Realistische Erwartungen nach der Geburt

Fremde erzählen Schwangeren oft Geschichten – von Babys, die nie schlafen, 24 Stunden schreien und alles vollspucken, bis hin zur Mutter, die in Jeansgröße 38 die Klinik verlässt. Bei all den Horror- und Wundergeschichten ist es essenziell, sich mit echten Informationen zu wappnen, um realistische Erwartungen an die ersten Wochen als Mutter zu entwickeln.

Bindung

Bindung wird oft als entscheidender Moment direkt nach der Geburt beschrieben, wenn Mutter und Kind Haut-zu-Haut-Kontakt haben. Einige Frauen berichten von überwältigenden Gefühlen beim ersten Auflegen des Babys auf die Brust. Andere empfinden gar nichts Besonderes. Realistisch ist: Nicht jede Mutter schmilzt beim ersten Anblick dahin. Manche brauchen Zeit zur körperlichen Erholung. Manche Babys sind zerbrechlich und verbringen Zeit auf der Neonatologie. AskDrSears.com betont: Bindung ist ein Prozess, kein einzelner Zeitpunkt. Geben Sie sich und Ihrem Kind Zeit, eine starke Bindung aufzubauen.

Schlaf

Jede frischgebackene Eltern kennt die Geschichte vom Baby, das nach der Klinik 12 Stunden durchschläft. Das passiert meist nicht – und soll auch nicht. Neugeborene haben zu kleine Mägen für so lange Esspausen. Erwarten Sie Schlafphasen von zwei bis vier Stunden rund um die Uhr. Die meisten Babys schlafen erst ab ca. 3 Monaten 6–8 Stunden am Stück. Rechnen Sie mit schlaflosen Nächten. Bewältigungsstrategien: Schlafen Sie, wenn das Baby schläft. Versuchen Sie, tagsüber zu dösen. Scheuen Sie sich nicht, Partner oder Vertrauensperson um Hilfe zu bitten.

Babyblues

Nach der Geburt ändern sich die Hormone drastisch. In Kombination mit Schlafmangel können Traurigkeit oder Depressionen entstehen. Laut AAP erleidet etwa jede 10. Frau eine postpartale Depression: Weinen, Schlaflosigkeit, Rückzug, Konzentrationsunfähigkeit. Medien und Prominente warnen vor den Gefahren – es wirkt, als sei jede Frau nach der Geburt verzweifelt. Das entspricht nicht der Realität. Schwerere Symptome wie rasche Stimmungsschwankungen, Zwangsgedanken ans Baby oder Halluzinationen sind sehr selten – sie kennzeichnen die Postpartale Psychose, die nur ca. 1 von 1.000 Müttern betrifft (AAP).

Körperbild

Schwangerschaft und Geburt verändern jeden Frauenkörper. Für manche sind diese Veränderungen frustrierend und langanhaltend. Eine 2010 im „Women's Health“ veröffentlichte Studie von Dr. Dwenda Gjerdingen zeigte: Neun Monate nach der Geburt waren fast 20 % der Frauen unzufrieden mit ihrem Körper – Hauptgrund: Gewichtszunahme. Stillende Frauen und jene, die regelmäßig Zeit für Sport und Selbstfürsorge einplanten, hatten seltener ein negatives Körperbild.

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