Πόσες ώρες ύπνου πρέπει να πάρει ένα preteen;
Οι Preteens (ηλικίες 9-12) χρειάζονται 9-12 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό είναι ένα εύρος και οι ατομικές ανάγκες μπορεί να ποικίλουν. Παράγοντες όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και η υγεία μπορούν να επηρεάσουν το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα παιδί.
Ακολουθούν μερικές ενδείξεις ότι το preteen σας μπορεί να μην είναι αρκετός ύπνος:
* Δυσκολία ξύπνημα το πρωί
* Κοιμάται στην τάξη ή κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων
* Αισθάνεστε κουρασμένοι ή υποτονικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Ερεθιστικότητα ή μεταβολές της διάθεσης
* Δυσκολία συγκέντρωση
* Πονοκεφάλους ή στομάχι
Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα σημάδια, μιλήστε με τον γιατρό του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν αρκετό ύπνο.
-
Ως επαγγελματίας φροντιστής, είτε φροντίζετε παιδιά είτε βοηθάτε έναν ηλικιωμένο, κάνετε κρίσιμη δουλειά. Πολλοί από εσάς μάλιστα ολοκληρώνετε εκπαιδεύσεις και αποκτάτε επαγγελματικές πιστοποιήσεις για να διαπρέψετε στη δουλειά σας. Ωστόσο, πολλές οι -
Το να μεγαλώνεις παιδιά με υγιεινές διατροφικές συνήθειες γίνεται όλο και πιο δύσκολο μέρα με τη μέρα. Ζούμε σε έναν κόσμο προεπεξεργασμένο και προσυσκευασμένο και το να κάνουμε τα παιδιά να επιλέξουν υγιεινά σνακ μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκλ -
Δίδυμα — είναι δύο φορές το πρόβλημα; Αυτή είναι η ερώτηση που αναρωτήθηκε η Stephanie Grant, μια νταντά από το Seattle, καθώς αξιολογούσε μια αγγελία εργασίας. Η οικογένεια ακουγόταν υπέροχα, οι ώρες και οι αμοιβές ήταν ιδανικές και τα προσόντα της
