Las cosas que afectan el crecimiento en Adolescentes
Una variedad de factores que afectan directamente el crecimiento de un adolescente. De acuerdo con una de las mayores organizaciones sin fines de lucro dedicadas a la salud infantil , salud de los niños de Nemours , una buena nutrición es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable de los adolescentes . Sin embargo , hay otras influencias como los aspectos ambientales , genéticos y médicos que tienen un impacto sustancial e inhiben a veces el crecimiento normal adolescente .
Nutrición
La nutrición juega un papel estelar en la capacidad de un adolescente creciendo. Decisiones inteligentes de alimentos y comidas consistentes promueven el crecimiento óseo , el funcionamiento de órganos saludable y la altura óptima y peso. De acuerdo con la Fundación Médica de Palo Alto, los adolescentes necesitan para picar alimentos nutritivos entre las comidas . Es bueno para ellos porque sus cuerpos en crecimiento necesitan más energía ( calorías ) y nutrientes. Refrigerios bajos en grasa , incluyendo pretzels , bagels, frutas y verduras contienen las vitaminas y los adolescentes de energía creciente necesitan para sostener su metabolismo. La mala alimentación o la falta de vitaminas y minerales como el calcio y el hierro disminuyen y, en algunos casos, el crecimiento adolescente truco si los niveles son sustancialmente y consistentemente baja.
Sueño
La falta de específicas sueño puede hacer que sea difícil para los adolescentes a mantenerse enfocado en lo académico y actividades físicas. Perder a cabo en el ejercicio regular debido a la falta de sueño puede conducir a la apatía y el músculo deficiente y el crecimiento óseo. De acuerdo con el Hospital de Akron Children , la mayoría de los adolescentes necesitan entre ocho y media y nueve horas de sueño cada noche . El sueño ayuda a mantener los adolescentes físicamente saludable y activa al frenar los sistemas del cuerpo para devolverle la energía para realizar actividades cotidianas.
Actividades Físicas
Los adolescentes que participan en actividades físicas regulares estimulan los músculos fibras para el crecimiento y el rendimiento eficiente . La Fundación Palo Alto Medical recomienda el ejercicio regular para los adolescentes para ayudar a mantener el peso, construir músculo , fortalecen los huesos y aumentar los niveles de colesterol . Equipo o deportes individuales también ayudan a los adolescentes a establecer metas , mejorar la auto -disciplina , construir confianza, reducir la ansiedad y desarrollar habilidades sociales. Por el contrario , un estilo de vida sedentario inhibe el crecimiento saludable y permite que los músculos se atrofien .
Genética y factores médicos
La herencia y los factores genéticos a menudo influyen en el crecimiento y el tamaño de un adolescente. Por ejemplo , los padres más cortas a veces pueden producir hijos menores. Taller padres , o los que experimentaron un gran crecimiento repentino en la escuela secundaria , a menudo tienen los niños que siguen los mismos patrones . De acuerdo con la Salud de Nemours adolescente , en la mayoría de los casos , los adolescentes que son pequeños son probablemente maduración sólo físicamente un poco más lentamente que sus amigos . En algunos casos , los factores médicos como el retraso constitucional del crecimiento , causan algunos adolescentes a experimentar un crecimiento acelerado tarde y el crecimiento continuo a una edad más avanzada . Retraso en el crecimiento Constitucional es un retraso temporal en el crecimiento del esqueleto que se traduce en menor estatura durante la pubertad. Brotes de crecimiento simplemente ocurre más tarde, pero resulta en altura normal en la edad adulta . Esta condición común no es motivo de alarma, y se puede medir a través de chequeos médicos regulares tan rápido crecimiento se controla a través de controles médicos anuales consistentes.
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