Πώς να αποφύγετε φλεβίτιδα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μαζί με ένα διογκωμένο σώμα και λίγη ενέργεια , κιρσοί προσθέσετε τις αλλαγές πολλές εμπειρίες έγκυος φορείς . Ευκολία την πίεση στα πόδια σας με accessorizing ντουλάπα σας και την άσκηση
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Κολάν Εγκυμοσύνη Άσκηση
Εγκυμοσύνη Αθλητικά σορτς
Εγκυμοσύνη Αθλητισμός Bras
Σωλήνας Στήριξης Εγκυμοσύνη

της Μαξιλάρια Εγκυμοσύνη
Η σκαμπώ
Μαξιλαροθήκες Μαξιλάρια

εγκυμοσύνη προπόνηση βίντεο
Η Οδηγίες
1

Υπόλοιπο συχνά . Επειδή η αυξανόμενη μήτρα σας ασκεί πρόσθετη πίεση στις φλέβες στο κάτω μέρος του σώματος σας , η ροή του αίματος μπορεί να γίνει τεταμένες προκαλώντας μεγαλύτερο και διογκωμένες φλέβες στα πόδια σας , του αιδοίου και του ορθού . Η αύξηση των ορμονών χαλαρώσετε επίσης τα τοιχώματα των φλεβών σας, καθώς και τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις στο σώμα σας . Το λιγότερο που ασκούν το σώμα σας , τόσο λιγότερη πίεση θα τεθεί σε φλέβες σας .
Η 2

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά σας . Η μεγαλύτερη φλέβα στο σώμα σας είναι η κοίλη φλέβα και μεταφέρει τη μεγαλύτερη ποσότητα αίματος μέσω του σώματός σας . Επειδή βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματός σας , που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά σας θα μειώσει την προστιθέμενη πίεση στην φλέβα .

Η 3

αυξήσει τα πόδια σας συχνά για να αυξήσει τη ροή του αίματος . Όταν τα πόδια σας κουράζονται και επώδυνα, κάθονται με τα πόδια σας έστησε σε ένα τραπέζι ή μια καρέκλα . Ύπνος με τα πόδια σας αυξημένα σε ένα μαξιλάρι .
Η 4

Φοράτε μητρότητας σωλήνα στήριξης . Βάλτε τα σε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί . Αν βιαστούμε να το μπάνιο ή το ντους μόλις σηκωθείτε , να επιστρέψετε στο κρεβάτι και να αυξήσει τα πόδια σας για λίγο, πριν τα φορέσετε . Με την τοποθέτηση τους ενώπιον στέκεται θα αποτρέψει το αίμα από τη συγκέντρωση στο κάτω μέρος των ποδιών σας .
Η 5

Άσκηση για να αυξήσει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία . Ακόμη και μια μικρή απόσταση με τα πόδια γύρω από το μπλοκ μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το καρδιαγγειακό σύστημα σας να λειτουργεί καλά .
Η
Η

Previous:

Next: