Wie Sie Ihrem Teenager zu einem besseren Körperbild verhelfen

Täglich werden jugendliche Jungen und Mädchen mit unrealistischen Darstellungen von Schönheit und Männlichkeit bombardiert. Diese visuellen Angriffe kommen von Werbefirmen über Fernsehsendungen, Filme, Magazine und Websites. Die Popkultur propagiert verzerrte Vorstellungen von Körperbild und Verhalten und beeinflusst junge Menschen in einer sehr verletzlichen Lebensphase.

Beispiele für offene Täuschung in den Medien sind leicht zu finden. Magazine zeigen oft retuschierte („bearbeitete“) Bilder. Grafikdesigner können das Gesicht eines Prominenten mühelos verändern, es mit Bildsoftware aushöhlen. Ist eine Schauspielerin etwas zu mollig? Kein Problem, ihre Hüften künstlich zu reduzieren, um sie dem Schönheitsideal der Modeindustrie anzupassen. Die Botschaft an Mädchen und Frauen ist klar: Man muss sehr dünn sein, um von der Gesellschaft wertgeschätzt zu werden.

Jungen hingegen wird beigebracht, dass ein muskulöser Körper, scheinbar durch Steroide erreicht, das männliche Ideal ist. Wenn diese hyper-maskulinen „Vorbilder“ ihre spezielle Krafttrainingsmethode bewerben oder die „einfachen“ Schritte zu diesem schlanken, definierten Look verraten, glauben Jugendliche ihnen bereitwillig.

Der jugendliche Verstand hat nicht die Erfahrung, diese Behauptungen kritisch zu hinterfragen. Zum Beispiel wissen Teenager oft nicht, dass ein solcher Körperbau für den Durchschnittsmenschen nicht leicht nachzuahmen ist. Die Medien erklären nicht, dass man, es sei denn, man kann viele Stunden am Tag dem Bodybuilding widmen, nie so aussehen wird – es sei denn, man tut eher gefährliche Dinge für die Gesundheit. Junge Frauen verstehen oft nicht, wie gefährlich es ist, das gleiche abgemagerte Aussehen ihres Lieblingsmodels zu erreichen.

Wenn Adoleszente denken, sie entsprechen nicht den Bildern in den Medien, fragen sie sich, was mit ihnen nicht stimmt. Wenn sie die Pubertät durchmachen oder sich anders entwickelt haben als ihre Altersgenossen, können Körperbildprobleme ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensqualität dramatisch beeinträchtigen. Das sollte niemanden überraschen. Forscher wissen seit den 1960er Jahren, dass verzerrtes Körperbild (oder Körperdysmorphie) zu Störungen wie Bulimie und Anorexie führen kann.

Wie man ein gesundes Körperbild bei Jugendlichen fördert

Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel können einen Teil des Medien Einflusses abfedern oder den Jugendlichen in ihrem Leben zumindest die Chance geben, manche Dinge, die sie in den heutigen Medien sehen, neu zu überdenken.

  • Zeigen Sie, dass Sie selbst ein gesundes Körperbild haben und es genießen, es durch gesunde Verhaltensweisen zu erhalten. Dazu können Sie mit Ihrem Kind Sport treiben: Spazierengehen, Radfahren, Yoga oder Gartenarbeit. Wenn es nicht mitmachen will, zeigen Sie Interesse an seinen Aktivitäten, auch wenn Sie nicht teilnehmen können.
  • Bringen Sie Ihrem Teenager bei, Werbeaussagen über Diät und Körper kritisch zu hinterfragen. Wenn Ihre Tochter oder Nichte glaubt, sie müsse wie ein bestimmter weiblicher Promi aussehen, hinterfragen Sie die Idee, indem Sie fragen, wie viele Menschen sie im Alltag sieht, die diesem Standard entsprechen. Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, wie Kalorien und Bewegung funktionieren.
  • Fördern Sie gesunde Denkgewohnheiten – helfen Sie Ihrem Kind, ein „gutes Skript“ im Kopf zu haben, um dem, was es in den Medien hört und sieht, besser entgegenzuwirken. Ihr 15-Jähriger wird vielleicht nie wie sein Lieblingsprofiathlet aussehen, aber es ist nichts Schlimmes, wenn er trainiert, Sport treibt und danach strebt, solange er es aus einer gesunden, ganzheitlichen Perspektive angeht.

Zur weiteren Lektüre empfehlen wir diese Bücher:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent̵7;s Guide (Dr. T̵7;s Living Well Series)

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