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Wie sich die Beziehung zu Ihren Brüsten nach dem Baby verändert

Wenn Sie ein Baby erwarten, ist es üblich, Bedenken zu haben, wie Schwangerschaft und Wochenbett Ihren Körper verändern werden. Schließlich ist das Austragen und Wachsen eines Babys ein sehr großes Ereignis, und Ihr Körper muss viele tiefgreifende hormonelle und körperliche Veränderungen durchlaufen, um es zu ermöglichen.

Viele Mütter sind besonders besorgt über die Veränderungen, die ihren Brüsten nach der Geburt widerfahren. Ob Sie stillen wollen oder nicht – während der Schwangerschaft bereitet Ihr Körper Ihre Brüste auf das Stillen vor, was natürlicherweise viele Veränderungen mit sich bringt.

Manche Mütter heißen die Veränderungen willkommen (vielleicht wollten sie immer eine größere Körbchengröße!), andere sind weniger begeistert und können sogar traurig über die Veränderungen an ihren Brüsten sein.

Sehen wir uns genau an, was mit den Brüsten im Wochenbett passiert, wie sich Ihre Beziehung zu ihnen verändert, wie lange diese Veränderungen anhalten – und vor allem, wie Sie damit umgehen, sie akzeptieren und feiern können.

Wie die Schwangerschaft Ihre Brüste verändert

Einige der größten Veränderungen an Ihren Brüsten passieren lange bevor Ihr Baby geboren ist. Schon wenige Wochen in der Schwangerschaft scheidet Ihr Körper Hormone aus, die beginnen, Ihre Brüste auf das Stillen vorzubereiten.

Unter der Regie von Östrogen, Progesteron und Prolaktin nimmt die Durchblutung der Brüste zu, die Läppchen und Gänge, die später Milch produzieren werden, proliferieren, und die Brüste beginnen zu wachsen.

Etwa in der 16. Schwangerschaftswoche beginnt Ihr Körper, Kolostrum – die erste Milch Ihres Babys – zu produzieren, obwohl Sie es vielleicht erst im dritten Trimester ausdrücken können.

Manche Mütter entdecken dann einen gelben Belag auf den Brustwarzen, verursacht von eingetrockneten Kolostrum-Tropfen. Andere sehen gar keins, bis das Baby da ist – das ist auch normal.

Häufige Veränderungen, die Sie erleben können

• Vollere, schwerere Brüste
• Wunde, empfindliche Brüste und Brustwarzen
• Dunklere Adern an den Brüsten – manche treten leicht hervor
• Dunklere Brustwarzen
• Kleine, erhabene Höcker auf den Warzenhöfen – Montgomerysche Drüsen, die Flüssigkeiten absondern, um die Brustwarzen zu befeuchten und zu reinigen
• Dehnungsstreifen an den Brüsten sind häufig und verblassen nach der Schwangerschaft
• Sie können Scheuern erleben, da die größeren Brüste an der Kleidung reiben – ein größerer, besser sitzender BH hilft
• Auslaufendes Kolostrum, das als gelber oder weißer Belag auf den Brustwarzen erscheinen kann

Was Sie postpartal erwartet

Nach der Geburt bereiten sich Ihre Brüste auf das Stillen vor – egal, ob Sie stillen wollen oder nicht.

Die erfolgreiche Ablösung der Plazenta gibt Ihrem Körper das Signal, die reife Milchproduktion zu starten. Sie produzieren weiter Kolostrum bis etwa 3 bis 4 Tage postpartal. Der Übergang zur reifen Muttermilch erfolgt allmählich über die nächsten zwei Wochen.

Viele Frauen spüren ein Völlegefühl in den Brüsten, und manche erleben Milchstau, der sehr unangenehm werden kann, wenn er nicht durch häufiges Füttern und Entleeren der Brüste gemanagt wird.

Wenn Sie nicht stillen wollen, sollten Sie bei Milchstau nur so viel Milch ablassen, dass Sie sich wohlfühlen. Der Milchkamm sollte sich auf natürliche Weise innerhalb von 24 bis 48 Stunden zurückbilden.

Nach der ersten Woche postpartal hängt das weitere Geschehen an Ihren Brüsten davon ab, ob Sie stillen oder nicht.

Wenn Sie nicht stillen

• Erwarten Sie, dass Ihre Brüste innerhalb ein bis zwei Wochen an Größe abnehmen, sobald die Milch eintrocknet.
• Andere Veränderungen wie dunklere Brustwarzen und Adern können einige Wochen oder länger brauchen, um zurückzugehen.
• Je nachdem, wie viel Gewicht Sie in der Schwangerschaft zugenommen haben, können die Brüste lange vergrößert bleiben.
• Dehnungsstreifen und Hängen der Brüste sind weitgehend genetisch bedingt – wie schnell die Brüste „zurückspringen“, variiert von Frau zu Frau.

Wenn Sie stillen

• Ihre Brüste werden für den größten Teil der Stillzeit ein bis zwei Körbchengrößen größer sein.
• Nach den ersten drei Monaten, wenn sich die Milchmenge an die Bedürfnisse Ihres Babys angepasst hat, bemerken Sie vielleicht, dass sich die Brüste nicht mehr so voll oder auslaufend anfühlen. Das ist normal und bedeutet nicht, dass Sie Ihre Milch verloren haben.
• Ihre Brustwarzen werden wahrscheinlich für den größten Teil der Stillzeit dunkler bleiben mit ausgeprägten Montgomeryschen Drüsen, obwohl diese nach den ersten Monaten allmählich verblassen können.
• Wenn Ihr Baby mehr Beikost isst und weniger stillt, können Ihre Brüste nahezu ihre normale Größe zurückerlangen – aber wenn Sie Stillmahlzeiten auslassen, können sie wieder voller oder gestaut werden.

Wie sich Ihre Beziehung zu Ihren Brüsten verändern kann

Jede Frau hat eine einzigartige Beziehung zu ihren postpartalen Brüsten. Sie können sogar eine Achterbahn der Gefühle erleben – die Veränderungen an den Brüsten eine Minute lieben, die nächste Minute zum prägnanten Ich zurückwollen.

Es ist üblich, viele Gefühle zu den erlebten Veränderungen zu haben – all Ihre Gefühle sind gültig, ob positiv oder nicht. Am besten: Ehren Sie Ihre Gefühle, teilen Sie, wie Sie sich fühlen, mit einer vertrauten Person, und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Positive Gefühle zu postpartalen Brüsten

Manche Frauen – besonders kleinbrüstige – heißen die Veränderungen in Schwangerschaft und Wochenbett willkommen. Sie genießen vielleicht ein volleres, strafferes Dekolleté.

Manche Frauen fühlen Stolz auf die Veränderungen – sie sind begeistert, dass ihr Körper ihr Baby ernähren kann, und erleben Staunen und Ehrfurcht, dass die Biologie so ein wundersames System erschaffen hat.

Frauen, die Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden oder lange auf Kinder gewartet haben, empfinden oft viele positive Emotionen, wenn sie die Veränderungen an ihren Brüsten sehen, die ihr Kind willkommen heißen.

Negative Gefühle zu postpartalen Brüsten

Wenn Ihre Brüste vor dem Baby groß waren, empfinden Sie die vermehrte Größe vielleicht als unangenehm, lästig und störend. Manche Frauen mögen nicht, wie ihre Brüste postpartal aussehen – zwischen der Größe, Dehnungsstreifen, hervortretenden Adern und auslaufender Milch wünschen sie sich ihre alten Brüste zurück.

Viele Frauen klagen darüber, sich wie eine „Milchfabrik“ zu fühlen, und mögen nicht, dass ihre Brüste scheinbar jetzt dem Baby gehören. Manche erleben eine Verstärkung von Körperunsicherheit und Body Dysmorphia als Reaktion auf die Veränderungen in Schwangerschaft und Wochenbett.

Sex und postpartale Brüste

Viele Frauen haben Bedenken, was mit ihrem Sexleben passiert nach all den Veränderungen an den Brüsten nach der Geburt.

Besonders beim Stillen fragen sich manche, wie sie ihre Brüste mit Baby und Partner teilen können. Sie fragen sich, wie ihre Brüste sowohl Babynahrung als auch Quelle sexueller Lust sein können.

Da gibt es so viel Variation, wie das bei Paaren spielt – und es gibt keinen richtigen Weg, diese komplexen Fragen und Veränderungen zu handhaben.

Doch für den Großteil ist es durchaus möglich, dass Brüste mehr als eine Funktion haben, und die meisten Paare navigieren das gut – es braucht nur einen offenen Geist und offene Kommunikation.

Sie können Ihr Liebesspiel auf die Zeit nach dem Stillen legen (und wenn das Baby schläft oder beim Babysitter ist, natürlich!). Das minimiert die Chance, dass die Brüste während des Sex auslaufen. Andererseits: Ein bisschen Auslaufen ist normal, und ein gesunder Humor hilft hier enorm.

Ihre Gefühle zu Brüsten und Sex werden sich mit der Zeit wahrscheinlich ändern. Viele Frauen wollen nach der Geburt nicht so viel Sex – nicht nur wegen des Stillens. Sie fühlen sich erschöpft, „überberührt“ und uninteressiert. Andere genießen die Fülle und zusätzliche Empfindlichkeit und wollen mehr Sex.

Das kann sich von Tag zu Tag und Woche zu Woche ändern – wieder: Ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel. Die meisten Frauen bekommen ihren Sexdrive innerhalb weniger Wochen oder Monate postpartal zurück. Bei Bedenken sprechen Sie mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder einer vertrauten Therapeutin.

Bleiben Ihre Brüste so für immer?

Das ist die Million-Dollar-Frage, oder? Die meisten Mütter erwarten, dass ihre Brüste in Schwangerschaft und Wochenbett viele Veränderungen durchmachen, aber sie fragen sich, wie lange diese anhalten und ob die Brüste jemals vollständig in den prägnanten Zustand zurückkehren.

Die Antwort: Was mit Ihren Brüsten nach dem Baby und nach dem Abstillen passiert, hängt davon ab. Eine Studie der University of Kentucky College of Medicine zum Brusthängen fand: Ob eine Frau stillte oder nicht, war kein Faktor für dauerhaftes Hängen nach der Geburt. Die wichtigsten bestimmenden Faktoren waren:

• Fortgeschrittenes Alter
• Höhere Anzahl an Schwangerschaften
• Größere Brustgröße vor der Schwangerschaft
• Rauchen

Genetik ist auch ein großer Faktor. Wenn Ihre Mutter und Großmütter hängende Brüste hatten oder Brüste, die nie zu ihrer früheren Form und Größe zurückkehrten, könnten Sie in derselben Situation sein.

Die Wahrheit ist: Selbst für die „Glücklicheren“, die minimale permanente Veränderungen erleben – die Brüste einer Frau kehren nie vollständig zu dem zurück, wie sie vor den Kindern aussahen.

Zwischen Dehnungsstreifen, gedehnter Haut und den natürlichen Folgen des Alterns sind einige der postpartalen Veränderungen an unseren Brüsten hier, um zu bleiben – und das ist okay!

Ein Wort von Verywell

Für die meisten von uns ist es am besten, Frieden mit den Veränderungen zu schließen, die unseren Brüsten postpartal widerfahren. TV, Promi-Kultur und Medien füttern uns mit Bildern, wie ein perfekter Körper auszusehen hat – oder von Frauen, die direkt nach der Geburt „zurückspringen“. Diese Bilder sind generell unrealistische, ungesunde Vorbilder für uns.

Mit etwas Selbstreflexion, Selbstliebe, Unterstützung (und ja, einem guten, stützenden BH!) können die meisten von uns lernen, das zusätzliche Ziehen, Wölben oder Spannen an unseren Brüsten zu akzeptieren. Sich mit körperpositiven Vorbildern und verständnisvollen Freund:innen und Familienmitgliedern zu umgeben, kann hier unglaublich helfen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit diesen Veränderungen umzugehen, oder Depression, Angst, Körperhass, Body Dysmorphia oder eine Zunahme von Essstörungen erleben – kontaktieren Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt, eine Psychologin/einen Psychologen oder Psychiater:in für Hilfe und Unterstützung. Es ist okay, sich nicht okay zu fühlen, und Hilfe ist da, damit es Ihnen besser geht.

Ein Baby zu bekommen, verändert uns für immer –mostly in the best ways imaginable. Und es gibt einen Weg, das zu besitzen und zu feiern, hängende Brüste und alles.