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Warum Vorfreude auf die Rückkehr in den Job Sie nicht zur schlechten Mutter macht

Ob Sie einen Monat Mutterschutz genommen haben oder ein Jahrzehnt als Hausfrau verbracht haben – sich auf die Rückkehr in den Beruf zu freuen, macht Sie nicht zur schlechten Mutter.

Was ist nicht daran spannend, wieder eigenes Geld zu verdienen, Erwachsenengespräche zu führen und Aufgaben ohne ständige Unterbrechung zu erledigen? Wenn das besser klingt als Windeln wechseln, ist das völlig in Ordnung.

Fühlen Sie sich trotzdem schuldig, weil Sie sich auf die Arbeit freuen? Sie sind nicht allein. Viele Mütter verheimlichen ihre Vorfreude, weil oft der Eindruck erweckt wird, Frauen sollten zu Hause bleiben wollen.

Aber Freude auf die Rückkehr in den Beruf ist kein Zeichen schlechter Elternschaft. Tatsächlich kann Ihre Rückkehr für Sie und Ihre Kinder gesund sein.

Wie sich Kinder berufstätiger Mütter entwickeln

Es gibt den weitverbreiteten Glauben, Kinder von Hausfrauen genössen Vorteile – und die Angst, Kinder berufstätiger Eltern seien benachteiligt.

Die Forschung stützt diese Behauptungen nicht. Im Gegenteil: Es gibt Hinweise, dass eine berufstätige Mutter gut für Kinder ist.

So beeinflusst die Erwerbstätigkeit der Mutter die Geschlechterrollenwahrnehmung der Kinder. Eine Harvard-Studie (2015) zeigte: Frauen, deren Mütter berufstätig waren, waren häufiger erwerbstätig, häufiger in Führungspositionen und verdienten 23 % mehr als Frauen mit nicht berufstätigen Müttern. Zudem leisteten sie weniger Hausarbeitsstunden.

Berufstätige Mütter regen auch Söhne zu mehr Haushaltsbeteiligung an: Männer mit berufstätigen Müttern verbrachten mehr Zeit mit Familienbetreuung und Hausarbeit.

Die Studie fand auch: Erwachsene Kinder berufstätiger Mütter waren genauso glücklich wie Kinder nicht berufstätiger Mütter – eine Erleichterung für Mütter, die befürchten, ihre Kinder wüchsen maladjustiert, wütend oder ressentimentbeladen auf.

Weitere interessante Ergebnisse:

• Erwerbstätigkeit erwachsener Töchter wird durch die der Mutter beeinflusst. Frauen arbeiten häufiger, wenn ihre Mütter arbeiteten. Unabhängig vom Qualifikationsniveau des mütterlichen Jobs erreichten Töchter berufstätiger Mütter häufiger Führungspositionen.
• Berufstätige Mütter können Kinder zu längerer Bildung motivieren. Söhne und Töchter berufstätiger Mütter wiesen signifikant mehr Bildungsjahre auf.
• Andere weibliche Vorbilder beeinflussen Mädchen. Hausfrauen können die Berufswahl ihrer Töchter prägen, indem sie ihnen andere berufstätige Frauen als Vorbilder zeigen. Forscher fanden: Alternative Vorbilder (Freundinnen, Verwandte mit Karrieren) helfen Mädchen.

Potenzielle Vorteile der Kita-Betreuung

Manche Eltern befürchten, Kita-Kinder lernten langsamer oder erhielten nicht die nötige Zuwendung. Auch diese Sorgen stützt die Forschung nicht. Viele Studien zeigen, dass Kita die Entwicklung fördern kann.

Eine französische Längsschnittstudie (2018, Journal of Epidemiology & Community Health) begleitete 1.428 Kinder vom 12. Lebensmonat bis zum 8. Geburtstag und erfasste ihre emotionale Entwicklung. Eltern wurden kontinuierlich zu Verhalten, Freundschaften und sozialen Fähigkeiten befragt. Die Betreuungssituation bis zum 3. Lebensjahr wurde untersucht: formale Kita, Tagespflege oder andere Betreuung.

Ergebnis: Kinder in hochwertigen Kitas waren besser sozialisiert und hatten bessere soziale Fähigkeiten als Kinder in häuslicher Betreuung.

Soziale und emotionale Kompetenzen im frühen Alter sind entscheidend für die Zukunft. Eine US-Studie (2015, American Journal of Public Health) zeigte: Kinder mit besseren sozial-emotionalen Fähigkeiten im Kindergartenalter gingen häufiger aufs College und hatten mit 25 Jahren einen Job.

Berufstätige Mütter könnten glücklicher sein

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass berufstätige Mütter gesünder und glücklicher sind als Hausfrauen. Eine Studie (2011, Journal of Family Psychology) fand: Mütter mit Erwerbstätigkeit waren allgemein gesünder – unabhängig von Voll- oder Teilzeit. Sie waren auch weniger depressiv als nicht berufstätige Mütter.

Eine Gallup-Umfrage (2012) unter 60.000 US-Frauen ergab: Hausfrauen berichteten häufiger über Depression, Traurigkeit und Wut. „Hausfrau“ wurde definiert als nicht erwerbstätige Frau mit Kind <18 Jahren im Haushalt. Arbeitslose, die Arbeit suchten, wurden separat betrachtet.

Hausfrauen erlebten weniger positive Emotionen: seltener Lächeln, Lachen, Genuss, Neues lernen. Sie bewerteten ihr Leben seltener als „blühend“ (thriving).

Am schlechtesten schnitten Hausfrauen mit niedrigem Haushaltseinkommen ab: Bei <36.000 $ Jahreseinkommen waren emotionale Schwierigkeiten, tägliche Sorgen und Stress am häufigsten.

Warum Sie sich schuldig fühlen

Obwohl Forschung zeigt, dass Kinder und Mütter oft besser dastehen, wenn die Mutter arbeitet, empfinden viele berufstätige Mütter viel Schuld. Schuld ist ein verwirrendes Gefühl.

Sie entsteht bei Fehlern – z. B. wenn Sie versehentlich die Gefühle einer Freundin verletzen.

Aber auch, wenn Sie nichts falsch gemacht haben: Vielleicht fühlen Sie Schuld, wenn jemand wütend auf Sie ist (auch wenn Sie sich korrekt verhielten). Oder wenn Sie jemanden nicht besser fühlen lassen können (obwohl Sie nicht der Auslöser waren).

Als Mutter fühlen Sie sich oft schuldig – wenn das Kind traurig ist, wenn es Sie „gemein“ findet, wenn Sie das Ferienlager nicht bezahlen können, wenn Sie das Spiel verpassen.

Da verwundert es nicht, dass Vorfreude (oder große Vorfreude) auf die Arbeit auch Schuldgefühle auslöst.

Unkontrolliert führen diese Schuldgefühle zu negativen Selbstschlüssen: „Ich muss eine schlechte Mutter sein, weil ich mich freue, weg zu sein.“ Oder: „Ich bin eine schreckliche Mutter, weil ich Geld über Zeit mit den Kindern stelle.“

Sie glauben vermutlich: „Gute Mütter sind traurig über die Rückkehr.“ Wenn Sie nicht traurig, sondern froh sind, schließen Sie: „Ich bin eine schlechte Mutter.“

Sie prophezeien vielleicht Schlimmes für Ihr Kind: „Mein Kind wird sich nicht geliebt fühlen, wir werden nie eine gute Beziehung haben“ oder „Mein Kind wird nicht so schlau sein, wenn ich nicht den ganzen Tag spiele.“

Aber diese Schlüsse und Prophezeiungen entbehren jeder faktischen Grundlage. Sie entstammen wahrscheinlich der tief verwurzelten Überzeugung (oder Angst), Kinder von Hausfrauen hätten spezifische Vorteile und gute Mütter blieben zu Hause.

Diese Schuldgedanken nähren die Schuldgefühle. Je mehr Schuld, desto negativer die Gedanken – eine Abwärtsspirale.

Die Gefahren der Schuld

Neben ungesunden Gedanken kann Schuld zu ungesundem Handeln führen. Wenn Sie sich als schlechte Mutter sehen, versuchen Sie vielleicht gar nicht erst, Ihre Erziehung zu verbessern. Sie resignieren: „Ich werde halt schreien, wenn ich wütend bin“ oder „Ich kann Grenzen nicht durchhalten, wenn die Kinder quengeln.“

Sie überkompensieren vielleicht: Nie „Nein“ sagen, viel Junkfood erlauben – weil es die Schuld kurzfristig lindert.

Unnötige Schuld kann auch zu Selbstbestrafung führen: „Ich bin eine schlechte Mutter, weil ich arbeiten will – also verdiene ich keine Zeit mit Freundinnen nicht, keine schönen Dinge für mich. Wenn ich weniger Geld ausgäbe, müsste ich nicht arbeiten.“

Schuld lässt Sie sich selbst vernachlässigen. Je mehr Sie sich vernachlässigen oder bestrafen, desto weniger Ressourcen haben Sie für gute Elternschaft. Ein Teufelskreis sich selbst aufrechterhaltender Schuld entsteht.

Gesunder Umgang mit Schuld

Wenn Schuld aufkommt, während Sie sich auf die Rückkehr vorbereiten und nachdem Sie arbeiten: Gehen Sie gesund damit um. Hilfreiche Strategien:

• Benennen Sie das Gefühl. Sich einzugestehen: „Ich fühle mich jetzt schuldig, weil ich mich auf die Arbeit freue“, nimmt dem Gefühl etwas von seiner Schärfe. Einmal erkannt, können Sie es angehen.
• Entwickeln Sie ein Mantra. Eine kurze Affirmation hilft, negative Gedanken zu übertönen. Ob „Schuldgefühl heißt nicht, dass ich etwas falsch gemacht habe“ oder „Berufstätige Mütter erziehen glückliche Kinder“ – finden Sie einen Satz, der Ihr Grübeln stoppt.
• Rufen Sie sich die Fakten ins Gedächtnis. Wenn Sie denken, alle anderen Mütter fühlten sich schrecklich oder Sie würden Ihr Kind fürs Leben prägen: Zurück zu den Fakten. Kein Beleg dafür, dass berufstätige Mütter schlechte Eltern sind oder Arbeit Kindern schadet. Stattdessen: Evidenz, dass Arbeit gut für Kinder sein kann.
• Üben Sie Selbstmitgefühl. Harte Selbstkritik verschlimmert alles. Was würden Sie einer Freundin sagen, die mit Arbeitsmutter-Schuld kämpft? Welche tröstenden, beruhigenden Worte? Geben Sie sich dieselbe Unterstützung.
• Führen Sie das Gegenargument. Wenn Sie alle „Beweise“ für Ihre Schlechtigkeit oder das Leid des Kindes sammeln: Argumentieren Sie das Gegenteil. Sammeln Sie alle Argumente, die für Ihre Rückkehr und Ihre Freude sprechen. Das schafft eine ausgewogenere, realistischere Sicht.
• Verhalten Sie sich wie die Mutter, die Sie sein wollen. Toxische Selbstvorwürfe mindern Ihre Wirksamkeit als Elternteil. Überlegen Sie: Welche Mutter möchten Sie sein – stark, mitfühlend, autoritativ, geduldig, liebevoll? Arbeiten Sie daran, so zu handeln – nicht wie eine schuldgeplagte Mutter.
• Betreiben Sie Selbstfürsorge. Sich selbst zu pflegen ist essenziell, um zu Hause und im Job effektiv zu sein. Ob wöchentliches Date-Night oder dreimal wöchentlich Yoga – laden Sie Ihre Batterien auf, um Ihr Bestes zu geben.

Ein Wort von Verywell

Ob Sie vollzeit, teilzeit, im Homeoffice zurückkehren oder Hausfrau bleiben – die Entscheidung liegt bei Ihnen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Kinder großzuziehen. Nur Sie wissen, was für Sie und Ihre Familie am besten ist.

Wenn Sie sich auf die Rückkehr freuen und sich ein bisschen schuldig fühlen, weil Sie nicht traurig sind: Sie sind nicht allein. Viele Mütter begrüßen die Erwachseneninteraktion und Erfüllung durch Erwerbstätigkeit. Gehen Sie nur gesund mit der Schuld um, damit sie nicht Sie oder Ihre Familie belastet.