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Ratgeber für frischgebackene Eltern: Ruhe bewahren

Das Leben mit einem Neugeborenen zu meistern, ist nicht einfach. So vieles hat sich verändert – Ihre Familie, Ihr Zeitplan, Ihre Schlafmuster, Ihre Prioritäten... Hier finden Sie Ratschläge, wie Sie die Situation meistern, ohne die Nerven zu verlieren.

Viele frischgebackene Eltern äußern Frustration über all die Veränderungen, die sie erleben.

Neue Mütter sagen oft:

• Ich vermisse meinen Körper vor der Schwangerschaft.
• Ich war noch nie so müde in meinem Leben.
• Ich werde traurig, wenn das Baby weint und sich nicht beruhigen lässt – das Weinen scheint endlos.
• Ich kann nicht mehr die gleichen Dinge tun wie vor dem Baby.
• Ich war so müde, aber ich fühlte mich verpflichtet, alle Besucher zu bewirten, die das Baby kennenlernen wollten.
• Jeder hat eine Meinung dazu, wie wir unser Kind betreuen sollten.

Partner sagen oft:

• Ich habe keine Zeit für mich. Ich arbeite entweder oder helfe, das Baby zu betreuen.
• Ich fühle mich unzulänglich, wenn es darum geht, mein eigenes Kind zu trösten.
• Ich war noch nie so müde in meinem Leben. Ich möchte einfach nur eine ganze Nacht durchschlafen.
• Es scheint, als verließen wir nie das Haus.
• Ich vermisse Sex sehr, und meine Partnerin ist lately nicht so interessiert.

All diese Frustrationen sind natürlich. Die Betreuung eines Neugeborenen kann erschöpfend und manchmal überwältigend sein. Aber es wird besser. Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben, auch wenn Sie frustriert sind.

Hier sind hilfreiche Tipps von anderen frischgebackenen Eltern:

• Immer wenn ich die Beherrschung zu verlieren drohte, legte ich das Baby an einen sicheren Ort und verließ den Raum, bis ich mich beruhigt hatte.
• Ich erkannte, wie sehr ich Schlaf brauchte. Ich bat Familienmitglieder, das Baby täglich spazieren zu fahren, damit ich schlafen konnte.
• Ich plante ein Nickerchen für den späten Nachmittag, oft während des Mittagsschlafs des Babys. Das gab mir mehr Kraft für die nächtlichen Bedürfnisse meines Babys.
• Ich sprach mit meinem Partner darüber, was das Baby und ich brauchen könnten. Er wartete früher, bis ich ihm sagte, was zu tun ist. Jetzt weiß er, was zu tun ist.
• Mein Partner und ich sprachen über unsere Gefühle. Wir wurden sehr gut darin, offen über unsere Bedürfnisse zu sprechen.
• Wir planten unsere Zeit zu zweit, mindestens einmal pro Woche. Manchmal gingen wir spazieren. Wir baten einen Freund oder ein Familienmitglied, auf das Baby aufzupassen.
• Wir fanden es hilfreich, mit einer Gruppe frischgebackener Eltern zu sprechen. Wir trafen uns mit unserer Geburtsvorbereitungsgruppe, um Erfahrungen und Ratschläge auszutauschen. Zu erkennen, dass die meisten sich genauso fühlten wie wir, war beruhigend.
• Als es mit dem Baby zu schwierig wurde, sprachen wir mit der Kinderkrankenschwester. Sie empfahl uns eine Elterngruppe, die wirklich half.

Ressourcen & Links:
BZgA: Schreien bei Säuglingen und Kleinkindern
Period of PURPLE Crying® Website (deutsche Infos bei BZgA)