Miten saan itseni motivoituneeksi liikkumaan?
Mikä on paras motivaatio harjoitteluun, kun harjoituskaveri ei ole saatavilla?
– Jodi*
Ajanvaraa säännöllinen aika harjoittelulle. Käsittele harjoitteluasi kuin tapaamista, jota et voi perua. Kirjoita se ylös tai laita puhelimeen ja aseta muistutus, ettei unohda.
Mutta paras motivaatio harjoitusohjelman noudattamiseen on hauskuus. Liikunta ei tarvitse olla vaivaa. Sen sijaan, että olisit hamsteri juoksuviipalellä, mene ulos ja saa sydämesi pumpaamaan tekemällä jotain, mistä pidät. Leiki freesbeellä koirasi kanssa. Laaita soittolista soimaan ja tanssi! Soita suosikkimusiikkia juokserksesi. Aja pyörällä kauniissa puistossa. Valitse monista nautinnollisista fyysisistä aktiviteeteista.
Jos et pysty keksimään tapaa pysyä motivoituneena, ilmoittaudu luokalle tai koululajiin — silloin tunnet sitoutumisen ja motivaation. Lisäksi saatat tavata uusia harjoituskavereita.
*Nimet on muutettu yksityisyyden suojaksi.
-
Tutkimukset osoittavat, että nykylapset johtavat koskaan ennen enemmän aikatauluituneita ja rakenteellisia elamiä, ja he viettävät huomattavasti vähemmän aikaa ulkona kuin aiemmat sukupolvet lapsuudessaan. Yhden brittiläisen tutkimuksen mukaan lapset -
Vaikka COVID-19-pandemia on epäilemättä heittänyt rengasta perinteiseen oppimiseen, on yksi Hoffnungsschimmer opettajille: opetuksen huippunousu. „Vanhemmat ovat huolissaan, että lapset jäävät perille“, sanoo Will Li, TutorOceanin, virtuaalisen oppi -
Liity Sydnee Cochranin, ammattilaishoitajaan ja doulaan, jolla on 10+ vuoden kokemusta, ILMAISEEN työpajaan, joka on suunniteltu auttamaan sinua navigoimaan ja edistämään hoitaja-uraasi! Sydnee käsittelee useita aiheita, mukaan lukien: Haastattelup
