10 cosas que no debes hacer cuando estás embarazada de múltiples
Tener gemelos, trillizos o más pone su embarazo en una categoría diferente. Con tantos elementos del embarazo fuera de su control, es importante hacer todo lo posible para garantizar un resultado óptimo para usted y sus bebés. Aquí hay diez cosas que debe evitar hacer durante el embarazo de mellizos o múltiplos.
Mire todos los episodios de nuestra serie de videos Stay Calm Mom y siga las conversaciones de nuestra presentadora Tiffany Small con un grupo diverso de mujeres y médicos destacados para obtener respuestas reales a las preguntas más importantes sobre el embarazo.
Asumir riesgos 
Si eres una persona aventurera y amante de la diversión, es posible que tengas que contenerte un poco durante el embarazo. Este simplemente no es el momento de probar el paracaidismo, el montañismo o el buceo. Cualquiera la actividad que te pone en riesgo también pone en peligro las dos, tres o más vidas que crecen dentro de ti.
Con su cuerpo ocupado construyendo a los bebés, de todos modos no tendrá su resistencia y agilidad habituales. Guarda la aventura para más tarde.
2 Coma muy poco 
Has escuchado la frase "comer por dos" durante el embarazo. Si tienes múltiplos, literalmente estás comiendo por tres o más.
Si bien es un buen momento para implementar un enfoque saludable para comer, no una buena idea para comenzar una dieta o restringir su ingesta de alimentos de alguna manera. Necesita alrededor de 300 calorías adicionales por bebé por día , así que llena tu plato!
3 Coma demasiado 
El hecho de que tenga una razón válida para comer más no significa que deba acercarse al buffet de todo lo que pueda comer con una carretilla y atiborrarse por completo. Sí, necesita aumentar su consumo de calorías, pero debe hacer que esas calorías cuenten.
Rellenarse con comida preenvasada y calorías vacías no hace nada para sus bebés... ¡pero a usted le sobran kilos! Elige los alimentos adecuados:frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales.
4 Deshidratarse 
No es solo la comida lo que necesita más... ¡También son líquidos! Tu cuerpo embarazado necesita mucho líquido, agua en particular, para mantener la sangre circulando. La deshidratación puede inducir contracciones y el inicio del trabajo de parto prematuro. Es un riesgo muy real. Beba durante todo el día, no solo cuando tenga sed. Trate de beber de 8 a 12 vasos de agua al día.
5 Hacer ejercicio en exceso 
El ejercicio generalmente se considera un "hacer" para la mayoría de las mujeres, pero durante el embarazo con mellizos o más, puede ser definitivamente un "no". Las actividades aeróbicas de alto impacto, como bailar o correr, ejercen presión sobre los músculos pélvicos que sujetan a los bebés.
Los entrenamientos extenuantes pueden hacer que se sobrecaliente y estresa el corazón, las articulaciones y los músculos. Hable con su médico sobre qué tipo de actividad es la más apropiada para su situación y guarde el ejercicio pesado para después de que nazcan los bebés.
6 Beber alcohol, consumir drogas o fumar 
Nunca es recomendable beber alcohol en exceso, fumar o consumir drogas, estés embarazada o no. Cuando está embarazada, hacerlo expone a sus bebés por nacer a sustancias tóxicas, lo que aumenta el riesgo de defectos congénitos y enfermedades crónicas. El alcoholismo y la adicción a la nicotina son afecciones médicas, y su médico o un especialista en adicciones pueden ayudarla a tratarlas.
7 Sumérjase en un jacuzzi 
Claro, suena relajante, pero definitivamente no recomendado. Los estudios han demostrado una conexión entre remojarse en un jacuzzi con frecuencia y un aborto espontáneo durante el primer trimestre del embarazo.
La tina caliente eleva el termostato interno de la madre y puede elevar temporalmente su temperatura, similar a tener fiebre. Eso pone a los bebés en riesgo de anencefalia y gastrosquisis, que son defectos de nacimiento que alteran la vida.
8 Limpiar la caja del gato 
Solían decirles a las mujeres embarazadas que se deshicieran de sus gatos. Ahora sabemos que está perfectamente bien acariciar y alimentar a tu gatito. Solo mantente fuera de la caja de arena. Eso es porque los gatos pueden portar una enfermedad llamada toxoplasmosis que puede causar defectos de nacimiento.
Se le puede transmitir si entra en contacto con heces felinas. Probablemente no te importe pedirle a otra persona que limpie la caja de arena de todos modos. ¡Quizás continúen con esa tarea incluso después de que nazcan los bebés!
9 Cansarse demasiado 
Tu cuerpo embarazado está trabajando horas extras para hacer crecer a esos bebés. No le queda mucha energía para realizar sus actividades diarias. Es probable que a veces te sientas bastante cansado y es importante que le des a tu cuerpo el descanso que necesita.
Así que no te excedas. Si le asignan algún nivel de reposo en cama, tómelo en serio. Acepte los consejos de su médico y no sobrepase los límites.
10 Ignora las Señales 
El riesgo de trabajo de parto prematuro y nacimiento prematuro es muy real cuando espera múltiples. No se deje engañar pensando:"Eso no me puede pasar a mí". Conozca las señales y tómelas en serio.
Póngase en contacto con su médico inmediatamente si tiene alguna indicación de trabajo de parto prematuro:calambres, dolor de espalda, contracciones, flujo vaginal, dolor pélvico bajo o presión rectal.
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