• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi teini-lihavuus on tullut isoksi ongelmaksi?

Teini-lihavuuden taajuus on kasvanut 5 prosentista vuonna 1980 18 prosenttiin vuonna 2010. Lähes kolmasosa nuorista on nyt joko ylipainoinen tai lihavuuteen joutunut. Lihavuuteen joutuneet nuoret ovat todennäköisemmin yhtä tai useamman sydän- ja verisuonisairauden riskitekijän omistajia, todennäköisemmin lihavuuteen joutuneita aikuisia ja todennäköisemmin kiusaajia tai kiusattavia muiden toimesta.

Saatavilla olevat ruokavaihtoehdot

Rasvaan ja kaloririkkaan, mutta ravintoarvoisesti vaaran ruoka on edullista ja helposti saatavilla. Joissakin yhteisöissä voi olla vaikeaa perheille tehdä säännöllisiä matkoja ruokakauppaan. Kun useimmat ateriat tulevat kioskeista tai nopeista ravintoloista, on vaikeaa ylläpitää terveellistä painoa. Jopa perheet, jotka syövät kotona useimmat illat, saattavat huomata, että he luottavat mukavuusruokiin, jotka ovat usein korkeammassa kaloreissa, natriumissa ja rasvassa kuin aiemmat sukupolvet.

Loukkuus aktiivisuudesta

Aikuiset eivät ole ainoita, jotka kärsivät istuvaa elämäntapaa. Koulukäynnin ajan ja eri elektroniikkalaitteiden ääreen viemisen ajan välillä monilla nuorilla on erittäin istuva elämäntapa. Keskimääräinen nuori viettää kolme tuntia katsomalla televisiota tai istumalla tietokoneella päivässä. Tämä ei jäisi paljon aikaa aktiiviselle elämäntyylille. Ongelman pahentamiseksi koulut ovat systemaattisesti leikanneet fyysisen kasvatuksen ohjelmiaan viime vuosikymmeninä. Vuoden 2007 mennessä vain 25 prosenttia lukio-oppilaisista osallistui päivittäisiin fyysisen kasvatuksen tunneille. Yhdysvallat Terveys- ja ihmispalveluiden ministeriö suosittelee, että nuoret saavat vähintään 60 minuuttia aktiivisuutta jokapäiväisesti ja osallistuvat rankkaaseen aeroobiseen aktiivisuuteen vähintään kolme kertaa viikossa. Tämän tavoitteen saavuttaminen menisi pitkälle useimman nuoren terveellisen painon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen.

Annosten koon kasvu

Annokset nykyään ovat huomattavasti suurempia kuin menneisyydessä, ja ne tarjoavat enemmän kaloreita kuin nuoret, ja aikuiset, tarvitsevat. Monien fast-food-ravintoloiden deluxe-tyyppisten burgerien tarjoaa lähes koko päivän kaloritarpeen, ja se on ennen kuin lisäät pehmeän juoman, joka voi olla neljän todellisen annoksen kokoinen. Suklaapalkit ja sipulit, jotka on pakattu siihen, mitä oletetaan olevan yksittäisiä annoksia, sisältävät usein kaksi tai useampia annoksia.

Huonot syömistavat

Ilman tietoa siitä, mitä syödä ja kuinka paljon, on vaikeaa ylläpitää terveellistä painoa. Usein edulliset ja korkean kalorinen ateriat eivät ole kovin tyydyttäviä, joten nuori haluaa jotain muuta melko pian. Yhdistettynä mainosten myrskyyn kaikesta nopeasta ruoasta korkean sokeriin viljelyihin välipaloihin, on helppo nähdä, miksi nuorilla on vaikeuksia kehittää hyviä syömistapoja. Avioliiton purkaminen, työn menettämiset ja muut perhe-stressorit voivat myös johtaa nuorten ylisyömiseen.