Felkészülés a terhességre – test és lélek
Ha gyorsan szeretnél fogyni és biztonságos terhességet élvezni, a legjobb, ha előre felkészíted a testedet.
Lépések
- EGÉSZSÉGES LÉGY – Ha túl sovány, túl súlyos, vagy nincs menstruációd, nem ideje a terhességnek. Előbb javítsd ki az egészségügyi problémákat. Túl sovány: egészségesebb étkezés, a nőnek zsíra kell az egészséges terhességhez. Túl súlyos: próbáld lehúzni legalább egy részét előtte. Nincs menstruáció: valószínűleg nem egészségesen eszel, túl sokat edzel, vagy más káros dolog van. Egészséges menstruáció kell az egészséges baba érdekében.
- HAGYD ABBA A SZÜLETÉSSZABÁLYOZÓ KENYÉRT – Ez nyilvánvalónak tűnik, de fontos: húzz ki pár hónappal előtte. Legalább két hónapig más módszerrel (pl. kondóm) védekezz, hogy a kenyer és hatásai eltűnjenek a testből.
- KEZDJ MÉRSÉKELT EDZÉST VAGY FOLYTASD – Nem kell szénásan edzeni előtte vagy alatt. Sétálás és úszás kiváló, amiket előtte kezdhetsz és terhesség alatt is folytathatsz.
- KEZD EL FOLSZAVAT SZEDNI – Minden gyerekvállalási korú nő vegye a folszavatot, függetlenül a terhességi termektől. A folszavat a terhesség korai szakaszában, még mielőtt tudnád, hogy terhes vagy, elengedhetetlen.
Previous:Kerékpározás terhesség alatt
-
Amikor gondolunk a családbarát alkalmazásokra, a TikTok nem feltétlenül az első, ami eszünkbe jut. A videóalkalmazás népszerű a tinik és az influenszerek körében, de valójában meglepő mennyiségű szórakoztató oktatási tartalmat kínál, ami minden koros -
Mi az a pesszárium? A pesszárium egy kupola alakú, vékony, rugalmas szilikonból készült edény, ami a nyakújságra ül, a méh azon része, ami a hüvelybe nyílik. Lefedi a nyakújságot, így a spermák nem jutnak be és nem termeszthetik meg a petéket. Hogy -
A kézmosás és a társadalmi távolságtartás mellett a CDC (Központ a Betegségek Megelőzéséért és Irányításáért) javasolja, hogy mindenki 2 év felett – betegen vagy egészségesen – viseljen maszkot a眾teremben, hogy megakadályozza a koronavírus terjedésé
