, ahogy én tenném?
  • Biztonságos és boldog lesz a gyerekem más gondozásában?
  • Meg fog irigyelni a gyerekem, hogy elhagytam?

A utolsó kérdésre a válasz, Snyder szerint, nem, „de ez még mindig valami, ami sokak aggodalmát kelti.”

Ha te is küzdesz a bűntudat küszöbén, íme néhány hasznos lépés, amit tehetsz ez a mindennapi küzdelem enyhítésére.

1. Végezz el időt a megfelelő gyermekfelügyelet kiválasztására

Legyen szó családtagokról vagy nem-rokonokról, győződj meg róla, hogy magabiztos vagy a választásodban, alaposan kutatva a kiválasztott gondozót.

Dr. Sharon Somekh, gyermekorvos, a Raiseology.com alapítója és négy gyerek anyja, Roslyn, New Yorkból szerint, a gondozóban lévő bizalom „nagyon enyhíti a bűntudatot arról, hogyan fog boldogulni a gyereked a tiédtől való távolság alatt.”

Kérdezd meg magadtól a fontos kérdéseket, amik tartalmazhatják:

  • Az ő gondozási stílusuk összhangban van a szülői stílusoddal?
  • Naprakészek a CPR/elsősegély képzésben?
  • Beoltottak a te elvárásaid szerint?
  • Képesek strukturált és rutin követést biztosítani?
  • Jól tudsz kommunikálni velük?

2. Tégy lépéseket az érzelmek előrejelzésére

Amikor ideje a gyereket egy másik személy gondozásába adni, az intenzív érzések fognak megközelíteni sok okból. Néhányaknál „a munkahelyre térés a újszülötti időszak végét és az átmenetet jelenti a ‹valóságban› működő dolgozó szülővé” – mondja Snyder, ami szomorúságot hozhat.

A szülők mindent meg kell tegyenek, hogy előre felkészüljenek ezekre az intenzív érzésekre. Brigida Aversa, a Tiny Hoppers társalapítója és alapítója, egy korai fejlesztési központ Ottawa, Kanadából, ezeket a javaslatokat teszi a bölcsőde-bevitel simítására (és ezek legtöbbét át lehet alakítani bármilyen gondozás típusára.)

  • A szülők [kell, hogy] meglátogassák a bölcsődét a gyerekkel néhányszor, mielőtt elindulnak. Még az áthajózás is segíthet mindkettőtöknek megszokni a környezetet, és felépíteni az izgalmat és a várakozást.
  • Tartsd pozitív a beszélgetést a bölcsődéről a gyerekkel. Szerezz izgalmat a barátkozásra, az új játékokkal való játszásra és a szórakoztató tevékenységekre.
  • Végezz időt a személyzet megismerésére is. Könnyebb, ha korán építesz velük kapcsolatot, és úgy érezzed, mintha a gyereket egy baráthoz adnád, nem idegenhez.

3. Fogadd el, hogy az érzéseid normálisak

Pihens. Légzés. Az érzéseid abszolút, pozitívan normálisak. Ne csak a mi szónkra higgy. Hallgasd a szakembereket.

„A dolgozó anyák bűntudata az egyik leggyakoribb téma, amivel a gyakorlatomban találkozom” – mondja Somekh.

Szülőként mélyen kapcsolódunk a gyerekeink érzelmeihez. Egy 2017-es elsőszülős anyákkal végzett tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) szerint az anya agya valójában reagál a csecsemő sírás hangjára, ösztönözve, hogy felvegye és ölelje a gyerekét. Nincs meglepő akkor, hogy a gyerek átadása más gondozásába fizikai reakciót kivált belőled.

Aversa szerint a szülők és a gyerekek egyaránt küzdnek a különválasztási szorongással.

„Gyakran látunk könnyes szemeket a szülőkben, akik leadják a gyerekeiket az első pár nap, és az teljesen rendben van és elvárt is” – mondja Aversa.

4. Próbáld ki a pozitív önbeszédet

Kicsinek tűnhet, de az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a bűntudat elől való óvatra, az, hogy elkerüld a negatív gondolkodást, és a pozitívra fókuszálj.

Colleen Sims, a Portland, Oregon-beli Certified Family Life Educator (CFLE) javasolja a szülőknek, hogy ismételjenek pozitív megerősítéseket, mint:

  • Az én gyerekem biztonságban van és szerettet, és hamarosan látom.
  • Jó szülő vagyok.
  • Az önmagam gondozása lehetővé teszi, hogy másokat gondoskodjak.
  • Az én bűntudat érzéseim normálisak. Elengedhetem őket.

5. Ismerd meg az előnyöidet és a gyerekednek

Annyi módon lehet egészséges és előnyös mindkettőtöknek, ha időt töltök külön, és fordítva, másokkal, akik gazdagítják az életeketeket. Íme csak néhány előny:

Jó mind a szülőnek, mind a gyereknek.

„A szülők, akiknek nincs szünet a gyerekeiktől, gyakran kiégnek” – mondja Snyder.

Nemcsak az, hanem „a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan működjenek a szüleiktől függetlenül, miközben tudják, hogy a szüleik mindig ott vannak és elérhetők, ha szükség van rájuk.”

Te megkapod a lehetőséget a személyes és szakmai önfejlesztésre.

Rogersnak a szeretett karrierje és a vállalkozás építése teljesítette.

„A szülőség biztosan rész, de nem az enyém egyetlen identitásom” – mondja.

Előnyös lehet a gyerek tanulása és fejlődése.

Egy 2000-es National Research Council és Institute of Medicine tanulmány szerint a kiváló minőségű gyermekfelügyelet (ami tükrözi a szülőséget, stabil kapcsolatot biztosít, és stimulálja a gyereket) fejlesztheti a gyerek kognitív és nyelvi fejlődését.

A gyereked „bónusz” neveltetőt kap.

Somekh emlékszik, hogy a lánya sírt, miután a babasiiter elment. Ez bűntudatot vagy bosszúállatot kelthetne néhány szülőben, de Somekh épp ellenkezőjét érezte.

„Örültem, hogy a gyerekem valaki gondozásában van, aki annyira sok szeretetet mutat neki, és olyan módon szórakoztatja, amire én az órák alatt nem vagyok képes” – mondja.

Van valaki más, aki odafigyel a gyereked jólétére.

Alexander gyanakodott a gyerekénél beszédkésésre, de addig nem erősítették meg, amíg a gyerek felügyelete megerősítette. Alexander gyanítja, ez azért volt, mert a szolgáltatót „tanárnak látták, nem a ‹hisztérikus anyukájának›.” Alexander a beszédterápiát, amit a fiú most kap, és a stimulációt és a rutinot az iskolai napokból hitezi a gyors javulásért.

6. Kérj segítséget

Bűntudat, szorongás, szomorúság és megkönnyebbülés érzései mind teljesen normálisak. Aversa tapasztalata szerint bár „kilenc tizedes az anyukákból sír a parkolóban az első alkalommal, általában kényelmesebbé válik pár alkalom után.” De ha ezek az érzések megmaradnak több hét után, ideje lehet fordulni egy szakemberhez.

Snyder javasolja, ha a félelem nem kapcsolható ki, keress szakmai segítséget.

„A ‹mi van ha› forgatókönyv félelme normális, de képesek kell lennünk ezek az érzések kompartmentalizálására és a működés folytatására, mert nem lehetunk 24/7 a gyerekeinkkel, és a folyamatos félelemmel élni elvontatja a képességet az élvezetre” – mondja.

Látva, hogy a gyerekeim mennyire szeretik lenni a gondozóinkkal, volt a megnyugtatás, amire szükségem volt. Múlt héten hazajöttem, és találtam egy rövid történetet, amit a fiam „megírt” és illusztrált a babasiiter segítségével. Kalandos mese volt helikopterekkel, dinoszaurusszal és a családunkkal. Lehet, nem nyer irodalmi díjat, de emlékeztetett arra, hogy a fiam olyan szeretettel gondoznak, ahogy én is, és hogy ő is időnként gondol rám (és a dinoszauruszokra és helikopterekre), ha nem vagyok ott.


Previous:

Next: