• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αποφυγή Ζώων Βραδυνών Χωριάτιων Ώρας Κοιμήσεως

Αποφυγή Ζώων Βραδυνών Χωριάτιων Ώρας Κοιμήσεως

Όλοι θέλουμε ηρεμία στο τέλος της ημέρας, μια αργή χαλάρωση, ένα απαλό αγκαλιά, και αποδρίζοντας σε γλυκά ονειροπόλα.

Ενν, ονειρεύεστε. Για πολλές οικογένειες, η ώρα του ύπνου είναι η μεγάλη μάχη. Επειδή η ώρα του ύπνου έρχεται το βράδυ όταν όλοι είναι εξαντλημένοι, οι θυμοί χαλάρονται εύκολα. Ως γονέας, μπορεί να είστε τόσο κουρασμένος και να θέλετε να περάσετε ένα ήσυχο μισό λεπτό με τον σύντροφο σας ότι η ανοχή σας είναι έξω από το παράθυρο. Στο ίδιο χρονικό διάστημα, τα παιδιά σας ξεκινούν την άγριότητά τους. Όσο πιο κουρασμένα γίνονται, τόσο πιο ανθεκτικά στην ώρα του ύπνου — και σε εσάς.

Όταν η Ώρα Κοιμήσεως Είναι Βασανιστήριο

Αν το παιδί σας έχει δύσκολο-ως-αδύνατο χρόνο να κοιμηθεί, σκεφτείτε ότι μπορεί να είναι νυχτερινός τύπος, και όταν ο ήλιος βυθίζεται, μόλις το κάνει σε υψηλή ταχύτητα. Μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για την αντίστασή του:

• Έπιασε αρκετή άσκηση; Τα παιδιά χρειάζονται να κινούνται και το παιδί που έχει στο σχολείο όλη την ημέρα (σε ένα γραφείο), επιστρέφει σπίτι για εργασία (σε ένα γραφείο), καθίσει για το δείπνο (σε ένα τραπέζι), και τώρα ζητείται να κοιμηθεί (σε ένα κρεβάτι) μπορεί να χρειαστεί να κινήσει φυσικά το σώμα του για να απελευθερωθεί. Ξέρω μια γυναίκα με αγόρια που τα βγάζει σε ένα πάρκο κάθε βράδυ. «Βγάζω τα αγόρια για τρέξιμο», γελάει. Κοιμάνται καλύτερα όταν τα «τρέχει».
• Από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρόνο απλώς να υπάρχει στο δικό του ρυθμό. Η ζωή διεξάγεται σε ρυθμό βια, βια, χωρίς πολύ χρόνο να είναι απλώς παιδί πλέον. Έφυγε βια στο σπίτι, συγκέντρωσε στο σχολείο, έκανε τις υποχρεώσεις του, φάει το δείπνο, έκανε τις εργασίες του. Τώρα θέλει να είναι παιδί για μια στιγμή.
• Μερικές φορές τα παιδιά θέλουν να τεντώσουν τα όριά τους, και αντισταθούν στην ώρα του ύπνου γιατί νιώθουν ότι πρέπει να τους επιτρέπεται να μείνουν مستيقιζουν αργότερα.
• Μερικά παιδιά, ειδικά τα μικρά, χρειάζονται μια φυσική απελευθέρωση, όπως αυτή που παρέχεται από την υστérica γέλιο ή κλάμα πριν τα σώματά τους είναι αρκετά χαλαρωμένα για να κοιμηθούν. Δεν θα το ξέρουν, φυσικά. Ενεργούν σε καθαρά ωστικό βάση όταν σας αναστατώνουν μέχρι να φωνιάσετε. Μετά κλαίνε, και μετά κοιμάσαι σαν μωρά.

Είναι Καλή Ιδέα!

Ένα υπεύθυνο 10χρονο μπορεί να αυτοοργανώσει την ώρα του ύπνου και όλα όσα περιλαμβάνουν: ολοκλήρωση εργασιών, πλύσιμο, ξεφούρμαμα μαλλιών, ντύσιμο πιτζαμά, ό,τι κάνετε στο δικό σας νοικοκυρίο πριν τον ύπνο. Πείτε του ότι έχει μιά ώρα, και είναι δικό του να ετοιμαστεί. Η αυξημένη ευθύνη μπορεί να μειώσει την αντίστασή του.

Είναι Καλή Ιδέα!

Όσο πιο αξιόπιστα είναι τα καθημερινά ρυθμοί και τελετουργίες σας, τόσο πιο ασφαλές, και πιο ήρεμο, θα είναι το παιδί σας. Τελετουργίες και ρυθμοί είναι τα θεμέλια της ζωής (όπως η άνοιξη ακολουθεί τον χειμώνα, η μέρα ακολουθεί τη νύχτα, και η νύχτα, τη μέρα).

Προτάσεις για Μερικά Χαρούμενα Βράδια

Εδώ είναι μερικές προτάσεις για εξομάλυνση και ψύχωση των βραδιών σας:

• Βασιστείτε στην τελετουργία να σας μεταφέρει. Όσο πιο μπορείτε να κάνετε τις ώρες ύπνου ρουτίνα, τόσο πιο ομαλά η πλειοψηφία τους θα πάνε. Βοηθήστε το παιδί σας με τις τελετουργίες της ώρας του ύπνου ή δώστε απαλές υπενθυμίσεις.
• Θεσμοθετήστε όρια. Μόλις θέσετε ένα όριο, αποφύγετε τη μπουμπούτιση. Υπενθυμίστε της την συνέπεια, «Αν θέλετε να μου τραγουδήσετε, πρέπει να αφήσετε αρκετό χρόνο. Αυτό σημαίνει να μπει στο κρεβάτι μέχρι τις 8:15.»
• Όταν γίνεται δύσκολο, δείξτε (μια φορά!) ότι η φυσική συνέπεια του να μην κοιμάσαι είναι ότι θα είναι κουρασμένη το πρωί. Όχι ότι αυτό θα βυθιστεί τώρα.
• Εμπλακείτε στην ώρα του ύπνου. Είναι δύσκολο, ειδικά όταν είστε κουρασμένοι, αλλά είναι το καλύτερο αν μπορείτε να σχεδιάσετε να εστιάσετε περισσότερη προσοχή από το συνηθισμένο. (Ξέρω, είναι δύσκολο όταν είστε κουρασμένοι.) Οι ώρες ύπνου μπορούν να είναι πολύ ειδικός χρόνος. Τα παιδιά σας μπορεί να νιώθουν πεινασμένα για εσάς, και να αρνούνται να σας αφήσουν. Μερικές φορές ένα μικρό επιπλέον ειδικό χρόνο ή προσοχή θα τα κάνει να αποδriftenε στο slumberland.