¿Cómo deshacerse de estreñimiento durante el embarazo
El embarazo puede ser una situación incómoda para muchas mujeres. Mientras que su cuerpo está cambiando para adaptarse a una vida extra , usted comenzará a experimentar cosas nuevas , algunas de las cuales pueden ser un poco irritante. El estreñimiento es común entre las mujeres embarazadas , y que necesita una manera de deshacerse del problema sin arriesgar daño a usted oa su bebé
. Cosas que necesitará
jugo de ciruela
Instrucciones
1
Incluye gran cantidad de fibra en su dieta. Cereales , pan y frutas y verduras frescas todos contienen una cantidad importante de fibra . Este mineral ayuda a liberar su cuerpo de los desechos , lo que hará que sea más fácil para usted tener movimientos intestinales regulares .
2
Beber de seis a ocho vasos de agua cada día . La deshidratación puede ser una causa del estreñimiento , por lo que mantenerse hidratado con abundante líquido hará que sea más fácil para usted .
3
Utilice el baño tan pronto como sea posible cuando usted se siente un movimiento de intestino . Sosteniendo que puede causar que las heces se vuelva seca y firme , el empeoramiento de la situación.
4
Ejercicio . Usted no sentirá como correr una maratón cuando está embarazada , pero caminar tres a cinco veces a la semana puede ayudar a su carrera sistema digestivo con mayor suavidad.
5
Trate de beber un vaso o dos de jugo de ciruela . Esto funciona como un laxante natural , y es lo suficientemente suave en el cuerpo para ser utilizado durante el embarazo.
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