Wie Sie Ihrem Teenager helfen können, sein Körperbild zu verbessern

Wie Sie Ihrem Teenager helfen können, sein Körperbild zu verbessern

Täglich werden Jungen und Mädchen im Teenageralter mit unrealistischen Darstellungen von Schönheit und Männlichkeit bombardiert. Diese visuellen Angriffe kommen von Werbefirmen in Form von Fernsehsendungen, Filmen, Zeitschriften und Websites. Die Populärkultur fördert verzerrte Vorstellungen von Körperbild und -verhalten, die junge Menschen in einer sehr gefährdeten Zeit ihres Lebens betreffen.

Beispiele für völlig falsche Darstellungen in den Medien sind nicht schwer zu finden. Zeitschriften enthalten oft mit Photoshop bearbeitete (oder „bearbeitete“) Bilder. Grafikdesigner können das Gesicht eines Prominenten leicht verändern und es mit Bildsoftware aushöhlen. Ist eine Schauspielerin ein bisschen zu dick? Es ist kein Problem, ihre Hüften künstlich zu verkleinern, um dem Schönheitsideal der Modebranche besser zu entsprechen. Die Botschaft, die dies an Mädchen und Frauen sendet, ist sehr klar – man muss sehr dünn sein, um von der Gesellschaft geschätzt zu werden.

Jungen hingegen wird beigebracht zu glauben, dass ein muskulöser Körperbau, scheinbar aufgrund der Verwendung von Steroiden, das männliche Ideal ist. Wenn diese hypermaskulinen „Vorbilder“ für ihre spezielle Methode des Krafttrainings werben oder die „einfachen“ Schritte zu diesem schlanken, kantigen Aussehen offenbaren, glauben Jugendliche ihnen bereitwillig.

Der jugendliche Verstand hat nicht die Erfahrung, kritisch über diese Behauptungen nachzudenken. Zum Beispiel ist Teenagern oft nicht bewusst, dass diese Art von Körperbau etwas ist, das der Durchschnittsmensch nicht leicht nachahmen kann. Die Medien erklären nicht, dass die durchschnittliche Person niemals so aussehen wird, es sei denn, man kann viele Stunden am Tag dem Bodybuilding widmen, es sei denn, man tut einige ziemlich gefährliche Dinge in Bezug auf die Gesundheit. Aus dem gleichen Grund verstehen junge Frauen oft nicht, wie gefährlich es ist, zu versuchen, das gleiche ausgemergelte Aussehen ihres Lieblingsmodels zu erreichen.

Wenn Jugendliche denken, dass sie den Bildern, die sie in den Medien sehen, nicht gerecht werden, fragen sie sich, was mit ihnen nicht stimmt. Wenn sie in der Pubertät sind oder sich anders als ihre Altersgenossen entwickelt haben, können Probleme mit dem Körperbild ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensqualität dramatisch beeinträchtigen. Dies sollte niemanden überraschen. Forscher wissen seit den 1960er Jahren, dass ein verzerrtes Körperbild (oder Körperdysmorphie) zu Störungen wie Bulimie und Anorexia nervosa führen kann Wie Sie Ihrem Teenager helfen können, sein Körperbild zu verbessern

Wie man jungen Menschen ein gesundes Körperbild vermittelt

Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel können dazu beitragen, dem Einfluss der Medien etwas entgegenzuwirken oder jungen Menschen in ihrem Leben zumindest die Möglichkeit zu geben, einige der Dinge, die sie in den heutigen Medien sehen, zu überdenken.

Zeigen Sie, dass Sie selbst ein gesundes Körperbild haben und genießen Sie es, es gesund zu halten, indem Sie gesunde Verhaltensweisen wählen. Sie können dies tun, indem Sie mit Ihrem Kind trainieren. Gehe spazieren oder Rad fahren, nimm an einem Yoga-Kurs teil oder arbeite im Garten. Wenn sie nicht mitmachen möchten, zeigen Sie Interesse an ihren Aktivitäten, auch wenn Sie nicht mitmachen können.

Bringen Sie Ihrem Teenager bei, kritisch über Werbeaussagen in Bezug auf Ernährung und Körper nachzudenken. Wenn Ihre Tochter oder Nichte denkt, dass sie wie eine bestimmte weibliche Berühmtheit aussehen muss, hinterfragen Sie die Idee, indem Sie fragen, wie viele Menschen sie jeden Tag sieht, die diesem Standard entsprechen würden. Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, wie Kalorien und Bewegung funktionieren.

Fördern Sie gesunde kognitive Gewohnheiten – das heißt, helfen Sie Ihrem Kind, ein „gutes Drehbuch“ im Kopf zu haben, um dem, was es in den Medien hört und sieht, besser entgegenzuwirken. Ihr 15-Jähriger sieht vielleicht nie wie sein Lieblingssportler aus, aber es ist nichts falsch daran, dass er trainiert, Sport treibt und danach strebt, wie dieser Athlet zu sein, solange er es aus einer gesunden und ausgewogenen Perspektive angeht .

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in diesen Büchern:

Das Körperbild-Arbeitsbuch für Teenager:Aktivitäten, um Mädchen dabei zu helfen, in einer von Bildern besessenen Welt ein gesundes Körperbild zu entwickeln (Ein Soforthilfebuch für Teenager)

Überwindung von Selbstwertproblemen bei Teenagern und Pre-Teens:Ein Leitfaden für Eltern (Dr. T’s Living Well Series)

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