¿Puede un niño pequeño comer demasiado?

Cuando llega la edad de los niños pequeños, algunos padres notan que el apetito de sus pequeños disminuye, y algunos se vuelven quisquillosos a la hora de comer. Otros niños en edad preescolar no tienen problemas para limpiar sus platos, lo que te deja preguntándote qué hacer con el apetito de tu pequeño.

Siga leyendo para saber cómo cambian los hábitos alimenticios de los niños a medida que crecen y se desarrollan, así como sobre los niños pequeños que siempre tienen hambre y qué hacer si su hijo parece querer comer todo el tiempo.

¿Está mi hijo comiendo en exceso?

Su mejor recurso para determinar si su niño pequeño está comiendo demasiado es su pediatra, porque considerará diferentes factores como la edad, la altura, el peso, los niveles de actividad y las condiciones médicas de su hijo, y hará recomendaciones específicas. a él.

Los cuerpos de los niños vienen en una amplia variedad de formas y tamaños según los diferentes apetitos y tasas de metabolismo y crecimiento. Incluso el interés individual de un niño por comer puede variar de una comida a otra, de un día a otro, de una semana a otra y de un mes a otro. Por lo tanto, no es común que un niño pequeño haga una huelga de alimentos una semana y luego parezca repentinamente hambriento a la siguiente.

¿Por qué mi hijo siempre tiene hambre?

Un niño pequeño ocupado usa mucha energía para correr, trepar y explorar, y necesita alimentos nutritivos para alimentar toda la diversión que está teniendo. Apunta a tres comidas regulares y dos refrigerios cada día para satisfacer su apetito.

Pero tenga en cuenta que el desarrollo de los niños no progresa a un ritmo uniforme y constante en la infancia. De hecho, se esperan pequeños brotes de crecimiento en los años de la infancia, lo que a su vez significa que puede notar un mayor apetito en su hijo de vez en cuando.

También puede consultar con su hijo para ver qué más está pasando. Por ejemplo, en lugar de hambre, su niño pequeño puede sentir otra emoción (como aburrimiento o tristeza) cuando le pide otro refrigerio.

Qué hacer si su hijo quiere comer todo el tiempo

Si le preocupan los hábitos alimenticios de su niño pequeño, consulte con un pediatra antes de realizar cambios en su dieta. Su médico puede ayudarlo a responder cualquier pregunta que tenga y ofrecerle consejos sobre cómo establecer hábitos saludables para su familia. Sin embargo, en general, pruebe estos consejos para la hora de la merienda, la hora de la comida y en el medio:

  • Dar ejemplo. Elija refrigerios y comidas saludables y mantenga frutas, verduras y otras opciones buenas para usted a mano para que todos los miembros de la familia disfruten.
  • Sáltese la presión. Pelear por cada bocado o fijarse en la cantidad que come es contraproducente. Y evite suscribirse al club del "plato limpio", ya que esto no le enseña a su hijo a dejar de comer cuando se siente lleno.
  • Entrena esas pequeñas papilas gustativas. Introduce a tu pequeño a una amplia variedad de alimentos saludables completando el menú diario con cereales integrales, proteínas magras, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa (después de los 2 años).
  • Comience con un desayuno saludable. Los niños que desayunan regularmente tienen más probabilidades de obtener sus nutrientes diarios, tener un peso corporal saludable, tener una mejor concentración y faltar menos días a la escuela. Las buenas ideas para el desayuno de los niños pequeños incluyen frutas, tostadas con mantequilla de maní, huevos y avena.
  • Programe meriendas. Los refrigerios nutritivos ayudan a los niños pequeños a recargar energías entre comidas. Ofrezca una merienda entre el desayuno y el almuerzo y otra entre el almuerzo y la cena. Más que eso puede frenar su apetito a la hora de comer.
  • Ayúdelo a prestar atención a las señales de hambre. Los niños pequeños que son alimentados con cuchara a menudo terminan comiendo más de lo que quieren o necesitan, así que enséñele a su hijo a alimentarse solo y lo alentará a controlar cuánto quiere comer. Cuando parezca satisfecho, déjalo que se levante de la mesa.
  • Fomente el ejercicio. Proporcione a su hijo muchas oportunidades para la actividad física. Y muestre el camino:cuando involucra a toda la familia (caminar, nadar, jugar a la mancha, andar en bicicleta), todos obtienen los beneficios.
Usted conoce a su hijo mejor que nadie, así que fíjese bien en lo que come durante el día y luego discútalo con su pediatra. Juntos, pueden idear algunas estrategias inteligentes para que su niño pequeño tenga una alimentación saludable tanto en las comidas como en la merienda.

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