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Wie sich die Geburt eines Babys auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auswirkt

Der Übergang von einem Paar zu einem Baby und Eltern zu werden ist eine aufregende, stärkende und lebensverändernde Erfahrung. Ebenso ist es auch anstrengend, frustrierend und zeitaufwändig. Und die Kombination all dieser Faktoren kann Ihre Beziehung wirklich belasten, wenn Sie nicht aufpassen.

Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass Paare in der Regel eine Zunahme von Konflikten und eine Abnahme der allgemeinen Zufriedenheit erleben, wenn ihr erstes Kind geboren wird. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu diesen Gefühlen beitragen, darunter die Anpassung an neue Rollen und erschöpfte Ressourcen wie Zeit, Schlaf und Geld.

Viele Eltern sind schockiert, als sie feststellen, dass Beziehungskonflikte nach der Geburt eines Babys Realität sind. Sie gehen davon aus, dass die Geburt eines Babys sie als Paar auf natürliche Weise näher bringt. Aber damit dies geschehen kann, müssen junge Eltern genauso viel Planung und Mühe in die Erhaltung und den Schutz ihrer Ehe stecken wie in die Vorbereitung des Kindergartens und die Teilnahme an Geburtsvorbereitungskursen.

Während die Geburt eines Babys eine besondere Zeit voller Wunder und Ehrfurcht ist, ist das Leben mit einem Neugeborenen unglaublich stressig und voller unvorhergesehener Herausforderungen. Hier erfahren Sie, wie Paare einige der potenziellen Fallstricke und Probleme besprechen und sich darauf vorbereiten können, bevor sie beginnen.

Verantwortlichkeiten gleichmäßig aufteilen

Elternschaft kann manchmal eine anstrengende, undankbare Arbeit sein, die in einer Ehe oder Beziehung zu Stress führen kann, wenn die Erwartungen an eine gleichberechtigte Teilhabe nicht erfüllt werden.

Um das Thema anzusprechen, können Sie darüber sprechen, wie die elterlichen Pflichten in Ihrer Familie gehandhabt wurden und wie Sie die Dinge in Ihrer eigenen Familie tun möchten. Besprechen Sie, was Sie beide sehen möchten, und finden Sie einen Kompromiss, der für beide Partner funktioniert.

Groll, Wut und Frustration können sich in einer Ehe entwickeln, wenn ein Partner das Gefühl hat, dass er die ganze Arbeit macht und nie eine Pause bekommt. Unabhängig davon, ob Sie beide berufstätig bleiben oder ein Elternteil ganztags zu Hause bleiben möchte, müssen Kinderbetreuung, Essenszubereitung und Hausarbeit sinnvoll für Ihre Familie aufgeteilt werden. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass ein Elternteil alle Verantwortung übernimmt.

Schlafstrategien besprechen

Ein weiterer wichtiger Streitpunkt unter frischgebackenen Eltern ist die Menge an Schlaf, die sie bekommen. Es ist kein Geheimnis, dass Neugeborene zu ungewöhnlichen Zeiten wach sind und sogar ihre Tage und Nächte durcheinander bringen können. Die meisten Neugeborenen müssen alle zwei bis drei Stunden gefüttert werden, insbesondere wenn sie stillen. Daher kann es einige Monate dauern, bis neue Eltern ununterbrochen schlafen können.

Um für diese stressige und anstrengende Zeit einzuplanen, sollten Paare entscheiden, wie sie mit den schlaflosen Nächten umgehen. Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, in denen ein Partner jede Nacht schläft, ohne sich Gedanken darüber zu machen, aufzustehen und sich um das Baby zu kümmern.

Auch wenn ein Partner unter der Woche arbeitet und der andere zu Hause bleibt, sollten sie eine Strategie entwickeln, die beiden frischgebackenen Eltern etwas Schlaf ermöglicht.

Beispielsweise kann der berufstätige Elternteil am Wochenende mit dem Baby aufstehen. Oder, wenn Mama stillt und zu Hause bleibt, könnte ihr Partner aufstehen, die Windel des Babys wechseln und das Baby zu Mama bringen. Wenn beide Elternteile arbeiten und das Baby mit der Flasche füttern, können sie abwechselnd mit dem Baby aufstehen.

Der Schlüssel ist, dass ein Elternteil nicht mit allen nächtlichen Pflichten belastet wird. Sprechen Sie über Ihre Ideen, bevor das Baby kommt, und überlegen Sie sich einen Spielplan. Aber seien Sie bereit, es nach der Geburt des Babys zu ändern, wenn es für einen oder beide von Ihnen nicht funktioniert.

Der Schlüssel ist, dass Sie über Ihre Bedürfnisse sprechen und bereit sind, zusammenzuarbeiten. Die Schlaflösung wird für jedes Paar anders sein, aber jedes Paar sollte eine haben.

Wertschätzung füreinander zeigen

Eine der größten Beschwerden über die Ehe ist das Gefühl, nicht geschätzt zu werden. Füllen Sie mit kleinen lobenden Worten Kraftstoff in den Benzintank Ihres Partners. Sagen Sie Dinge wie:„Du bist so gut mit dem Baby“, „Ich liebe es, dass du unsere Kleine fütterst“ oder „Danke, dass du jeden Tag so hart arbeitest, damit ich mit dem Baby zu Hause bleiben kann“, gib deinem Partner etwas die Energie für einen weiteren Tag der Elternschaft.

Wenn es Ihnen nicht leicht fällt, Ihrem Partner zu sagen, wie sehr Sie ihn lieben und schätzen, dann stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein. Machen Sie dann mit einem Wort der Ermutigung weiter.

Sie können auch eine Packung leere Grußkarten kaufen und einmal pro Woche eine nachdenkliche Notiz schreiben. Oder hinterlassen Sie Haftnotizen im Haus, bevor Sie zur Arbeit gehen. Sogar nachdenkliche Textnachrichten im Laufe des Tages können die Stimmung Ihres Partners heben.

Unterschiede in der Erziehung akzeptieren

Keine zwei Partner werden auf die gleiche Weise mit ihren Kindern interagieren und sie erziehen. Und das ist oft auch gut so. Anstatt darauf zu bestehen, dass Ihr Partnerelternteil genau wie Sie ist, akzeptieren und schätzen Sie die Unterschiede.

Vielleicht ist ein Partner eher fürsorglich, während der andere eher aktive Spiele wie Peek-a-Boo oder Kitzeln genießt. Beide Arten von Interaktionen sind wichtig und sollten geschätzt werden.

Es kann auch geringfügige Unterschiede in der Art und Weise geben, wie die Eltern das Baby winden oder füttern. Unterlassen Sie es, Ihren Partner zu korrigieren. Dies kann dazu führen, dass sie sich davon zurückziehen, mit dem Baby zu helfen.

Seien Sie bereit zu akzeptieren, dass Ihr Partner Dinge anders machen kann und das ist in Ordnung. Anders ist nicht gleich falsch.

Investieren Sie in Ihre Beziehung

Ob es darum geht, Zeit alleine zu verbringen oder sicherzustellen, dass ihr Sex habt, es ist wichtig, dass ihr euch gemeinsam darum bemüht, die Romantik in eurer Beziehung am Leben zu erhalten.

Sprechen Sie vor der Geburt Ihres Babys darüber, wie Sie dies angehen werden, und bedenken Sie, dass eine neue Mutter nach der Geburt viel Zeit braucht, um sich zu erholen. Normalerweise ist Sex erlaubt, nachdem die Blutung bei einer vaginalen Entbindung aufgehört hat, und länger, wenn die Mutter einen Kaiserschnitt oder irgendwelche Komplikationen hatte.

Folglich ist es wichtig, dass es keinen Druck gibt, körperlich intim zu sein, bis Sie beide bereit sind. Aber es gibt noch andere, ebenso wichtige Möglichkeiten für Paare, sich zu vertiefen, z. B. Zeit miteinander zu verbringen, sich zu unterhalten, während eines Films auf der Couch zu kuscheln oder einen gemütlichen Spaziergang zusammen zu machen.

Vergiss nie, dass deine Beziehung Priorität hat. Man kann es nicht einfach auf Sparflamme stellen und erwarten, dass es in fünf Jahren in Ordnung ist. Egal, ob Sie jede Woche einen Sitter für ein Rendezvous einstellen oder einfach morgens bei einer Tasse Kaffee etwas Zeit für Erwachsene einplanen, es ist wichtig, die Verbindung in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. Letztendlich wird Ihre Ehe davon ebenso profitieren wie Ihre Kinder.

Gefühle anerkennen und besprechen

Es gibt viele Gefühle, die sich nach der Ankunft eines neuen Babys entwickeln können – und viele davon werden Sie vielleicht überraschen. Zum Beispiel ist es nicht ungewöhnlich, dass frischgebackene Eltern Eifersucht empfinden. Oder einer oder beide von Ihnen finden es vielleicht nicht angenehm, ein Neugeborenes zu erziehen. Tatsächlich könntest du denken, dass es geradezu langweilig ist.

Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass frischgebackene Mütter Einsamkeit erleben und mit ihrer sich verändernden Identität zu kämpfen haben. All diese Gefühle sind normal. Der Schlüssel ist, dass Sie sie anerkennen und mit Ihrem Partner besprechen.

Es ist wichtig, dass Sie offen und ehrlich miteinander darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Ebenso müssen Sie beide unterstützend und gute Zuhörer sein. Erkenne an, was dein Partner dir sagt, ohne zu versuchen, es zu korrigieren.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, einfühlsam zu sein und zu fragen, was Ihr Partner von Ihnen möchte, damit es besser wird. Manchmal wollen sie nur, dass du zuhörst und sie umarmst. In anderen Fällen möchte Ihr Partner möglicherweise, dass Sie etwas anders machen. Der Schlüssel ist, dass Sie ihre Gefühle nicht entkräften oder herunterspielen, sondern dass Sie unvoreingenommen zuhören.

Ein Wort von Verywell

Wenn Meinungsverschiedenheiten auftreten – und das werden sie –, nehmen Sie sich Zeit, um sie zu besprechen. Konflikte eher früher als später anzugehen, wird sich am Ende auszahlen. Ihre Partnerschaft wird nicht nur davon profitieren, sondern wenn Ihre Kinder wachsen, werden sich Situationen und Bedenken ändern und Sie werden eine gute Kommunikationslinie und die Fähigkeit zur Zusammenarbeit aufgebaut haben.