• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Äiti pyytää apua henkisen kuormituksen hallintaan ja internet auttaa

Henkinen kuormitus - näkymätön stressi ja emotionaalinen työ, joka usein kohdistuu naisiin - ei ole uusi käsite useimmille äideille. Se on esimerkiksi aterioiden suunnittelua ja ruoanlaittoa, syntymäpäiväjuhlien suunnittelua, koululounaiden pakkauksen varmistamista ja kaikkien tapaamisten ja erikoistapahtumien henkisen aikataulun pitämistä. Joten kun eräs äiti kääntyi Internetin puoleen saadakseen neuvoja siitä, kuinka selviytyä kotitaloudensa johtamisesta aiheutuvasta stressistä, he olivat valmiita antamaan todella hyviä vastauksia.

Nimeämätön työssäkäyvä äiti aloitti Redditissä ketjun, jossa hän myönsi, että lastensa hoitaminen, kotitöiden tekeminen, rintamaidon pumppaus nuorimmalle lapselle ja velvollisuus jatkuvasti pyytää miehensä auttamaan lisää oli tulossa liikaa. karhu.

"Mieheni auttaa ja olen kiitollinen hänestä, mutta minun on pyydettävä häntä tekemään suurin osa asioista, joita hän tekee kotona", hän kirjoitti. "Jos en pyydä häneltä, se ei tapahdu. Ja kun kysyn häneltä, hän suuttuu, että kysyn… joten joko teen sen kaiken ja olen vihainen tai teemme sen yhdessä ja olemme molemmat suuttuneita. Joten se on hävitä -tilanne.”

Hänen viestinsä sai nopeasti kymmeniä kommentteja, jotka sisälsivät älykkäitä vinkkejä kotitöistä jakamiseen ja äidin stressin lievittämiseen. Tässä on muutamia hyödyllisiä ideoita, jotka jaettiin:

Vinkki 1:Tee urakkaomistussuunnitelma

Puolaaja Zozothebobo kirjoitti, että yksi tärkeä asia, joka on auttanut hänen avioliittoaan, on varmistaa, että hän ja hänen miehensä ovat antaneet askareita. ”Jos minä tai mieheni olemme samaa mieltä siitä, että 100 % ajasta tietty työ on meidän vastuullamme, niin vastuuhenkilö tekee sen todennäköisemmin, eikä sen tarvitse olla tappelua, kun se ei valmistu. " hän selitti.

Vinkki 2:Ulkoista tehtäväluettelosi

Toinen CaityFacen kädensijaa käyttävä äiti sanoi, että häntä ja hänen kumppaniaan on auttanut eniten se, että he löytävät tapoja purkaa tehtäväluettelonsa. ”Yksi asia, joka todella auttoi meitä, oli rajoittavan resurssimme tunnistaminen. Meille se on aika. Jos voimme maksaa jollekin, joka hoitaa sen puolestamme kohtuullisin kustannuksin, mikä antaa meille äärettömästi enemmän aikaa, niin me maksamme siitä", hän kirjoitti. "Tämä koskee siivousta, ostoksia, tarpeettomien tavaroiden käsittelyä kotona, aktiviteetteja, sosiaalista toimintaa jne."

Siivouspalvelun vuokraaminen ei tietenkään ole kaikkien vaihtoehto, mutta ulkopuolisen avun saaminen voi olla yhtä yksinkertaista, kun suunnittelee noutoruokailun tilaamista parina iltana viikossa ruoanlaiton sijaan. maksamalla pienen maksun elintarvikkeiden toimittamisesta. Jopa budjetilla on pieniä tapoja tehdä elämästä mukavampaa. Ja varmista, että molemmat kumppanit tekevät vuorollaan myös vuokrauksen tai ulkoistamisen – sillä se voi olla työ itsessään.

Vinkki 3:Luo yhdessä tehtävälista ja jaa työt

Lopuksi käyttäjä chailatte_gal ehdotti jaetun sovelluksen tai laskentataulukon käyttöä seuratakseen, mitä on tehtävä. Molemmat kumppanit voivat laatia luettelon yhdessä ja käyttää sitä säännöllisesti nähdäkseen, mitä on tulossa, ja merkitä sen, mitä on jo hoidettu – näin kaiken hallinnan taakka ei lankea vain yhdelle henkilölle. "Kokeile OurHome-sovellusta", hän ehdotti. ”Luettelimme kaikki tehtävät, jotka on tehtävä ja annoimme ne. Jaoimme heidät, joten hänen tehtävänsä on tarkistaa sovellus ja tehdä siellä olevat tehtävät! En nalkuta ja asiat hoituvat.”

Ei tietenkään voida sanoa, että vain naiset ottaisivat nämä tehtävät, mutta monissa kotitalouksissa on yleinen ongelma, että äitejä kohdellaan "oletusvanhempana". Jopa kotitalouksissa, joissa molemmat vanhemmat työskentelevät kokopäiväisesti, suurin osa ilmoittaa, että äidit tekevät suurimman osan kotitalous- ja lastenhoitotehtävistä. Se voi heikentää äitien energiaa ja hyvinvointia, sen lisäksi, että se näyttää lapsille huonoa esimerkkiä. Kuten toimittaja Gemma Hartley kirjoitti vuonna 2017 "Harper's Bazaar" -esseeessään henkisestä kuormituksesta:"On vaikeaa mallintaa tasa-arvoista kotitaloutta lapsilleni, kun on selvää, että olen kotitalouden johtaja, jonka tehtävänä on delegoida kaikki ja kaikki. kotitehtäviä tai ottamaan täyden kuorman itse.”

Kaikki vanhemmat eivät ole kasvaneet tasa-arvoisessa taloudessa, joten on normaalia olettaa, että nykyaikaisten parien on vaikea päästä samalle puolelle. Vaikka tehtävälistat ja työkaaviot eivät ratkaise ongelmaa kokonaan, ne ovat järkeviä askelia, joita monet perheet voivat toteuttaa käytännössä luodakseen toivottavasti oikeudenmukaisemman kotityön jaon – ja paljon vähemmän stressiä äideille.