¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para los niños & amp ; Adolescentes
? Los niños mayores de 2 años de edad deben estar físicamente activo por lo menos 60 minutos todos los días , de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Esto no es sólo algo que va a ayudar a mejorar su salud y bienestar , pero a partir de un programa de ejercicios desde el principio será el escenario para el futuro - el más joven que su hijo empiece el ejercicio , más probable es que va a encontrar el proceso agradable y quieren seguir haciéndolo para el largo plazo . Además, recuerde que el ejercicio no tiene que sentirse como un trabajo. Ciclismo , jugando en el parque , clases de natación e incluso correr con el perro en el patio trasero también son buenas maneras para que los niños y adolescentes a mantenerse activo .
Mejores calificaciones
Los niños y adolescentes que ejercen un mejor desempeño en la escuela , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . En una serie de estudios analizados por los CDC, los niños activos y los adolescentes tienen mejor asistencia y el comportamiento académico , hacerlo mejor en las pruebas , tienen mejor memoria y la concentración e incluso mejores calificaciones. De hecho , los niños que hacen ejercicio regularmente son más listos y dispuestos a aprender en la escuela .
Mejor Comportamiento
Los adolescentes que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de involucrarse en actividades de riesgo , de acuerdo con WebMD . De hecho , los niños que participan en el deporte y la actividad física son mucho menos propensos a fumar, beber o tener relaciones sexuales a una edad temprana . Un estudio de 2003 publicado en el " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " También mostró que las adolescentes que participan activamente en los deportes de equipo son menos propensas a quedar embarazadas o involucrarse en conductas sexuales de riesgo .
Saludable Peso
Los niños y adolescentes que ejercicio son menos propensos a tener sobrepeso , según la American Heart Association. También son menos propensos a experimentar problemas relacionados con la obesidad , como la presión arterial alta, colesterol alto , diabetes y ciertos tipos de cáncer. Los niños y adolescentes con un peso saludable también tienen una mejor resistencia y fuerza que los niños que tienen sobrepeso o son obesos.
Mejor autoestima
Los niños y adolescentes que se ejercitan a sentirse mejor acerca de sí mismos y tener una mayor autoestima , según Psych central. Esto es especialmente cierto en el caso de niños con sobrepeso que son generalmente sedentaria , independientemente de si el ejercicio provoca una reducción de peso o no. Psych central señala que se trata de la actividad física , lo que provoca una mejora autoimagen y el estado de ánimo , incluso si los niños y los adolescentes no pierden peso como resultado .
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