Mitä tehdäTeen Se ei syö hedelmiä tai vihannekset ?
On usein vaikea vanhemmat voivat valvoa kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia teini kuluttavat . Noin 33 prosenttia teini raportoitiin kuluttaa vihanneksia harvemmin kuin kerranpäivässä , mukaantutkimuksen suorittamisesta Centers for Disease Control and Prevention . Koskaan ei ole liian myöhäistä auttaa teini lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia hänen ruokavaliosta .
Vuonna House
Rajoita teini pääsyä junk tai epäterveellistä ruokaa varastoimalla ruokakomero ja jääkaappi hyllyt hedelmiä ja vihanneksia . Tuo teini aluksella vaatimalla hän auttaa sinua ruokaostoksia . Kysy hänen mielestään siitä, mitä hedelmiä ja vihanneksia hän oli nauttia talossa . Luo esimerkiksihedelmäsalaattia mansikoista , vadelmista ja banaanit jos teini nauttii makeampi hedelmiä . Anna teini baby porkkanoita , selleri ja paprikat , mutta älä unohda hänen suosikki karjatila dippikastiketta . Kun teini on nälkäinen ja keskelläonline- videopeli ottelu , hän tulee tyytyäterveellisiä välipaloja jääkaappiin sijaan hakeutuvatostamaan roskaruokaa elintarvikkeisiin .
School Lunch
on vaikea vanhemmat voivat valvoa niiden teini ruokailutottumuksia kodin ulkopuolella , varsinkin kun he heitin pois terveellinen lounas napatahampurilainen ystäviensä kanssa . Joten sen sijaan taistelevat , tehdähoidella , että jos hän suostuu syömään terveellistä kahdestiviikossa , hän voi valita, mitä hän syökolme muuta . Antaa hänelleeväät mukana terveellisiä elintarvikkeita , kutensandwich featuring vähärasvaista lihaa ja koko jyvä leipää ,omena ja maitoa . Muina päivinä , anna teinirahaa ostaa omaa lounasta . Kuitenkin muistuttaa häntä tekemään terveellisiä valintoja , mutta älä odota hänen valita hedelmiä ja vihanneksia joka kerta .
Etsiä terveellisiä vaihtoehtoja
Sen sijaan, että vaatimalla teini syö hedelmiä ja vihannesten tiedät hän ei nauti , löytää terveellisempiä valintoja hänen lempiruokia . Esimerkiksi sen sijaan, jossa tarjoillaan perinteistä perunoita , antaa hänelle paistettu bataatti -maustettuja merisuolaa . Jos teini nauttii jäätelöä , palvelevat häntä vähärasvainen jogurtti sisältää tuoreita , viipaloidut mansikat tai mustikoita . Saatteinimakealle , tarjota hänelle viipaloidut omenatkaramelli tai suklaata dip . Mukaan Help Guide ,ajatus ei ole täysin sulkea roskaruokaa teini ruokavaliota. Sen sijaan näyttää hänelle terveempiä tyydyttää hänen cravings suoloja tai makeisia .
Kerro Teens Tietojaterveellisen ruokavalion merkitys
Toisinkranttu lapsi , lapsesi ymmärtävät järkevä syytä syödä terveellistä ruokaa . Istu lapsesi alas ja selittää hänelleetuja liittyy tasoitus- roskaruuan hyväksi hedelmiä ja vihanneksia . Esimerkiksi, jos lapsesi nauttii urheilusta , selittää hänelle, että tankkaamalla porkkanat , herneet ja appelsiinit sijaan hampurilaisia ja ranskalaisia auttaa parantamaan hänen suorituskykyä . Jos nuorempi teini huolissaan on lyhyt , Help Guide suosittelee huomauttaa, että useita terveellisiä elintarvikkeita , mukaan lukien lajikkeiden hedelmiä ja vihanneksia , ovat täynnävitamiineja ja kivennäisaineita tärkeää kasvaa ja pysyy vahvana .
-
Tänään olen puristanut vieraspostauksen Alisonilta An American Mommyssa Pariisissa. Luen parhaillaan hänen kirjaansa Pariisi lasten kanssa, joka on kokoelma pieniä tarinoita hänen viiden vuoden Pariisista oleskelustaan, kun hänen miehensä työskente -
Care.com julkaisi äskettäin kysymyksen:Mitä neuvoja antaisit hoitajalle, joka on vasta aloittamassa? Tässä on 20 vinkkiäni ensimmäisen työpaikan saamiseen lastenhoitajana, jotka perustuvat yli 10 vuoden kokemukseeni lastenhoitajana: Oikeinkirjoitu -
Ota tyttäremme ja poikamme töihin -päivä osuu yleensä 23. huhtikuuta, mutta joillekin vanhemmille se on itse asiassa joka päivä. Yhä useammat äidit ja isät tulevat työskentelemään vauvojensa kanssa edistääkseen muutoksia työpaikkapolitiikkaan ja koro
