Idées de repas pour les tout-petits à Day Care

Même si votre enfant ne est pas avec vous pour le déjeuner , vous pouvez toujours lui servir les mêmes aliments nutritifs qu'il plaît à à la maison . L'allergie alimentaire et sécurité
Bien que l'établissement de soins de jour présente des obstacles qui peuvent obtenir de la manière de l'avoir des aliments qui nécessitent des préparations compliquées , vous pouvez simplifier son menu pour le faire rentrer à l'école .

Avant de vous emballer midi le repas de votre enfant , vous aurez besoin de prendre des directives de sécurité pour son groupe d'âge à l'esprit. Les enfants de moins de 3 ans peuvent facilement étouffer les petites entreprises, durs , collants ou chunky aliments . Les aliments tels que les chiens chauds entiers , fèves à la gelée , beurre d' arachides croquant , les carottes crues , le céleri , les graines et les raisins entiers sont tous les dangers potentiels d'étouffement , selon HealthyChildren.org . Allergies alimentaires aussi des problèmes de sécurité présents . Garderies ont souvent des lignes directrices alimentaires strictes qui interdisent allergènes communs comme les noix . Renseignez-vous auprès du centre de votre enfant sur ​​ses politiques alimentaires . Évitez les aliments ou faire des substitutions par courtoisie pour garder d'autres enfants en sécurité . Par exemple , si votre enfant adore le beurre et gelée d'arachide sandwiches à la maison , passez les produits d'arachide et il suffit d'ajouter la gelée . Une autre option est d'échanger le remplissage potentiellement problématique pour le fromage à la crème aromatisé , un écart de légumes ou de houmous .
Fruits et Légumes

Deux ans ont besoin d'une tasse chacune de fruits et légumes par jour , selon KidsHealth . Même si un sac de raisins et les carottes semble être une option facile , sans préparation adéquate , ces aliments ne sont pas sans danger pour les tout-petits . Stick à faciles à manger des aliments qui sont tout aussi facile à transporter , comme une portion individuelle de compote de pommes , un écart de purée d'avocat sur ​​le pain de blé entier , les raisins coupés en quartiers, morceaux de melon ou une banane . Anthères possibilité nutritifs facile -à-manger est cuit le brocoli ou le chou-fleur . Vous pouvez également emporter un fruit ou un légume mélange de jus comme une alternative . Optez pour un 100 pour cent de jus sans sucre ajouté , afin d'optimiser la valeur de la nutrition .
Grains entiers

Vos deux ans besoins 3 onces de grains entiers aliments par jour , selon KidsHealth . Choisir des aliments à grains entiers comme le pain de blé de 100 pour cent ou grillé aide avoine céréales pour fournir à votre jeune enfant avec la fibre quotidienne dont elle a besoin , selon ChooseMyPlate.gov . Par exemple , emballer un sandwich au fromage fait avec du pain de blé entier ou de craquelins de blé entier . Vous pouvez également emballer une tasse de céréales d'avoine grillée dans un sac qu'elle peut manger un aliment de doigt ou verser dans un bol d'avoir avec du lait . Emballer les restes du souper de la nuit dernière et inclure une portion de pâtes de blé entier . Ajouter la sauce tomate avec des légumes cuits en elle pour rendre le repas plus nutritifs . Une autre option est de donner les restes de votre petit-déjeuner des enfants pour le déjeuner et avoir les crêpes de blé entier centre réchauffage . Ajouter les fraises ou des bananes coupées de se faufiler dans une portion de fruits .
Protéines

Les tout-petits ont besoin de deux tasses de lait et deux onces de viande ou de haricots par jour . Emballer une partie tot taille du dîner de la nuit précédente . Inclure des aliments faciles à croquer tels que le pain de viande , tofu en cubes ou une casserole de thon. Avant d'ajouter un favori ou restes congelés tels que les pépites de poulet , demandez le centre se ils sont capables de réchauffer le repas de votre enfant . Si la garderie est incapable ou refuse de réchauffer la nourriture de votre enfant , emballer tranches maigres de dinde sur pain de blé entier ou de rouler jambon de charcuterie dans une forme de défilement pour lui de manger avec ses mains . Mettez en place la sélection de protéines de votre enfant et ajoutez les haricots , suggère les professionnels de la santé de la nutrition à l'Hôpital pour enfants Lucile Packard . Tandis que les haricots entiers durs peuvent être un risque d'étouffement pour les jeunes enfants , un écart lisse tel que houmous ou de pâte de haricot blanc est une alternative facile que vous pouvez ajouter à un sandwich . Vous pouvez également emballer un supplément de protéines dans le lunch de votre petit avec un élément de produits laitiers comme le yogourt , le fromage, le fromage à la crème sur un bagel de cut-up ou d'un conteneur de lait .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté