Idées de petit déjeuner pour une Année Olds

Au moment où ils sont vieux d'un an, la plupart des nourrissons se habituent à avoir des aliments solides dans leur alimentation , en se appuyant moins sur le lait pour leurs besoins nutritionnels . Le petit déjeuner est une bonne occasion d'expérimenter avec des aliments qui seront satisfaisante , saine et agréable pour ce groupe d'âge . Il est important de fournir la variété et pour se assurer que les piqûres sont assez petits pour un petit enfant à avaler facilement.
Gruau

Gruau est un excellent choix pour le petit déjeuner d'un une - ans , mais ce est mieux faire avoine régulière plutôt que le genre instantanée , qui tend à être aromatisé et ont beaucoup de sucre . Il est également préférable de faire le gruau de l'enfant avec du lait au lieu d'eau . Les bébés de cet âge doivent recevoir du lait entier au lieu de variétés teneur réduite en gras , car ils sont de plus en plus rapidement et ont besoin des calories , selon MedlinePlus , le site des Instituts nationaux de la santé . Pour adoucir la farine d'avoine , ajouter la compote de pommes , d'autres purée de fruits ou de bananes . Vous pouvez également ajouter les raisins secs , mais il est préférable de faire tremper ces premiers et les écraser avec une fourchette .
Oeufs de

Les oeufs sont très nutritifs pour un ans et une bonne source de protéine . Certains enfants sont allergiques aux œufs , mais le blanc d'oeuf , pas le jaune , contient les allergènes . Ce est mieux pour servir les jaunes d'œufs bouillis , pochés ou brouillés à un une - année - vieille . Après avoir fait bouillir ou pocher l'œuf , juste séparer le jaune et l'écraser dans un peu de lait , du yogourt ou la compote de pommes . Pour un jaune d'oeuf bousculade , le crack de l'œuf et séparer le jaune , puis battre le jaune légèrement avec du lait et faire cuire dans une poêle enduite d'huile d'olive ou de beurre . Assurez-vous que le jaune soit bien cuit . Pour la nutrition supplémentaire, ajouter un peu de légumes en purée .
Yogourt

Le yogourt est facile à digérer pour un une - année - vieux et bénéfique pour la croissance saine , en particulier lorsqu'elle est faite avec le lait entier. Utilisez yogourt nature à éviter le sucre et de permettre une certaine souplesse lors de l'ajout d'arômes . Bons choix comprennent la compote de pommes à la cannelle ou des pêches coupés , les bananes ou des baies . Vous pouvez également ajouter le germe de blé , qui a du punch nutritionnel en fournissant protéines, fer, vitamines B et E , et de l'acide folique pour le petit-déjeuner de l'enfant . Faire un smoothie au yogourt avec l'un des ingrédients ci-dessus ou expérimenter avec d'autres, comme le jus de carotte ou de citrouille .

Légumes

Légumes peuvent ne pas être un choix de petit-déjeuner traditionnel de un pour un ans; mais quand il est préparé et assaisonné correctement, légumes peuvent être un plus savoureux au repas du matin d'un jeune enfant . Les patates douces sont riches en vitamine A, bêta-carotène et de potassium , entre autres vitamines et minéraux. Vapeur morceaux de patates douces et les pommes , puis les réduire en purée ensemble, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire . De manière surprenante , de nombreux petits enfants aiment aussi les avocats, qui contiennent plus de potassium que beaucoup d'autres fruits . Couper les avocats mûrs en petits morceaux ou les écraser avec compote de pommes ou de poires sauce.

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