Ανάγκες ύπνου για 11χρονη κορίτσι: Οδηγίες και σημεία ελλείψης
Συνιστώμενο: 9–11 Ώρες Ανα Νύχτα
Υποστηρίζει κρίσιμη φυσική και νοητική ανάπτυξη.
Σημεία Ανεπαρκούς Ύπνου
- Δυσκολία ξύπνημα
- Ημερήσια υπνηλία
- Δυσκολία συγκέντρωσης στο σχολείο
- Ερεθισμός ή διακυμάνσεις διάθεσης
- Πονοκέφαλοι ή κοιλιακοί πόνοι
Αν ανησυχείτε, συζητήστε με τον παιδίατρο της για εξατομικευμένη συμβουλή για βελτίωση συνήθειας ύπνου.
Previous:Ανάγκες ύπνου εφήβων: Πόσες ώρες είναι ιδανικές;
Next:Ανάγκες Ύπνου για Προϋφηβους (9–12 Ετών): 9–12 Ώρες τη Νύχτα
-
Αγαπτάτε τα παιδιά σας, πραγματικά τα αγαπάτε. Αλλά είναι πάντα εκεί! Μερικές φορές απλώς χρειάζεστε μερικές στιγμές για τον εαυτό σας. Τι θα κάνατε αν είχατε μια ολόκληρη ώρα χωρίς παιδιά; (Μπορείτε καν να φανταστείτε ένα τέτοιο πράγμα;) Αυτό το όνε -
Αν ο έφηβός σας γίνει ξαφνικά σκυθρωπός, περνάει χρόνο με μια διαφορετική ομάδα φίλων, ή αρχίζει να αποτυγχάνει στο σχολείο, μπορεί να αναρωτιέστε αν τα φάρμακα είναι υπεύθυνα. Ενώ η δοκιμή φαρμάκων του έφηβού σας στο σπίτι για χρήση φαρμάκων μπορεί -
Αρχίζει λεπτότατα στα παιδιά — μια μικρή ρινίτιδα, το τυχαίο βήχα — αλλά αν είστε γονέας ή φροντιστής, ξέρετε τι έρχεται: Ένα κρύωμα. Μια βήχα. Ή, αν ο κόσμος νιώθει ιδιαίτερα εχθρικός, ένα διπλό χτύπημα και των δύο. Γενικά μιλώντας, τα κρυώματα στα
