Mitä voin tehdä ylensyönnin suhteen?
Luulen, että minulla on ongelma ylensyönnin kanssa. Mitä voin tehdä?
- Maya*
Ensimmäinen asia on selvittää, onko ylensyönti jotain, joka tapahtuu vain kerran tai usein. Me kaikki syömme silloin tällöin liikaa, kuin lomilla.
Mutta jos syöt liikaa, on joitain asioita, jotka voivat auttaa sinua välttämään sitä. Esimerkiksi, syömisen sijaan, kun ei ole nälkä, löytää muita tapoja pitää itsesi kiireisenä, kuten kävellä tai puhua puhelimessa. Laita ruoka lautaselle tai kulhoon ja istu pöydän ääreen syömään - älä syö pussista tai astiasta. Älä syö aterioita tai välipaloja, kun teet jotain muuta, kuten television katselu tai kotitehtävien tekeminen. Se on järjestely ylensyöntiin!
Ahmiminen, jota kutsutaan myös pakonomaiseksi ylensyönniksi, on eri asia kuin yksinkertaisesti ylensyönti. Ihmiset, joilla on ahmimishäiriö, tuntevat pakon (voimakkaan tarpeen) syödä liikaa. He syövät säännöllisesti suuria määriä ruokaa eivätkä lopeta syömistä, kun ne täyttyvät. Syömisen kanssa, henkilö tuntee itsensä hallitsemattomaksi ja voimattomaksi lopettaa syömisen, kun hän tekee sitä. Sitten, he voivat tuntea syyllisyyttä tai häpeää myöhemmin.
Jos luulet, että sinulla on ylensyömisongelma, keskustele vanhemman tai lääkärin kanssa. Saatavilla on hoitoja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja olemaan terveessä suhteessa ruokaan.
*Nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Teknologian ohjaamassa maailmassa ei vieläkään voi korvata kasvokkain tapaamista. Kysy vain Oaklandista, Kalifornian alueen hoitajalta Mary M. Kun haastattelen henkilökohtaisesti, hän sanoo, tiedän, että saan työpaikan. Mikä tekee itsestään kuvaillun -
Tutkimukset osoittavat, että lapset elävät nykyään suunnitelmallisempaa ja järjestelmällisempää elämää kuin koskaan ennen, ja he viettävät paljon vähemmän aikaa ulkona kuin vanhemmat sukupolvet lapsena. Erään brittiläisen tutkimuksen mukaan lapset le -
Erilaisesta oppimisesta ainutlaatuisen käyttäytymisen näyttämiseen sosiaalisessa ympäristössä on monia merkkejä siitä, että lapsellasi saattaa olla autismi. Centers for Disease Control &Prevention (CDC) mukaan autismi, joka kattaa laajan ja monipuoli
