¿Qué pasará si los niños no comen Almuerzo

?

Los niños necesitan el almuerzo. Los buenos hábitos alimenticios se forman en la infancia y comer un almuerzo nutritivo todos los días promueve hábitos saludables de alimentación , de acuerdo con un informe de Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , que aparece en " . El Diario de Nutrición Infantil & . Gestión " La programación de los períodos diarios para regular de comedor de mediodía, y dando tiempo para seleccionar o preparar las comidas , ayuda a los niños a establecer un ritual almuerzo diario . Niños alentadores para comer en un ambiente relajado con amigos o miembros de la familia también anima a los niños a hacer que el tiempo para el almuerzo
.
Low Energy

Comidas espaciados a intervalos regulares durante todo el día , incluyendo una merienda saludable en la mañana y uno en la final de la tarde , proporcionan energía para el cuerpo . Almuerzo Saltarse deja el cuerpo sin el combustible necesario para la tarde , de acuerdo con KidsHealth , una organización no lucrativa centrada en la infancia y la vida sana . Comidas de alta energía para niños incluye comidas con porciones de frutas , verduras, proteínas , granos enteros y poca grasa. Llevar también deben incluir una bebida saludable como leche o agua para mantener el cuerpo hidratado .
Enfermedad Riesgos

Los malos hábitos alimenticios conducen a problemas de salud . Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró niveles de obesidad infantil se duplicó en los últimos 30 años, debido a los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio . Saltarse las comidas y llenando los vacíos de hambre por comer bocadillos o comer en exceso durante la cena y antes de acostarse ayuda a contribuir a la diabetes , la falta de autoestima , la apnea del sueño , problemas de huesos y articulaciones, y un mayor riesgo de cáncer, según los CDC . La Universidad de Columbia de Salud también advierte que los niños que se saltan el almuerzo también corren un mayor riesgo de irritabilidad y mareos cuando el cerebro no recibe la glucosa necesaria de comidas almuerzo .
Modo de hambre

Los niños que faltan a la comida tienden a atiborrarse de alimentos en las comidas posteriores. La tecnología de Extensión Cooperativa de Virginia recomienda comidas que sirve cuando los niños se sienten hambre, pero no demasiado hambre . Almuerzo Saltarse pone el cuerpo en modo de hambre , y permite que el niño continúe a comer , incluso cuando llega al punto de sentirse lleno en la cena o durante la merienda , de acuerdo con la Universidad de Columbia de Salud .
Pobre Hábitos alimentarios

los niños que no comer el almuerzo también comer o un aperitivo más tarde durante el día , lo que altera el horario normal de comer familia para la cena . Actividades de la tarde , de hecho , pueden retrasar comer hasta temprano en la noche . Irregular modelo horarios de comida malos hábitos alimenticios para los niños que se extiende hasta la edad adulta . Doblar en porciones en la cena o el desayuno para compensar la falta de comida no enseñar a los niños cómo juzgar las porciones apropiadas para la nutrición y el control de calorías . Los refrigerios como sustituto de comidas con frecuencia significa seleccionar alimentos con poco o ningún valor nutricional en comparación con un almuerzo saludable .
Habilidades Sociales

Los niños aprenden habilidades sociales durante el almuerzo. Los niños también practican modales en la mesa y ponerse al día sobre las actividades de la familia durante una comida regular mediodía. Los niños mayores conocer y hablar con amigos de la escuela durante los almuerzos diarios , y también se toman el tiempo durante la comida para planificar las actividades después de la escuela y los fines de semana . Saltarse el almuerzo no enseña ningún hábitos alimentarios tradicionales o conducta alimentaria socialmente aceptable .

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