Πώς να Διαχειριστείτε τους Νυχτερινούς Τρόμους ενός Παιδιού
Ένας ξεκούραστος νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για μια παραγωγική μέρα για και εσάς και το παιδί σας. Όταν το μικρό σας ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας, ο χρόνος που ξοδεύεται να το παρηγορεί μπορεί να κάνει το πρωί δυσάρεστο. Αν το παιδί σας βιώνει νυχτερινούς τρόμους, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε για να περιορίσετε τον αριθμό των εμφανίσεων για να βοηθήσετε και εσάς και το παιδί σας να κοιμάστε ησυχαστικά.
Οδηγίες
- Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ κακονοειάς και νυχτερινού τρόμου. Οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν συνήθως εντός δύο έως τριών ωρών από το πάει στο κρεβάτι καθώς το παιδί σας μεταβαίνει μεταξύ μη-REM (rapid eye movement) και REM ύπνου, ενώ οι κακονοείες συμβαίνουν τυπικά κατά τη διάρκεια REM ύπνου. Κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, το μικρό σας μπορεί να έχει τα μάτια της ανοιχτά, αλλά δεν θα ανταποκριθεί, θα μιλήσει, θα κοιτάξει ή θα αναγνωρίσει την παρουσία σας στο δωμάτιο γιατί δεν είναι πραγματικά ξύπνια, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Είναι πιθανό να μην θυμάται τον νυχτερινό τρόμο το πρωί. Όταν το παιδί σας έχει κακονοειά, από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα μπορούσε να περιγράψει το όνειρο – ή τουλάχιστον τον φόβο – αναλυτικά.
- Αποφύγετε να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε ή να παρηγορήσετε το παιδί σας κατά έναν νυχτερινό τρόμο. Μείνετε στο δωμάτιο και παρεμβαίνετε μόνο αν είναι σε κίνδυνο να βλάψει τον εαυτό του χτυπώντας σε κεφαλιστή, κατεβαίνοντας σκαλοπάτια ή πέφτοντας από το κρεβάτι, προτείνει το BabyCenter.com.
- Αφαιρέστε παιχνίδια από το πάτωμα, βάλτε κλειδαριές σε όλα τα παράθυρα και χρησιμοποιήστε μια πύλη για να αποκλείσετε τις σκαλοπάτιες για να προστατεύσετε το παιδί σας αν σηκωθεί και κινείται στο σπίτι κατά έναν νυχτερινό τρόμο.
- Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες του παιδιού σας, βάλτε το στο κρεβάτι αρκετά νωρίς το βράδυ για έναν καλό νυχτερινό ύπνο, καθιερώστε μια ηρεμιστική ρουτίνα κρεβατιού και αποφύγετε καφεΐνη στη διατροφή του για να μειώσετε την πιθανότητα νυχτερινού τρόμου, προτείνει ο παιδίατρος και συγγραφέας William Sears στο περιοδικό "Parenting".
- Κρατήστε ένα αρχείο του χρόνου που συμβαίνουν τυπικά οι νυχτερινοί τρόμοι. Ενώ δεν υπάρχει αξιόπιστη ιατρική θεραπεία για νυχτερινούς τρόμους, το WebMD.com προτείνει να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε το παιδί σας 15 λεπτά πριν την ώρα που ένας νυχτερινός τρόμος συμβαίνει τυπικά για να πάρει ένα διάλειμμα τουαλέτας και να τη κρατήσετε ξύπνια για περίπου πέντε λεπτά.
-
Η πανδημία COVID-19 διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο, αλλά τελευταία υπάρχουν σημεία ότι οι ΗΠΑ μπορεί να βρίσκονται στον δρόμο της ανάκαμψης. Νέες περιπτώσεις του ιού μειώνονται, οι άνθρωποι εμβολιάζονται και υπάρχει ελπίδα ότι η ζωή μπορεί να νιώθ -
Αυτό που ξεκίνησε ως χαρούμενο καλοκαίρι για πολλούς Αμερικανούς γίνεται γρήγορα αυτό που νιώθει σαν πανικός φθινόπωρο — ιδιαίτερα για γονείς με σχολικού ηλικίας παιδιά. Λίγοι μήνες μετά τις προκλήσεις για πιθανώς αμασκέ, πλήρους ώρας, προσωπικά σχολ -
Λίγες θέες είναι πιο λυπηρές από ένα μικρό με τρεχούσα μύτη, αλλά όπως κάθε γονέας μπορεί να πει, είναι μακριά από σπάνιο κατά τον πρώτο χρόνο του μωρού – ιδίως κατά το δεύτερο ημίχρονο. «Λόγω μεταφοράς μητρικών ιμμογλουβουλών στην πλακούντα τέλη της
