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Snacks que les gustan a los niños

El picoteo y los niños van de la mano. El inconveniente es que muchos snacks comprados en tiendas están cargados de azúcar, colorantes artificiales y conservantes. Al preparar tú mismo los snacks de tu hijo, puedes eliminar estos ingredientes y saber exactamente qué le estás dando. Preparar tus propios snacks es fácil, y muchos se pueden hacer con antelación para tenerlos a mano cuando los estómagos hambrientos empiezan a rugir.

Caseros vs. comprados

Aunque los snacks preenvasados son definitivamente cómodos, no siempre son la mejor opción —incluso los etiquetados como "saludables" o "naturales". Las porciones pequeñas de snacks también son más caras y pueden estar llenas de ingredientes no deseados o cantidades excesivas de azúcar o calorías. Poder controlar lo que entra en tus snacks es una ventaja adicional para niños quisquillosos o con restricciones dietéticas. Si optas por tener algunos snacks comprados a mano, familiarízate con la lectura de etiquetas para ayudar a evitar aquellos con ingredientes poco saludables.

Snacks portátiles

El hambre ocurre en cualquier momento, así que estate preparado llevando algunos snacks para llevar. Alimentos como frutas en rodajas, mantequilla de maní entre galletas, zanahorias baby y pequeñas bolsitas de granola o mezcla de frutos secos pueden ser salvavidas. Tener snacks portátiles a mano te ayuda a resistir la tentación de parar en comida rápida cuando surgen los antojos.

Golosinas congeladas

A los niños les encantan los postres helados y, por suerte, son lo suficientemente simples para prepararlos en casa. Congela frutas como uvas, melocotones o nectarinas en rodajas, fresas y plátanos pelados para snacks casi sin esfuerzo listos con antelación. Cuando hace calor fuera, congela yogur o zumo en vasos de papel pequeños o moldes de plástico para un refresco helado que a los niños les encantará.

Snacks bebibles

Los batidos y batidos de frutas frescas son excelentes opciones para picotear rápido y fácil. Fruta fresca y leche o yogur es todo lo que necesitas para crear deliciosas mezcladas que calmarán el hambre de los pequeños hasta la hora de comer. Congelar la fruta o el yogur con antelación da a estas bebidas una textura más granulada y elimina la necesidad de añadir hielo. Los snacks bebibles también son una forma ideal de colar algunas verduras o vitaminas a los comedores exigentes; zanahorias, verduras de hoja verde y polvos de proteína son excelentes adiciones.

Cajas bento

Las cajas bento son loncheras compartimentadas perfectas para niños. A menudo coloridas y atractivas, proporcionan un trampolín para todo tipo de ideas de snacks, y los pequeños compartimentos fomentan una dieta equilibrada. Sé creativo; corta pequeños sándwiches y frutas o verduras en diferentes formas con cortadores de galletas. Opciones aptas para niños como palitos de verduras, hummus, frutas y sándwiches o una proteína completan el snack. Los niños suelen disfrutar de alimentos de colores brillantes y aptos para ellos. El uso de cortadores de galletas para dar nuevas formas a alimentos estándar deleita sus ojos tanto como sus estómagos, y es una gran forma de hacer que los niños prueben nuevos alimentos.