Kuinka voin saada motivaatiota harjoitteluun?
Mikä on paras motivaatio käyttää kuntoiluun, kun harjoituskaveri ei ole käytettävissä?
- Jodi*
Varaa harjoituksellesi säännöllinen aika. Kohtele harjoitusaikaasi kuin tapaamista, jota et voi jättää väliin. Kirjoita se muistiin tai laita se puhelimeesi ja aseta muistutus, jotta et unohda.
Mutta paras motivaattori harjoitusohjelman noudattamiseen on hauskanpito. Harjoittelun ei tarvitse olla vetoa. Sen sijaan, että olisit hamsteri juoksumatolla, ulos ja saada sydämesi pumppu tehdä jotain haluat. Pelaa frisbeetä koirasi kanssa. Avaa soittolista ja tanssi! Toista suosikkimusiikkiasi juoksun aikana. Aja pyöräsi luonnonkauniissa puistossa. Valitse monista fyysisistä aktiviteeteista, joista pidät.
Jos et löydä keinoa ylläpitää motivaatiota, Ilmoittaudu luokalle tai koululajille - silloin tunnet olosi sitoutuneeksi ja motivoituneeksi. Plus, saatat tavata uusia harjoituskavereita.
*Nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Ajatteluvalmiuksien arviointi Tuo sinulle valvonta- ja opetussuunnitelmakehitysliitto. Oletko hyvä ajattelija - vai huono? Tarkastele kuhunkin kategoriaan liittyviä yleisiä piirteitä ja arvioi itseäsi. (Muista, että hyvä ajattelija on valmis ole -
Tämä on yksi ainoista ammateista, joissa saa palkkaa siitä, että olet intohimoinen jotakuta kohtaan, sanoo Shateara H., Bostonissa toimiva lastenhoitaja ja lastenhoitaja. Kuka ei haluaisi saada palkkaa hoitamisesta? Itse asiassa 27-vuotias entinen yl -
Henkinen kuormitus - näkymätön stressi ja emotionaalinen työ, joka usein kohdistuu naisiin - ei ole uusi käsite useimmille äideille. Se on esimerkiksi aterioiden suunnittelua ja ruoanlaittoa, syntymäpäiväjuhlien suunnittelua, koululounaiden pakkaukse
