Ideas de menú para bebés de 12 meses
Según KidsHealth.org, los niños de 12 meses están listos para comenzar a comer una dieta similar a la de un adulto en términos de variedad. Dado que las preferencias alimentarias se establecen temprano, KidsHealth.org sugiere dar a tu niño de 12 meses una variedad de sabores y texturas para probar. Los alimentos que permiten a tu bebé afirmar su independencia también son bienvenidos, ya que los niños de 1 año a menudo comienzan a desarrollar una actitud de «yo solo».
Desayuno
Rodajas de plátano cortadas en cuartos con mantequilla de cacahuete en tostada integral cortada en palitos. Sirve con leche entera.
Un niño de 12 meses puede empezar a beber leche entera en este momento en lugar de leche materna o fórmula. El desayuno es un buen momento para servir un vaso de leche entera porque proporciona nutrientes esenciales como proteínas y vitaminas. Antes de los 12 meses, no se sugiere la mantequilla de cacahuete por posible reacción alérgica. Si tu hijo tiene 12 meses o más y las alergias alimentarias no son un problema, la mantequilla de cacahuete es una excelente fuente de proteína y también deliciosa. Sirve la mantequilla de cacahuete en tostada integral para que tu bebé obtenga fibra y granos integrales en el desayuno. Finalmente, los plátanos no solo son sabrosos para un niño de 12 meses, sino también nutritivos.
Almuerzo
Compota de manzana con galletas integrales y queso en hebras. Sirve con agua o leche entera.
Esta es una comida equilibrada para servir a un niño de 12 meses en el almuerzo. Combina la mayoría de los grupos alimenticios principales: fruta, granos integrales y lácteos. Aumenta el consumo de lácteos con leche entera si lo deseas. La compota de manzana es un alimento fácil de comer que muchos niños de 12 meses pueden usar para practicar comer solos con cuchara. Galletas y queso en hebras también son buenos alimentos para autoalimentarse. Esto enseña independencia y autonomía al bebé.
Cena
Pollo con un tercio de boniato horneado y arroz integral. Sirve con zumo de manzana 100 % natural.
Pollo asado cortado en trozos pequeños junto con un sabroso boniato horneado y algo de arroz integral rápido no solo es una comida fácil de hacer, sino también saludable para un bebé en crecimiento. El boniato horneado y el arroz integral son fáciles de comer para el bebé, y el pollo proporciona una fuente de proteína muy necesaria. Sírvelo con zumo de manzana 100 % natural para una bebida dulce.
Merienda
Yogur orgánico como YoBaby Yogurt es una excelente fuente de vitamina D y calcio y está delicioso. Puedes servir el yogur solo o añadir fruta fresca como plátano o frambuesas para un refrigerio aún mejor.
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