• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Äiti pyytää apua mielikuorman hallinnassa – ja internet vastaa

Mielikuorma – näkymätön stressi ja emotionaalinen työnjako, joka usein osuu naisille – ei ole uusi käsite useimmille äideille. Se on asioita kuten ruoan suunnittelu ja kypsennys, syntymäpäivien järjestely, varmistaminen, että koululounokset on pakattu, ja kaikkien ajanvaraukset ja erityistapahtumat pidetään mielessä. Siksi, kun yksi äiti kääntyi internetin puolelle neuvoa kotitalouden hallinnassa aiheutuvan stressin selviytymiseen, he olivat valmiita erittäin hyvillä vastauksilla.

Nimetön työskenteleva äiti käynnisti ketjun Redditiin, jossa hän myönsi, että lasten hoidon, kotityön, pienimmän lapsensa imetysmaidon pumpaamisen ja jatkuvan pyynnön miehelleen tehdä enemmän auttamiseksi tuleva rasitus oli muuttunut liian suureksi.

"Mies auttaa ja olen hänelle kiitollinen, mutta minun on pyydettävä häneltä suuri osa siitä, mitä hän tekee kodin ympärillä", hän kirjoitti. "Jos en pyydä häneltä, se ei tee. Ja kun pyydän, hän on ärsytynyt, että kysyn… joko teen sen kaiken itse ja olen vihainen, tai teemme sen yhdessä ja olemme molemmat vihaisia. Se on häviö-häviö -tilanne."

Hänen julkaisunsa loi nopeasti kymmeniä kommentteja älykkäillä vinkkeillä kotityön jakoon ja äidin stressin lieventämiseen. Tässä muutamia hyödyllisiä ideoita, jotka jaettiin:

Vinkki #1: Tee kotitehtävävastuusuunnitelma

Reddit-käyttäjä Zozothebobo kirjoitti, että yksi suuri asia, joka on auttanut hänen avioliittoaan, on varmistaa, että hän ja hänen miehensä molemmilla on omat vastuutehtävänsä. "Jos minä tai mies sopimme siihen, että tietty kotitehtävä on 100 % aikaa jonkun vastuu, silloin vastaava henkilö on todennäköisemmin tekemässä sen, ja se ei tarvitse olla riita, kun se ei tehdä", hän selitti.

Vinkki #2: Ulkoista tehtävälistasi

Toinen äiti, joka nimittää itsensä CaityFaceksi, sanoi, että mikä on auttanut häntä ja kumppaniaan eniten, on tapoja siirtää jotain tehtävälistaltaan. "Yksi asia, joka todella auttoi meitä, oli se, että tunnistimme, mikä oli meidän rajoittava resurssi. Meillä se on aika. Jos me pystymme maksamaan jollekin, joka hoitaa sen meidän puolestamme kohtuullisella hinnalla, joka antaa meidän äärettömän enemmän aikaa, maksamyksemme sen", hän kirjoitti. "Se koskee siivousta, ostoksia, tarpeettomien tavaroiden hoitamista kodista, aktiviteetteja, sosiaalisia tilaisuuksia, jne."

Tietysti siivouspalvelun palkkaaminen ei ole vaihtoehto kaikille, mutta ulkopuolisen avun hankkiminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin take-away -ruoan tilaus muutaman kerran viikossa ruoan kypsennystä sijaan, tai pieni maksu ruokakaupan toimituksesta. Pienen budjetin puitteissa on pieniä tapoja tehdä elämästä mukavampaa. Ja varmista, että molemmat kumppanit ottavat vuorotaan palkkaamisessa tai ulkoistamisessakin – sillä se voi olla työ itsessään.

Vinkki #3: Rakennage tehtävälista yhdessä ja jaa työt

Viimeisenä käyttäjä chailatte_gal ehdotti jaetun sovelluksen tai taulukon käyttöä siihen, mitä on tehtävä. Molemmat kumppanit voivat luoda listan yhdessä, ja sitten käyttää sitä säännöllisesti nähdäkseen, mitä on tulossa, ja merkitä pois, mitä on jo hoidettu – niin, että kaiken hallinnasta ei jää vastuu vain yhdelle henkilölle. "Kokeile sovellusta OurHome", hän ehdotti. "Luetteloi kaikki tehtävät, jotka on tehtävä, ja jaimme ne. Jaosimme ne, ja hänen työnsä on tarkistaa sovellus ja tehdä siellä olevat tehtävät! En nuhtele ja asiat hoituvat."

Oviesti, ei voida sanoa, että vain naiset ottevat nämä tehtävät, mutta se on yleinen ongelma monissa kotitalouksissa, että äidit kohdellaan "oletusvanhempina". Jopa kotitalouksissa, joissa molemmat vanhemmat työskentelevät kokopäiväisesti, useimmat raportoivat, että äidit tekevät suurimman osan kotitalous- ja lastenhoitotehtävistä. Se voi viedä äitien energiaa ja hyvinvointia, lisäksi asettaa huonon esimerkin lapsille. Kuten journalisti Gemma Hartley kirjoitti 2017 Harper's Bazaar -esseessä mielikuorman aiheesta, "On vaikeaa mallintaa tasa-arvoista kotitaloutta lapsilleni, kun on selvää, että olen kotitalouden johtaja, jolle on delegoitu kaikki kotitalousvastuut, tai joka ottaa koko kuorman itse."

Ei jokainen vanhempi kasvanut tasa-arvoisessa kotitaloudessa, joten on normaalia odottaa, että nykyaikaiset parit saattavat kamppailla samoille sivuille pääsemisessä. Vaikka tehtävälistat ja kotitehtävätaulukot eivät ratkaise ongelmaa täysin, ne ovat kohtuullisia askelia, joita monet perheet voivat ottaa käyttöön luodakseen tasa-arvoisemman kotitaloustyön jaon – ja paljon vähemmän stressiä äideille.