• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Teini-tytöiden mielenterveysongelmat: Mitä tarkkailla ja miten auttaa

Maailmassa teinit vaikuttavat elävän elämää. He ovat meluisia; he kichittelevät; he liikkuvat ryhmissä ja yleensä mukana on hauskoja juomia, kuten bobatee. Mutta todellisuus on, että teini olla voi olla vaikeaa.

"Teini-vuosiet tuo mukanaan niin paljon muutosta, erityisesti teini-tytyille," selittää tohtori Christine M. Crawford, yhteistyöyksikkö National Alliance on Mental Illness (NAMI):ssa. "Tämä sisältää ruumiin muutokset, ulkonäön, sosiaalisen ja koulu-elämän – ja tärkeintä, kun ruumis kypsyy, myös aivo kypsyy. Kaikkien nuorten muutosten myötä teinien elämässä voi nousta uusia stressiä ja huolia heidän perheestään, ystävyistään, koulusta, ruumiista, tulevaisuudesta ja identiteetistä, mikä aiheuttaa monia mielenterveyssaastomien merkkejä tässä kehitysvaiheessa."

Vaikka nuoret ovat aina olleet alttiina mielenterveyshäiriöille, kuten masennukseen ja ahdistuneisuuteen, viimeiset kaksi vuotta ovat paljastaneet erittäin pelottavia tilastoja – erityisesti teini-tytyille. Tammikuussa tänä vuonna Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi eräpäivän käyntien (ED) nousun vuonna 2020 12-17-vuotiailla tytyillä useiden sairauksien vuoksi, mukaan lukien syömishäiriöt, tikit, trauma ja ahdistuneisuus. Lisäksi vuonna 2021 CDC raportoi, että "helmikuun 21.–maaliskuun 20. 2021 aikana epäilty itsevahinkokäynnit ED:llä olivat 50,6 % korkeammilla tytyillä 12–17-vuotiailla kuin samalla jaksolla vuonna 2019," kun epäilty itsevahinkokäynnit samanaikaisille poikille kasvoi 3,7 %.

Toisin sanoen: Teini-tytöt eivät ole okei. Mutta onneksi on toivoa. Syistä ja siitä, mitä tarkkailla, siihen, mitä tehdä, tässä on se, mitä asiantuntijat haluavat sinun tiedävän ahdistuneisuudesta ja masennuksesta teini-tytyillä, sekä muista nuorten mielenterveyshuolenaiheista.

Miksi tytöt vaikuttavat vaikuttavammalta kuin pojat?

Vaikka on ollut epäilemättä lisää mielenterveysongelmia tytyillä viime vuosina, on tärkeää huomata, että yleisellä tasolla tytöt ovat todennäköisempiä raportoimaan oireita ja hakemaan apua kuin pojat. Toisin sanoen, saada oikea mittari siitä, miten teini-pojat tuntevat, ei ole helppoa.

"Vaikka raportit osoittavat, että teini-tytöt näkivät nousun epäiltyyn itsevahinkokäynteihin ED:llä, se luku ei ole niin selkeä kuin se näkyy," huomauttaa Jeremy Pieper, virallistettu avioliitto- ja perheterapeutti Madisonissa, Wisconsinissa, joka on erikoistunut traumaan perustuvaan hoitoon, nuoriin, itseturvalliseen hoitoan ja deeskalaatiotekniikoihin. "Pojat aliarvioivat masennusoireitaan, tekevät tappavampia yrityksiä ja suhtautuvat riskiä sisältäviin käyttäytymisiin sen sijaan, että heidän itsetuhoa on helpompi tunnistaa. Nämä tekijät viittaavat siihen, että teini-pojat kamppailevat enemmän kuin ED-data viittaa."

Siitä huolimatta Pieper huomioi, että on silti todennäköistä, että teini-tytöt kokevat enemmän ahdistusta yleisellä tasolla. "Pandemia on todennäköisesti pahentanut riskitekijöitä, jotka vaikuttavat epätasapainoisesti teini-tytyihin," hän sanoo. "Fyysinen sosiaalinen yhteys rikkoutui. Enemmän aikaa vietettiin verkossa, ja verkon paineet teini-tytyille ovat todennäköisemmin johtavia haitallisiin vaikutuksiin."

On myös tärkeää huomata, että ED-käyntien määrä niille, jotka identifioituvat transsukupuoliksi tai gender fluid -iksi, ei näy CDC-datassa. "Tämä väestöryhmä on historiassa jo ollut korkeammilla itsetuho-yrityksillä, jopa 35 % yrityksiä," Pieper sanoo. "Alustavat kyselytiedot Trevor Projectilta osoittavat, että LGBTQ+ -väestö yleisesti on raportoinut lisääntynyttä ahdistuneisuutta ja itsetuhoajatteluja."

Mitä kaipaisee teini-tytöiden ahdistuneisuuden ja masennuksen nousu?

On useita tekijöitä, jotka voivat käynnistää masennuksen ja ahdistuneisuuden teineillä, mukaan lukien muuttuvat hormonit, akateeminen ja vertaistopaine ja lapsuuden trauma, muutaman nimentämiseen – mutta viimeaikainen nousu teini-tytöiden mielenterveysongelmissa osoittaa selkeästi kahteen asiaan: pandemia ja sosiaalinen media, joista jälkimmäinen on kasvanut ensimmäisen seurauksena.

Sosiaalinen media

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että tytöt ovat enemmän altistuneet sosiaalisen median liialliseen käyttöön liittyvillä haitallisilla vaikutuksilla, ja pandemian aikana sosiaalisen median käyttö ja ruutuaika nousi draamattisesti," huomauttaa Hailey Shafir, mielenterveysneuvoja ja riippuvuusasiantuntija Raleighssa, Pohjois-Carolinassa.

Tässä on, miten sosiaalinen media vaikuttaa negatiivisesti ja epätasapainoisesti teini-tytyihin:

Mielenterveysongelmat glorifioidaan. "Mielenterveyshäiriöt glorifioidaan sosiaalisessa mediassa ja tämä potentiaalisesti vaikuttaa teini-tytyihin," sanoo tohtori Ashley-Marie Berry, psykiatrian apulaisprofessori Cincinnati Children's Hospital Medical Centerissa. "Algoritmit sosiaalisessa mediassa lisäävät altistumista epäterveellisille toimeenpanostrategioille kuten itsevahingolle tai aineiden käyttöön, ja teini-tytöt, jotka ovat alttiina mielenterveyshäiriöille, kohdistetaan suoraan. Viimeaikaisten todisteiden ja tutkimusten on osoittanut positiivisen korrelaation sosiaalisen median käytön ja itsetuhoajattelun välillä."

Liikaa väärään aikaan. "Nuoruus on draamattisen neurologisen kehityksen aika, ja kun tämä tapahtuu, aivo on haavoittuvainen," Berry jatkaa. "Ei ainoastaan kokemukset, positiiviset tai negatiiviset, vaikuta tähän prosessiin, samoin traumaan ja toisten kokemuksiin altistuminen sosiaalisessa mediassa voi negatiivisesti vaikuttaa näihin aivoprosesseihin." Toisin sanoi: Jossa saatat pystyä heilauttamaan pois tietyt kuvat ja viestit verkossa, teinisi ei ole vielä kytketty siihen tapaan.

Epärealistiset kauneusodotukset. Vaikka ruumispositivisuus on saanut enemmän ilmaa viime vuosina, se ei ole vastustamaton suodattimille ja noille, noille, jerkeille. "Saattava olla enemmän kannanottoa positiivisille ruumiskuville verkossa, mutta on myös paljon rasittamista," huomauttaa Lena Suarez-Angelino, virallistettu kliininen sosiaalityöntekijä ja vahvistamiskouluttaja Woodbridgessä, New Jerseyssä, joka on erikoistunut itsetuntoon, ruumiskuvaan ja nuorten mielenterveyteen. "Samanaikaisesti sosiaalisen median suodattimet lisäävät paineita – teini-tytyihin erityisesti – sillä ne voivat tehdä ihoa viattomaksi lisäten meikkiä ja ripsiä. Kun suodattimet poistetaan, käyttäjät tuntevat itsensä houkuttelemattomiksi ja jäävät epärealistisilla kauneusodotuksilla."

Toisaalta, "pojat viettävät enemmän aikaa sosiaalisen median sivuilla kuten YouTube ja TikTok, joissa heidän aikansa on vietetty hauskanpitoon tarkoitetun sisällön etsimiseen, sen sijaan, että he vertaisivat itsensä toisiin," Shafirin mukaan.

#LifeGoals. Samalla tavalla kuin saavuttamattomat kauneusstandardit, Suarez-Angelino huomioi, että on paineella Instagramilta "esteettinen elämä". "Teini-tytöt unohtavat usein, että sosiaalinen media ei ole todellisuutta, mikä aiheuttaa pettymyksen lisääntymistä, mikä voi johtaa masennukseen 'elämän ei näköutuvan kaikkien muiden samanlaiseksi sosiaalisessa mediassa.'"

Kiinni 'tykkäyksissä.' Teini-tytöt ovat taipumukseltaan enemmän jakamaan sisältöä, joka saa 'tykkäyksiä,' sanoo Shafir. "Joko he julkaisuvat muokattuja kuvia tai kopioivat viraalista postauksista ja trendaavista aiheista, teini-tytöiden postaukset ovat taipumukseltaan enemmän suuntautuneita eniten tykkäysten, seuraajien ja kommenttien saamiseen," hän selittää. "Tämänkaltaisen online-vahvistuksen saaminen voi laukaista dopamiinin vapautumista aivoissa, voimakasta aivokemiaa, joka on linkitetty riippuvuuteen, joka pitää heitä kiinni."

FOMO. FOMO (pelko jäädä pois) on toinen yleinen sosiaalisen median tulos teini-tytyille, Shafirin mukaan, sillä he ovat "toedenäköisemmin tuntevat itsensä jätetyksi, kun he näkevät ystävien postauksia verkossa."

Pandemia

Lisäksi sosiaalisen median käytön lisääntyminen pandemian seurauksena, on itse pandemia. Tässä on muutama tapa, jolla viime kaksi vuotta ovat negatiivisesti vaikuttaneet teini-tytyihin, Berryn, Suarez-Angelinoin ja Pieperin mukaan:

• Ennustamattomuus (siirtyminen kontaktiopetuksesta virtuaaliseen monia kertoja).
• Pettymys "siirtymäriitteiden" peruttamisesta.
• Mielenterveysresurssien alikäyttö. "Monille sanottiin, ettei mennä ER:ään tai klineikkoihin pandemian aikana COVIDin leviämisen vähentämiseksi," huomauttaa Berry. "Monet ulkopuoliset kliinikkat sulkeutui ja resurssien saatavuus oli rajoitettu."
• Lisääntynyt isolointi.
• Lisääntynyt altistuminen perhedynamiikalle ja stressitekijöille (erityisesti hoitajille, jotka kamppailevat omien mielenterveysongelmien kanssa).
• Yksityisyyden puute (erityisesti, jos he jakavat huoneen veljen/siskon kanssa).
• Läheisten menettäminen tai asumisen ja ruoan turvattomuus.
• Päivittäisten rytmien menettely, jotka tarjoavat ennustettavuutta.

"Huomattava mielenterveyden huononeminen nuorilla voi johtua monista näistä tekijöistä," huomauttaa Pieper. "Siitä huolimatta, kaikki nämä riskitekijät pitkään ja ennustamattomasti ajalla vaikutti siihen, mitä olemme vasta alussa ymmärtämässä."

Mitä nuorten mielenterveys-punaiset liput tarkkailla

Crawfordin mukaan ei ole aina helppoa vanhemmille määrittää, ovatko tietyt käyttäytymistavat normaalia vai mielenterveyssaastomien oireita heidän teinillään, sillä hormonit vaikuttavat rutiineihin ja käyttäytymiseen. Hän kuitenkin huomioi, "pääsemerkit, joita pitää etsiä, ovat epäsäännölliset muutokset heidän jokapäiväisessä rutiinissaan."

Tässä, tarkemmat punaiset liput, Crawfordin ja Suarez-Angelinoin mukaan:

• Lisääntynyt isolointi.
• Lisääntynyt pelko tai huoli.
• Ärtynyt olo ja raivostus.
• Kiinnostuksen menetyminen aiemmin nautinut aktiviteetteihin.
• Kiinnostuksen menetyminen ystäviin.
• Toivottomuuden tunne.
• Unen muutokset.
• Ruokahallun lisääntyminen tai väheneminen.
• Unen lisääntyminen tai väheneminen.
• Lepottomuus.
• Useita päänsärkyjä tai vatsakipuja.

Miten auttaa kamppailevaa teinia

Yksi tärkeimmistä asioista, mitä vanhemmat ja hoitajat voivat tehdä, kun teini kamppailee, on huomioida se. "Noin puolet kaikista ihmisistä, jotka kokevat mielenterveyssaastomisen elinaikanaan, alkavat kokea oireita ennen 14-vuotiaana, mutta moni perhejäsen ja teinit eivät huomaa niitä useina vuosin myöhemmin," Crawford selittää. "Yksi tapa auttaa lastasi on viedä heidät lastenlääkäriin puhumaan ahdistuneisuudestaan tai masennuksestaan oireista, luomaan hoitosuunnitelma ja yhdistämään mielenterveysammattilaiseen."

Muut positiiviset ulostulot, joita Crawford suosittelee, ovat:

• Liikunta.
• Meditaatio ja mieluisa harjoitukset.
• Vertais-tukiryhmät.

On myös tärkeää olla tukeva, avoin kotona. Tässä on se, mitä Pieper suosittelee nuorten mielenterveyden valvonnassa etulinjalla:

1. Puhutaan usein. "Keskustele ja ole avoin," hän sanoo. "Luoda ympäristö, jossa ihmiset ovat avoimia siitä, miten he voivat, kamppailevatko tai eivät, luo turvallisuuden jakamiselle."

2. Kuuntele ilman arviointia. "Ota heidän mielenterveytensä vakavasti. Ei mitään sammuta keskustelua nopeammin kuin kun joku sanoo 'olet yläreagoiva' tai 'anna vain aikaa'. Kysy kysymyksiä täysin ymmärtääksesi ja kysy, mitä he tarvitsevat."

3. Ole ruutuaika-roolimalli. Opettele, puhu ja malli hyvä kansalaisuus sosiaalisessa mediassa sen sijaan, että kieltäisit sen, hän suosittelee.

Myös Suarez-Angelino suosittelee positiivisten mielenterveys-tilien seuraamista virallistetuilta ammattilailta. muutamia hänen suosikkeistaan TikTokissa ovat:

• A Modern Therapist.
• The Truth Doctor.
• Lindsay Fleming.

4. Kysy spesifit kysymykset teinin päivästä. "'Miten päivä meni?' voi olla hyvä avaus, mutta se ei usein anna tarvittavaa tietoa," Pieper huomioi. "Pidä hauskaa siitä, jotta se ei funtuu verkkokeskustelulta."

5. Älä tee mielenterveyssaastomista tabuun. "Keskustele tai kuluta mediaa yhdessä, joka näyttää ihmiset voittavan masennuksensa," Pieper sanoo. "Siinä on vahvistava laatu siinä, että masennus ei ole loppu."

Lopuksi, ole läsnä ja lähestyttävä teinisi kanssa. "Sijoita itsesi todella heidän kengissään," Suarez-Angelino sanoo. "Pandemia on uusi kokemus kaikille, mutta varsinkin teineille, kun sosiaalisoituminen pitäisi olla huippullaan. Sen sijaan, että tekisit oletuksia, jätä aina tilaa avoimille keskusteluille ja keskusteluille, jotka hyödyttävät kaikkia."

Jos epäilet teinin kamppailevan itsetuhoajattelujen kanssa, voit ottaa yhteyttä kansalliseen itsetuho-linjalle 1-800-273-TALK (8255), soittaa paikalliseen kriisilinjalle, soittaa 112 (alkaen 16. heinäkuusta on uusi itsetuhoon erikoistunut linja, 988) tai tekstittää Crisis Text Line -viestin 741741.