Qué debe comer un niño de 16 meses

A medida que los niños pasan de 1 a 2 años, su dieta empieza a parecerse a la de sus padres. Se alejan de comida típica de bebé como purés o leche materna y empiezan a comer más sólidos. En este punto, los padres tienen control total sobre lo que consume su hijo y deben planificar comidas saludables y nutritivas.

Cantidad de comida

Los niños de 16 meses tienen estómagos pequeños que se llenan rápido. Los padres deben asegurar que se llenen con los alimentos correctos. Una buena forma de saber si un niño recibe suficientes comidas nutritivas es si crece consistentemente en su curva de crecimiento. Alimentos como granos integrales, proteínas, frutas y verduras son partes importantes de la dieta. Especialmente vital en esta edad es el hierro. Los padres pueden dar cereales fortificados con hierro, carne o frijoles para evitar deficiencia.

Introducir nuevos alimentos

Durante este tiempo, los padres deben seguir introduciendo nuevos alimentos a su niño, según KidsHealth. Las preferencias alimentarias empiezan temprano, así que exponer al niño a muchos alimentos nuevos al principio puede ayudar a tener un paladar más variado. La leche de vaca, por ejemplo, es un sabor nuevo para niños acostumbrados a fórmula o leche materna. Mezclando gradualmente leche de vaca con su leche habitual, los padres pueden facilitar esta nueva fase.

Alergias alimentarias

Introducir nuevos alimentos también trae el peligro de alergias. Al añadir alimentos a la dieta, deben vigilar signos de reacción alérgica. Síntomas como erupción con picor, secreción nasal o sibilancias pueden indicar alergia. Los padres deben familiarizarse con los signos, especialmente si otros familiares tienen alergias.

Ganar independencia

Otra parte importante de comer a los 16 meses es aprender a comer independientemente. En este punto, el niño puede alimentarse solo con comida para dedos. Los padres deben fomentar esto porque permite al niño determinar cuándo está lleno. Los niños empiezan a escuchar sus propias señales internas de cuánto comer, y paran cuando terminan. Dar la opción de decidir cuánto de cada alimento come ayuda al niño a sentir control en su entorno.

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