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Ruhig bleiben – Rat für neue Eltern

Sich an das Leben mit einem neuen Baby anzupassen, ist nicht leicht. So viel hat sich verändert – Ihre Familie, Ihr Zeitplan, Ihre Schlafmuster, Ihre Prioritäten… Hier ist Rat, um ohne Nervenzusammenbruch durchzukommen.

Viele neue Eltern äußern Frustration über all die Veränderungen.

Neue Mütter sagen oft:

• Ich vermisse meinen Körper vor der Schwangerschaft.
• Ich war noch nie so müde in meinem Leben.
• Ich werde traurig, wenn das Baby schreit und nicht zu beruhigen ist – das Schreien scheint endlos.
• Ich kann nicht mehr das tun, was ich vor dem Baby getan habe.
• Ich war so müde, aber ich fühlte mich verpflichtet, alle Besucher zu bewirten, die das Baby kennenlernen wollten.
• Jeder hat eine Meinung dazu, wie wir unser Kind betreuen sollen.

Partner sagen oft:

• Ich habe keine Zeit für mich. Ich arbeite entweder oder helfe bei der Babybetreuung.
• Ich fühle mich unzulänglich, wenn es darum geht, mein eigenes Kind zu trösten.
• Ich war noch nie so müde in meinem Leben. Ich will nur eine volle Nacht schlafen.
• Es scheint, als verlassen wir nie das Haus.
• Ich vermisse Sex sehr und meine Partnerin ist lately weniger interessiert.

All diese Frustrationen sind natürlich. Ein neues Baby zu betreuen kann erschöpfend und manchmal überwältigend sein. Aber es wird besser. Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben, auch wenn Sie frustriert sind.

Hier sind hilfreiche Tipps von anderen neuen Eltern:

• Immer wenn ich die Beherrschung verlieren wollte, legte ich das Baby an einen sicheren Ort und verließ den Raum, bis ich ruhig war.
• Ich realisierte, wie sehr ich Schlaf brauchte. Ich bat Familienmitglieder, das Baby täglich spazieren zu fahren, damit ich schlafen konnte.
• Ich plante ein Nickerchen für den späten Nachmittag, oft während des Babyschlafs. Das gab mir mehr Kraft für die nächtlichen Bedürfnisse meines Babys.
• Ich sprach mit meinem Partner darüber, was das Baby und ich brauchen könnten. Er wartete früher, bis ich ihm sagte, was zu tun ist. Jetzt weiß er, was getan werden muss.
• Mein Partner und ich sprachen über unsere Gefühle. Wir wurden sehr gut darin, ehrlich über unsere Bedürfnisse zu sein.
• Wir planten Zeit zu zweit, mindestens einmal pro Woche. Manchmal spazieren gehen. Einen Freund oder Familienmitglied bitten, aufs Baby aufzupassen.
• Wir fanden es hilfreich, mit einer Gruppe neuer Eltern zu sprechen. Wir trafen uns mit unserer Geburtsvorbereitungsgruppe zum Austausch. Zu realisieren, dass die meisten sich genauso fühlten wie wir, war beruhigend.
• Wenn es mit dem Baby zu schwierig wurde, sprachen wir mit der öffentlichen Gesundheitsschwester. Sie erzählte uns von einer Elterngruppe, die wirklich half.

Ressourcen & Links:
HealthLink BC: Schreien, Alter 3 und jünger
Period of PURPLE Crying® Website