Mitä tehdäTeen Se ei syö hedelmiä tai vihannekset ?
On usein vaikea vanhemmat voivat valvoa kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia teini kuluttavat . Noin 33 prosenttia teini raportoitiin kuluttaa vihanneksia harvemmin kuin kerranpäivässä , mukaantutkimuksen suorittamisesta Centers for Disease Control and Prevention . Koskaan ei ole liian myöhäistä auttaa teini lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia hänen ruokavaliosta .
Vuonna House
Rajoita teini pääsyä junk tai epäterveellistä ruokaa varastoimalla ruokakomero ja jääkaappi hyllyt hedelmiä ja vihanneksia . Tuo teini aluksella vaatimalla hän auttaa sinua ruokaostoksia . Kysy hänen mielestään siitä, mitä hedelmiä ja vihanneksia hän oli nauttia talossa . Luo esimerkiksihedelmäsalaattia mansikoista , vadelmista ja banaanit jos teini nauttii makeampi hedelmiä . Anna teini baby porkkanoita , selleri ja paprikat , mutta älä unohda hänen suosikki karjatila dippikastiketta . Kun teini on nälkäinen ja keskelläonline- videopeli ottelu , hän tulee tyytyäterveellisiä välipaloja jääkaappiin sijaan hakeutuvatostamaan roskaruokaa elintarvikkeisiin .
School Lunch
on vaikea vanhemmat voivat valvoa niiden teini ruokailutottumuksia kodin ulkopuolella , varsinkin kun he heitin pois terveellinen lounas napatahampurilainen ystäviensä kanssa . Joten sen sijaan taistelevat , tehdähoidella , että jos hän suostuu syömään terveellistä kahdestiviikossa , hän voi valita, mitä hän syökolme muuta . Antaa hänelleeväät mukana terveellisiä elintarvikkeita , kutensandwich featuring vähärasvaista lihaa ja koko jyvä leipää ,omena ja maitoa . Muina päivinä , anna teinirahaa ostaa omaa lounasta . Kuitenkin muistuttaa häntä tekemään terveellisiä valintoja , mutta älä odota hänen valita hedelmiä ja vihanneksia joka kerta .
Etsiä terveellisiä vaihtoehtoja
Sen sijaan, että vaatimalla teini syö hedelmiä ja vihannesten tiedät hän ei nauti , löytää terveellisempiä valintoja hänen lempiruokia . Esimerkiksi sen sijaan, jossa tarjoillaan perinteistä perunoita , antaa hänelle paistettu bataatti -maustettuja merisuolaa . Jos teini nauttii jäätelöä , palvelevat häntä vähärasvainen jogurtti sisältää tuoreita , viipaloidut mansikat tai mustikoita . Saatteinimakealle , tarjota hänelle viipaloidut omenatkaramelli tai suklaata dip . Mukaan Help Guide ,ajatus ei ole täysin sulkea roskaruokaa teini ruokavaliota. Sen sijaan näyttää hänelle terveempiä tyydyttää hänen cravings suoloja tai makeisia .
Kerro Teens Tietojaterveellisen ruokavalion merkitys
Toisinkranttu lapsi , lapsesi ymmärtävät järkevä syytä syödä terveellistä ruokaa . Istu lapsesi alas ja selittää hänelleetuja liittyy tasoitus- roskaruuan hyväksi hedelmiä ja vihanneksia . Esimerkiksi, jos lapsesi nauttii urheilusta , selittää hänelle, että tankkaamalla porkkanat , herneet ja appelsiinit sijaan hampurilaisia ja ranskalaisia auttaa parantamaan hänen suorituskykyä . Jos nuorempi teini huolissaan on lyhyt , Help Guide suosittelee huomauttaa, että useita terveellisiä elintarvikkeita , mukaan lukien lajikkeiden hedelmiä ja vihanneksia , ovat täynnävitamiineja ja kivennäisaineita tärkeää kasvaa ja pysyy vahvana .
-
Kaikkialla maassa ihmiset, jotka ovat jääneet kotiin hidastaakseen COVID-19:n leviämistä, puhuvat töihin palaamisesta. Osavaltiot laativat suunnitelmia tämän toteuttamiseksi, ja työpaikoille annetaan ohjeita työntekijöiden turvallisuuden pitämiseksi. -
Pääsiäinen on nurkan takana, ja se tarkoittaa, että on aika purkaa korit, kirkkaanväriset munat ja ... matkapuhelimet? Vuonna 2022 pääsiäispupun taikuuden pitäminen elossa on helpompaa kuin koskaan, kiitos luovien sovellusten ja verkkosivustojen, joi -
Joukkue- ja yksilölajit ovat helposti saavutettavissa yksityisissä ja julkisissa kouluissa sekä yhteisötaloissa ja ulkoiluryhmien kautta. Urheiluon osallistuminen on tärkeä osa lapsesi elämää edellyttäen, että sitä teini-ikäinen haluaa tehdä. Se voi
