Comment faire manger les tout-petits

De nombreux parents de tout-petits redoutent les disputes, larmes et crises associées aux repas. Le tout-petit peut être difficile ou ne pas vouloir arrêter de jouer assez longtemps pour profiter d'un repas. Il existe plusieurs façons pour tout parent d'amener son tout-petit à s'asseoir à table et à savourer un repas sain en famille.

Ce dont vous aurez besoin

  • Emporte-pièces
  • Sauces pour tremper, confitures ou tartinades

Instructions

  1. Nourrissez le tout-petit à la même heure chaque jour. Établissez un plan de repas incluant petit-déjeuner, déjeuner et dîner servis à la même heure, au même endroit, jour après jour. Les tout-petits s'épanouissent dans la routine et seront plus à l'aise et enclins à manger quand ils sont calmes.
  2. Évitez de nourrir votre tout-petit quand il joue, est agité ou ne se calme pas. Attendez plutôt qu'il soit un peu fatigué et prêt à se concentrer sur la nourriture et non sur ses jouets préférés.
  3. Évitez de laisser votre tout-petit grignoter toute la journée. Ne lui donnez pas de collations en continu car au moment du repas, il ne s'intéressera pas à la nourriture. Donnez plutôt seulement deux à trois collations par jour : une entre le petit-déjeuner et le déjeuner; une entre le déjeuner et le dîner; et une environ une heure avant le coucher.
  4. Encouragez votre tout-petit à vous aider en cuisine. L'enfant sera plus enclin à manger un repas qu'il a aidé maman ou papa à préparer.
  5. Mangez les trois repas principaux avec votre enfant à table. Éteignez la télévision et rangez les jouets pour que votre tout-petit doive se concentrer sur la nourriture.
  6. Découpez la nourriture en formes pour l'enfant. Par exemple, rendez un sandwich beurre de cacahuète-confiture ennuyeux plus intéressant en le découpant avec un emporte-pièce dinosaure ou papillon. Laissez le tout-petit aider à créer la forme, il sera plus intéressé à la manger.
  7. Proposez à l'enfant ses sauces préférées pour accompagner le repas. Par exemple, si votre enfant aime le ketchup, donnez-lui un petit pot de ketchup à chaque repas. Encouragez-le à essayer différents aliments en les proposant avec une sauce, confiture ou tartinade favorite. Les tout-petits aiment l'acte de tremper et seront plus enclins à manger quand l'activité est proposée.
  8. Laissez votre enfant aider à planifier le menu. Donnez-lui quelques choix et laissez-le choisir le menu que toute la famille mangera. L'enfant sera plus enclin à manger le repas s'il a le contrôle sur les aliments.

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