Ideas para almuerzos creativo con garbanzos para niños pequeños
Los garbanzos se consideran un súper alimento tanto para niños y adultos , y están llenos de nutrientes , incluyendo proteínas, fibra y calcio. Entre otros beneficios nutricionales , garbanzos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y son un gran alimento del dedo para los niños que trabajan en sus habilidades motoras finas
. Garbanzo y arroz integral Ensalada
Un almuerzo fáciles de preparar con antelación es de garbanzos y ensalada de arroz integral. Cocinar hasta un lote de arroz integral , y echar mano a lo largo de la semana , añadiendo picado de maíz , zanahorias o tomates . Si su niño disfruta de aderezos para ensaladas , el cocinero puede agregar un poco de aderezo italiano .
Asado Garbanzos
garbanzos asados son excelentes para un niño al que le gusta alimentos crujientes . Aunque garbanzos tostados son generalmente considerados un aperitivo , agregando granos enteros - como el pan de trigo - lo hace en una comida de la proteína entera . Garbanzos tostados pueden asumir muchos sabores añadiendo ingredientes como canela o el queso parmesano.
Garbanzo y ensalada de atún
Los niños pequeños que disfrutan los peces les gustaría una ensalada de garbanzos y el atún. Rápido y fácil de preparar, simplemente mezclar garbanzos junto puré , el atún claro enlatado y un poco de yogur natural. Si lo desea, eneldo también se puede añadir para darle sabor. Esta comida proporciona gran cantidad de proteínas .
Garbanzo y pepino Ensalada
Esta ensalada tiene un sabor claramente mediterráneo . Combinando garbanzos con pepinos y queso feta crea una ensalada - niño amigable con un sabor fresco . Los padres pueden servir esta ensalada con hummus para una comida completa y saludable para su pequeño.
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