¿Cuánto debe beber un niño pequeño?

Los niños pequeños son notoriamente quisquillosos con la comida y, a veces, también pueden ser quisquillosos con la bebida.

Mientras que algunos niños se contentan con llevar sus vasitos para sorber todo el día (llenándose con demasiado líquido y sin suficientes alimentos llenos de nutrientes), otros levantan la nariz ante el primer soplo de leche de vaca:haciéndoles aún más difícil obtener suficiente calcio y proteínas.

Cuando se trata de determinar cuánto líquido necesita su hijo en crecimiento, tome una página de Ricitos de oro y los tres osos de su pequeño libro — piensa:ni demasiado, ni demasiado poco.

¿Cuánto debe beber mi niño pequeño en un día?

Aunque los números pueden variar, use esto como una guía para la hidratación diaria total de su niño pequeño:

  • Niños pequeños de 12 a 24 meses: 1 a 4 tazas de agua y 2 a 3 tazas de leche
  • Niños de 2 a 5 años: 1 a 5 tazas de agua y 2 a 2 1/2 tazas de leche

¿Los únicos dos líquidos que necesitan los niños pequeños? Leche y llano viejo H20. Puede realizar un seguimiento de lo que está bebiendo midiendo sus líquidos por la mañana y sirviéndolos a lo largo del día.

Trate de limitar la exposición de su hijo a bebidas endulzadas con azúcar, como bebidas deportivas, gaseosas y limonada, incluso jugos 100 % naturales y leche saborizada, que pueden contener algunas vitaminas, pero pueden tener un alto contenido de azúcar.

¿Cuánta leche debe beber mi niño pequeño?

Entre su primer y segundo cumpleaños, los niños pequeños deben tratar de beber de 2 a 3 tazas, o de 16 a 24 onzas (oz), de leche entera todos los días. A esta edad, los niños necesitan grasas adicionales en su dieta para apoyar sus cuerpos y cerebros en crecimiento.

Sin embargo, si tiene antecedentes familiares de obesidad o enfermedad cardíaca, hable con su pediatra acerca de si debe servir leche reducida en grasa o leche al 2 por ciento en su lugar.

Entre las edades de 2 y 5 años, los niños deben beber entre 2 y 2,5 tazas de leche por día, y la mayoría debe cambiar a leche baja en grasa (1 por ciento) o sin grasa (descremada).

Además de grasas saludables, la leche proporciona calcio, proteínas, vitaminas A y D y zinc.

A menos que su hijo tenga alergia a los lácteos o intolerancia a la leche, los niños pequeños no deben tomar leches alternativas (o de origen vegetal), como la leche de almendras, anacardos, arroz, avena o cáñamo, ya que generalmente tienen menos proteínas y calorías que la leche de vaca. Si prefiere una opción libre de animales para su hijo, la soja se considera un sustituto aceptable.

Sin embargo, tenga en cuenta que su niño pequeño puede estar recibiendo demasiado de algo bueno. Los niños pequeños que beben mucha leche pueden estar llenándose de líquidos y no comer suficientes alimentos sólidos, y eso puede hacer que se pierdan nutrientes importantes como el hierro. (La leche no contiene hierro). No obtener suficiente hierro puede causar problemas de aprendizaje y de comportamiento, y también puede provocar anemia por deficiencia de hierro (falta de glóbulos rojos).

¿Cuánta agua debe beber mi niño pequeño?

A partir del año de edad, los niños deben beber entre 1 y 4 vasos, u 8 a 32 onzas, de agua al día. Después de su segundo cumpleaños, los niños pequeños deben beber de 1 a 5 tazas (40 oz) de agua.

El agua H20 normal es la mejor opción cuando tu pequeño tiene sed, especialmente si necesita beber algo entre comidas. El agua no solo es más fácil para la barriga y los dientes de su hijo que el jugo y otras bebidas, sino que al ayudarlo a desarrollar el gusto por ella ahora, establecerá hábitos saludables para toda la vida.

¿Cuánto jugo debe beber mi niño pequeño?

Los niños pequeños entre 1 y 3 años deben limitar su consumo de jugo a no más de 1/2 taza (4 oz) al día, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP). El jugo a menudo está cargado de azúcar, que no solo es duro para la barriga de un bebé en crecimiento, sino que también puede aumentar el riesgo de caries.

Además, los niños pequeños que beben demasiado jugo a lo largo del día podrían estar ingiriendo demasiadas calorías y sin suficientes nutrientes, un hábito que puede causar una nutrición deficiente.

Si le da jugo a su hijo, apéguese al “jugo 100 por ciento de fruta”, que contiene más vitaminas (y menos edulcorantes y aditivos) que los jugos etiquetados como “bebidas de frutas” y “bebidas de frutas”. También puede diluir el jugo de frutas agregando agua.

Aún mejor:anime a su niño pequeño a comer fruta entera, que está llena de fibra y otros nutrientes saludables.

Cómo animar a un niño pequeño a beber más

¿Te cuesta que tu pequeño beba lo suficiente durante el día? La mejor manera de lograr que un niño pequeño beba agua y leche es tomando un trago usted mismo. Los niños aprenden observando a sus padres y cuidadores, así que trate de llevar consigo una botella de agua para beber durante el día.

También puedes tentarlo para que beba agua de un vasito especial que eligió él mismo. Sin embargo, cuando se trata de leche, es mejor que su pequeño beba de una taza normal (los bebedores de biberón tienden a excederse con los líquidos porque es muy fácil llevarlo consigo todo el día).

Y reconozca que beber de una taza es una experiencia de aprendizaje, así que espere muchos goteos y derrames en el camino. Si prefiere optar por la facilidad a prueba de derrames de una taza con sorbos, asegúrese de limitar su uso y ofrézcale tazas normales. De esta manera, no se convertirá en un hábito (¡como el biberón!).

Si a tu pequeño no le ha gustado el agua corriente, prueba infusionarla con limones o bayas, o dale frutas y verduras con un alto contenido de líquido como sandía, melón y fresas. Sí, ¡los alimentos también cuentan!

Trata de animarlo a beber lo suficiente, pero no te vuelvas loco. El clima, su estado de ánimo, el nivel de actividad y el apetito pueden afectar la cantidad que bebe todos los días.

Cuándo hablar con el médico de su hijo sobre la deshidratación

Los niños que son muy activos, especialmente si juegan al aire libre en el verano, pueden correr el riesgo de deshidratarse. Algunos síntomas incluyen irritabilidad, piel enrojecida, labios secos, boca pegajosa y menos orina u orina de color oscuro.

Si le preocupa que su hijo pueda estar deshidratado, no dude en llamar a su pediatra.

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