Haarausfall nach der Schwangerschaft:Was ist normal und wie geht man damit um?

Angeschwollene Brüste, unausweichliche Stimmungsschwankungen, Hämorrhoiden, Blutungen und extreme Müdigkeit – das sind nur einige der vielen Freuden nach der Geburt, die eine neue Mutter erleben kann. Während Ihr Arzt Sie vielleicht vor den meisten davon gewarnt hat, gibt es eine weitere unangenehme Nebenwirkung, wenn Ihr Körper mit der Schwangerschaft fertig ist, die Sie vielleicht überhaupt nicht erwartet haben:postpartaler Haarausfall.

In einer Zeit, in der eine frischgebackene Mutter wahrscheinlich bereits Schwierigkeiten hat, sich an andere Veränderungen ihres Körpers anzupassen, kann es traumatisierend sein, zuzusehen, wie ihr Haar in Büscheln ausfällt. Glücklicherweise ist Haarausfall nach der Schwangerschaft normal, häufig und – noch besser – vollständig vorübergehend.

Was verursacht Haarausfall nach der Schwangerschaft?

Die durchschnittliche Person verliert jeden Tag 50 bis 100 Haare, und es bleibt einfach unbemerkt. Aber während der Schwangerschaft verhindern erhöhte Hormonspiegel, dass diese Haare so ausfallen, wie sie es normalerweise tun würden. Erinnern Sie sich an die dicke, glänzende Haarpracht, die Sie während Ihrer Schwangerschaft bewundert haben? Diese Hormonveränderungen sind genau so, wie du es bekommen hast. Leider sind sie auch für den Haarausfall nach der Geburt verantwortlich.

"Östrogen und Progesteron halten die Haarfollikel davon ab, ihre einzelnen Haarsträhnen zu verlieren", sagt Dr. Joseph Chappelle, Assistenzprofessor für Gynäkologie an der Stony Brook University in Stony Brook, New York, und Erfinder des OB/GYN-Podcasts. Dies bedeutet, dass Frauen während der Schwangerschaft viel weniger Haare verlieren und am Ende dickeres Haar haben. Die Nebenwirkung dieses Prozesses bedeutet, dass Haarfollikel im Wert von neun Monaten alle bereit sind, ihre Haarsträhnen zu verlieren, wenn der Hormonspiegel nach der Geburt wieder auf den normalen Wert zurückfällt.“

Das bedeutet, dass Sie nach der Geburt nicht nur die normalen 50 bis 100 Strähnen verlieren, die eine durchschnittliche Person jeden Tag verliert, sondern auch die Haare, die während der Schwangerschaft drin geblieben sind, beginnen auszufallen. Außerdem fühlen Sie sich jedes Mal ängstlich, wenn Sie auf Ihren Duschablauf schauen.

Dr. Alan J. Bauman, ein Chirurg für Haarwiederherstellung, stimmt zu und sagt, dass postpartaler Haarausfall völlig üblich ist.

„Während der Schwangerschaft befinden sich mehr Haarfollikel in der Wachstumsphase und weniger in der Ruhephase als normal“, sagt Bauman. „Kurz nach der Geburt sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel wieder auf den Normalwert … Dies führt zu einem vorübergehenden, aber signifikanten Haarausfall, der oft etwa sechs bis zwölf Wochen nach der Geburt bemerkt wird. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen dabei weniger Volumen und weniger Deckkraft bemerken.“

Wie häufig ist postpartaler Haarausfall?

Nach Angaben der American Pregnancy Association leiden durchschnittlich 40 % bis 50 % der Frauen an postpartalem Haarausfall. Das Ausmaß des Haarausfalls kann auch von Schwangerschaft zu Schwangerschaft variieren, und laut Chappelle gibt es keine wirkliche Erklärung dafür, warum manche Frauen unter stärkerem Haarausfall leiden als andere.

„Ich begann etwa sechs Wochen nach der Geburt meiner Zwillinge mit Haarausfall“, sagt Judy Gafford, eine Mutter von drei Kindern aus Austin, Texas. „Ich nahm einfach an, dass es an Stress liegt, aber ich fing an, mich damit zu beschäftigen und stellte fest, dass es tatsächlich eine Sache ist und dass es vielen Müttern passiert, und aus irgendeinem Grund warnt dich niemand davor. Das Schlimmste ist, dass Sie sich nach der Geburt bereits wie ein Monster fühlen, Sie haben sehr wenig Schlaf und sind die Hälfte der Zeit mit Kacke bedeckt. Es ist schrecklich. Ich war erleichtert, als mir klar wurde, dass mir überhaupt nichts fehlte und dass so viele andere Mütter das gleiche Problem hatten!“

Haarausfall nach der Geburt ist so häufig, dass die meisten Friseure viel Zeit damit verbringen, ihren Kunden zu helfen, damit fertig zu werden.

„Leider haben wir es sehr oft mit Haarausfall nach der Geburt zu tun“, sagt Jax Van Etten, Friseur im Beautiful You Hair Studio in Cedar Grove, New Jersey. „Es stinkt wirklich, weil neue Mütter bereits super hormonell und emotional sind und das Letzte, was sie brauchen, ein Bad Hair Day ist! Wir sagen ihnen, dass sie sich deswegen keinen Stress machen sollen, weil es nur vorübergehend ist.“

Was ist normal, wenn es nach der Schwangerschaft zu Haarausfall kommt?

Die meisten frischgebackenen Mütter bemerken etwa drei Monate nach der Geburt Haarausfall nach der Schwangerschaft. Sobald eine neue Mutter die sechsmonatige Marke erreicht, beginnt sich ihr Haarzyklus zu stabilisieren, und die meisten Frauen werden feststellen, dass sich ihre Haare wieder normalisieren, wenn sie den 1. Geburtstag ihres Babys feiern.

„Das führt zu all diesen dünnen kurzen Haaren, die Frauen nach der Geburt haben, besonders um die Schläfen herum“, sagt Chappelle. „Ungefähr nach einem Jahr ist der Prozess abgeschlossen und der Haarzyklus normalisiert sich wieder. Natürlich kann es viel länger dauern, bis die neuen Haare die gewünschte Länge erreicht haben.“

„Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie viele Haare ich bei meinem ersten Baby verloren habe“, sagt Libby Westfield, Mutter von zwei Kindern aus Chicopee, Massachusetts. „Und ich hatte schon immer viele Haare, also war es wirklich herzzerreißend und beängstigend. Ich denke, es hat sich endlich verlangsamt, kurz bevor mein Ältester 1 wurde, aber ich bin deswegen zu meinem OB gegangen. Sie sagte, es sei normal, aber das hätte ich von alleine nie gedacht. Sie sehen Haare ausfallen und gehen vom Schlimmsten aus. Bei meinem zweiten Baby habe ich entweder nicht so viel abgenommen oder nur damit gerechnet, weil ich es wirklich nicht so sehr bemerkt habe.“

Chappelle sagt, frischgebackene Mütter sollten nicht beunruhigt sein, wenn sie sehen, dass sie in dieser Zeit eine große Menge Haare verlieren, da Sie im Grunde in nur wenigen Monaten die Haare eines ganzen Jahres verlieren . Wir sprechen von 200 Strähnen pro Tag statt der 50 bis 100, die Sie normalerweise sehen würden, also passen Sie Ihre Erwartungen an und versuchen Sie, nicht auszuflippen.

Wann sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren?

Chappelle sagt, dass Sie sich um Ihren Haarausfall bis nach einem Jahr keine Sorgen machen sollten, selbst wenn Sie kahle Stellen haben. Nach einem Jahr sollten sich Ihre Haarfollikel zurückgesetzt haben, und selbst wenn Ihr Haar nicht ganz so dick oder so lang ist, wie Sie es gerne hätten, sollten Sie den übermäßigen Verlust nicht mehr sehen. Allerdings sollten Frauen, die in ihrer Familie eine Vorgeschichte von weiblicher Alopezie hatten, dies mit ihrem Arzt besprechen.

Wenn Sie Ihre Sorgen über den Haarausfall nicht loswerden können und andere besorgniserregende Symptome wie Gewichtsverlust, Angstzustände und eine schnelle Herzfrequenz verspüren, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden Stellen Sie sicher, dass bei Ihnen kein Risiko besteht, eine postpartale Thyreoiditis zu entwickeln.

Können Sie erwarten, dass sich Ihr Haar wieder normalisiert?

Laut Bauman gibt es theoretisch keinen Grund, warum sich Ihr Haar nach einem Jahr nicht wieder normalisieren sollte. Einige Frauen haben jedoch das Gefühl, dass ihr Haar nie wieder genau so wird, wie es vor der Schwangerschaft war, und weibliche Alopezie ist oft schuld daran.

„Wir behandeln viele Frauen, die vor der Schwangerschaft zu weiblichem Haarausfall oder androgenetischer Alopezie neigen und die nach der Schwangerschaft eine signifikante Beschleunigung ihres „Musters“ des Haarausfalls zu haben scheinen“, sagt Bauman. „Zusätzlich zu weniger Volumen oder Veränderungen in der Haarlocke oder -struktur beschreibt die Patientin oft, dass sie jetzt weniger frontale Abdeckung oder einen zurückweichenden Haaransatz hat, den sie zuvor nicht bemerkt hat – selbst nachdem sie ein Jahr gewartet hat, bis sich die Dinge wieder erholt haben.“

Wenn Sie ein ganzes Jahr gewartet haben und denken, dass Sie anfällig für weibliche Alopezie sind, lohnt es sich, einen Termin mit einem Spezialisten für Haarausfall zu vereinbaren, um Ihre Optionen zu besprechen.

Tipps für den Umgang mit postpartalem Haarausfall

Es mag völlig normal und völlig vorübergehend sein, aber Sie werden sich dadurch nicht viel besser fühlen, wenn Sie in den Spiegel schauen. Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich sicherer fühlen, bis Ihr Haar wieder normal ist.

1. Ernähren Sie sich ausgewogen

Natürlich sollte jede neue Mutter versuchen, sich gut zu ernähren, aber betrachten Sie dies als zusätzliche Motivation. Eine Ernährung voller Obst und Gemüse und viel Protein trägt dazu bei, dass Ihr Haar so gesund wie möglich bleibt. Während es Ihren Haarausfall wahrscheinlich nicht verlangsamen wird, wird es dafür sorgen, dass das, was Sie haben, wirklich gut aussieht.

2. Schlaf ein bisschen

Das ist leichter gesagt als getan, das wissen wir. Aber Schlaf wird Ihrem Körper auf vielfältige Weise helfen, einschließlich der Gesunderhaltung Ihres Haares. Bonus:Schlaf hilft auch bei diesen postpartalen Stimmungsschwankungen. Wenn Sie Ihre Haare verlieren werden, wird es Ihnen zumindest helfen, sich ein bisschen besser zu fühlen, wenn Sie nicht so müde sind. Nimm also Freunde und Familie an, um zu helfen, damit du ein Nickerchen machen kannst.

3. Holen Sie sich einen neuen Schnitt

Einige frischgebackene Mütter sagen, dass ihnen ein kürzerer Schnitt geholfen hat, ihren Haarausfall besser unter Kontrolle zu haben.

„Ich habe mir etwa vier Monate nach der Geburt meines Sohnes die Haare kurz geschnitten“, sagte Libby. „Es hat mir einfach geholfen, mich besser zu fühlen, weil ich nicht versuchte (und scheiterte), wie mein altes Ich auszusehen. Außerdem wuchsen meine Haare auf diese Weise alle gleichzeitig nach und diese kleinen dünnen Teile waren nur weniger auffällig.“

4. Probieren Sie neue Haarpflegeprodukte aus

Vielleicht haben Sie nie daran gedacht, eine Spülung für dünner werdendes Haar oder ein Shampoo für mehr Volumen zu verwenden, aber es lohnt sich, einige dieser Produkte auszuprobieren, bis Ihr Haar wieder normal ist.

"Wenn sich Ihr Haar aufgrund von vermehrtem Haarausfall, Mattheit oder Brüchigkeit in einem anfälligen Stadium befindet, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Haarpflegeprodukte sorgfältig für dünner werdendes Haar entwickelt wurden", sagt Bauman.

5. Wechsle dein „Tun“ auf

Sprechen Sie mit Ihrer Stylistin darüber, was los ist, und lassen Sie sich von ihr beraten, wie Sie sich kurzfristig besser fühlen.

„Verändern Sie Ihren normalen Scheitel“, sagt Van Etten. „Finde heraus, wie du dein Haar scheitelst, um deine Problemzonen am besten zu tarnen. Oder versuchen Sie, es zurück zu tragen und sprühen Sie einfach die kurzen Haare nach unten. Sobald diese lang genug sind, können Sie eine Art Knall machen, um die Haare zu mischen.“

6. Seien Sie geduldig mit sich (und Ihren Haaren)

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Ihr Körper nach der Geburt ist anders und die Veränderungen in Ihrem Haar gehören einfach dazu. Denken Sie daran, dass Haarausfall nach der Geburt normal und vorübergehend ist und dass Sie zur Lösung des Problems nur abwarten müssen.


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