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Warum die Aufregung, wieder zur Arbeit zu gehen, Sie nicht zu einer schlechten Mutter macht

Egal, ob Sie sich einen Monat für den Mutterschaftsurlaub frei genommen haben oder ein Jahrzehnt lang zu Hause geblieben sind, die Freude darüber, wieder arbeiten zu können, macht Sie nicht zu einer schlechten Mutter.

Was ist schließlich nicht aufregend daran, ein Einkommen zu verdienen, erwachsene Gespräche zu führen und Aufgaben ohne ständige Unterbrechung zu erledigen? Wenn das alles besser klingt als Windeln zu wechseln, dann ist es in Ordnung.

Wenn Sie sich jedoch schlecht fühlen, weil Sie sich auf die Rückkehr zur Arbeit freuen, sind Sie nicht allein. Viele Mütter haben das Gefühl, dass sie ihre Aufregung über die Rückkehr an den Arbeitsplatz verbergen müssen, weil oft die Meinung herrscht, dass Frauen zu Hause bleiben sollten.

Aber sich darauf zu freuen, wieder arbeiten zu gehen, ist kein Zeichen dafür, dass Sie ein schlechter Elternteil sind. Tatsächlich könnte Ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder gesund sein.

Wie sich Kinder mit berufstätigen Müttern entwickeln

Es herrscht die weit verbreitete Überzeugung, dass Kinder mit Müttern, die zu Hause bleiben, bestimmte Vorteile genießen. Und es besteht auch die Befürchtung, dass Kinder, die von berufstätigen Eltern aufgezogen werden, irgendwie benachteiligt werden.

Aber die Forschung stützt diese Behauptungen nicht. Tatsächlich gibt es Beweise dafür, dass es gut für Kinder ist, eine berufstätige Mutter zu haben.

So wirkt sich zum Beispiel die Tatsache, dass eine Mutter berufstätig ist, darauf aus, wie Kinder die Geschlechterrollen sehen. Eine Studie der Harvard Business School aus dem Jahr 2015 ergab, dass Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, eher berufstätig waren, als Vorgesetzte arbeiteten und 23 % mehr verdienten als Frauen, die von Hausfrauen aufgezogen wurden. Außerdem verbrachten Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, weniger Stunden mit Hausarbeit.

Berufstätige Mütter können Jungen auch ermutigen, sich mehr an Haushaltspflichten zu beteiligen. Die Studie ergab, dass Männer, die von Müttern aufgezogen wurden, die außerhalb des Hauses arbeiteten, tendenziell mehr Zeit damit verbrachten, sich um Familienmitglieder zu kümmern und Hausarbeiten zu erledigen.

Die Studie ergab auch, dass erwachsene Kinder, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, genauso glücklich waren wie erwachsene Kinder, die von Hausfrauen aufgezogen wurden. Dies könnte eine Erleichterung für Mütter sein, die befürchten, dass ihre Kinder unangepasst, wütend oder verärgert aufwachsen, weil sie nicht zu Hause geblieben sind, um sie großzuziehen.

Hier sind ein paar andere interessante Dinge, die Forscher entdeckt haben:

• Die Beschäftigungsquoten erwachsener Töchter werden durch die Erwerbstätigkeit ihrer Mutter beeinflusst. Frauen haben eher Jobs, wenn ihre Mütter arbeiten. Unabhängig davon, ob ihre Mütter in mittel- oder hochqualifizierten Berufen arbeiten, haben Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgewachsen sind, eher Führungspositionen als Frauen, deren Mütter nicht erwerbstätig waren.
• Berufstätige Mütter können Kinder ermutigen, länger in der Schule zu bleiben. Männer und Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, haben deutlich mehr Bildung als Kinder, die von Hausfrauen aufgezogen wurden.
• Andere weibliche Vorbilder wirken sich auf Mädchen aus. Mütter, die zu Hause bleiben, können die berufliche Zukunft ihrer Töchter beeinflussen, indem sie ihnen andere Frauen mit Jobs zeigen. Forscher fanden heraus, dass es für Mädchen hilfreich ist, alternative Rollenvorbilder zu haben, wie andere Freunde und Familienmitglieder mit Karrieren.

Mögliche Vorteile, Kinder in die Kindertagesstätte zu geben

Einige Eltern befürchten, dass die Unterbringung von Kindern in einer Kindertagesstätte bedeutet, dass sie nicht so schnell lernen oder die Förderung und Unterstützung erhalten, die sie benötigen, um erfolgreich zu sein.

Aber auch die Forschung stützt diese Bedenken nicht. Tatsächlich zeigen viele Studien, dass die Kindertagespflege der Entwicklung eines Kindes zugute kommen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, die im Journal of Epidemiology &Community Health veröffentlicht wurde verfolgte 1.428 französische Kinder vom Alter von 12 Monaten bis zu ihrem 8. Lebensjahr. Die Forscher verfolgten ihre emotionale Entwicklung während der gesamten Zeit.

Sie befragten Eltern kontinuierlich über das Verhalten ihres Kindes, seine Fähigkeit, Freunde zu finden, sowie seine sozialen Fähigkeiten. Die Forscher untersuchten dann die Kinderbetreuungssituation bis zum Alter von 3 Jahren – ob sich die Kinder in formellen Kindertagesstätten, Tagesstätten zu Hause oder bei einer anderen Betreuungsperson befanden.

Sie entdeckten, dass Kinder, die in hochwertigen Kindertagesstätten untergebracht waren, sich besser benahmen und über bessere soziale Fähigkeiten verfügten als Kinder, die zu Hause betreut wurden.

Soziale und emotionale Fähigkeiten in jungen Jahren zu haben, kann für die Zukunft eines Kindes von entscheidender Bedeutung sein. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im American Journal of Public Health veröffentlicht wurde fanden heraus, dass Kinder mit besseren emotionalen und sozialen Fähigkeiten im Kindergarten mit größerer Wahrscheinlichkeit aufs College gehen und im Alter von 25 Jahren einen Job haben.

Berufstätige Mütter könnten glücklicher sein

Mehrere Studien haben ergeben, dass berufstätige Mütter möglicherweise gesünder und glücklicher sind als Mütter, die zu Hause bleiben. Eine Studie aus dem Jahr 2011 im Journal of Family Psychology kam zu dem Schluss, dass frischgebackene Mütter, die einer bezahlten Arbeit nachgingen, im Allgemeinen gesünder waren, unabhängig davon, ob sie Vollzeit oder Teilzeit arbeiteten. Sie fanden auch heraus, dass berufstätige Mütter weniger depressiv waren als Mütter, die zu Hause blieben.

Im Jahr 2012 befragte Gallup mehr als 60.000 US-Frauen. Die Ergebnisse ihrer Umfrage ergaben, dass Mütter, die zu Hause bleiben, eher von Depressionen, Traurigkeit und Wut berichten. Sie definierten „Hausfrauen“ als jede Frau, die nicht erwerbstätig ist und ein Kind unter 18 Jahren hat, das zu Hause lebt. Sie betrachteten arbeitssuchende arbeitssuchende Frauen gesondert.

Sie fanden heraus, dass Mütter, die zu Hause blieben, weniger positive Emotionen erlebten. Es war weniger wahrscheinlich, dass sie lächelten, lachten, Freude empfanden oder etwas Interessantes lernten. Sie gaben auch seltener an, „gestern“ glücklich gewesen zu sein, und bewerteten ihr Leben seltener als berufstätige Mütter hoch genug, um als „gedeihend“ zu gelten.

Forscher fanden heraus, dass Mütter, die zu Hause bleiben, mit einem niedrigeren Haushaltseinkommen am schlechtesten abschneiden. Mütter mit einem jährlichen Haushaltseinkommen von weniger als 36.000 US-Dollar berichteten am häufigsten von emotionalen Schwierigkeiten sowie täglichen Sorgen und Stress.

Warum Sie sich schuldig fühlen

Auch wenn die Forschung zeigt, dass es Kindern und Müttern oft besser geht, wenn die Mutter arbeitet, fühlen sich viele berufstätige Mütter sehr schuldig. Und Schuld kann manchmal ein verwirrendes Gefühl sein.

Sie können es erleben, wenn Sie einen Fehler machen – zum Beispiel, wenn Sie versehentlich die Gefühle Ihres Freundes verletzen.

Aber Sie können es auch erleben, wenn Sie nichts falsch gemacht haben. Vielleicht fühlst du dich schuldig, wenn jemand wütend auf dich ist (selbst wenn du dich nicht unangemessen verhalten hast). Oder vielleicht fühlst du dich schuldig, wenn du jemandem nicht helfen kannst, sich besser zu fühlen (selbst wenn du nicht derjenige bist, der ihn verletzt hat).

Als Mutter besteht eine gute Chance, dass Sie sich ziemlich oft schuldig fühlen – wenn Ihr Kind verärgert ist, wenn Ihr Kind darauf besteht, dass Sie gemein sind, wenn Sie es sich nicht leisten können, Ihr Kind in dasselbe Sommercamp zu schicken, das seine Freunde besuchen , oder wenn Sie es nicht zum Ballspiel schaffen.

Es ist also nicht verwunderlich, dass ein Anflug von Aufregung (oder vielleicht eine ganze Menge Aufregung), zur Arbeit zu gehen, auch mit Schuldgefühlen beantwortet werden kann.

Unkontrolliert können diese Arten von Schuldgefühlen Ihre Denkweise beeinflussen. Sie könnten Schlussfolgerungen über sich selbst ziehen wie:„Ich muss eine schlechte Mutter sein, weil ich mich darauf freue, von meinem Kind getrennt zu sein.“ Oder Sie denken vielleicht:„Ich bin ein schrecklicher Elternteil, weil ich mich mit meinen Kindern im Laufe der Zeit für Geld entscheide.“

Und Sie glauben wahrscheinlich, dass „gute Mütter traurig sind, wieder arbeiten zu gehen“. Wenn Sie also nicht traurig sind (und sich tatsächlich aufgeregt fühlen), könnten Sie entscheiden, dass Sie ein schlechter Elternteil sein müssen.

Sie könnten auch schreckliche Folgen für Ihr Kind vorhersagen, indem Sie Dinge denken wie:„Mein Kind wird sich nicht geliebt fühlen, wenn ich nicht zu Hause bin, und wir werden daher nie eine gute Beziehung haben“ oder „Mein Kind hat gewonnen Sei nicht so schlau wie die anderen Kinder, wenn ich nicht den ganzen Tag zum Spielen da bin.“

Aber diese Schlussfolgerungen und Vorhersagen wurzeln nicht in der Wahrheit. Sie stammen wahrscheinlich aus Ihrer tief verwurzelten Überzeugung (oder Angst), dass Kinder, die von Hausfrauen aufgezogen werden, besondere Vorteile im Leben genießen und dass gute Mütter bei ihren Kindern zu Hause bleiben.

Diese Schuldgedanken werden jedoch wahrscheinlich Ihre Schuldgefühle anheizen. Und je mehr Schuldgefühle du erlebst, desto negativer können deine Gedanken werden. Es wird leicht zu einer Abwärtsspirale.

Die Gefahren der Schuld

Neben ungesunden Gedanken können auch Schuldgefühle zu ungesunden Handlungen führen. Wenn dich zum Beispiel deine Schuldgefühle davon überzeugen, dass du ein schlechter Elternteil bist, wirst du vielleicht nie versuchen, deine Erziehungsfähigkeiten zu verbessern. Stattdessen können Sie sich damit abfinden, dass Sie dazu bestimmt sind, Ihre Kinder anzuschreien, wenn Sie wütend sind, oder dass Sie sich unmöglich an Grenzen halten können, wenn die Kinder jammern.

Sie könnten Ihre Schuldgefühle auch überkompensieren, indem Sie zu viel für Ihre Kinder tun. Vielleicht sagst du nie nein oder lässt sie viel Junk Food essen – weil es vorübergehend deine Schuldgefühle lindert.

Unnötige Schuldgefühle können jedoch auch zu Selbstbestrafung führen. Wenn du glaubst, dass du eine schlechte Mutter bist, weil du wieder arbeiten gehen willst, dann entscheidest du vielleicht, dass du es auch nicht wert bist, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Und du denkst vielleicht, dass du es nicht verdient hast, schöne Dinge für dich selbst zu kaufen – schließlich müsstest du nicht arbeiten, wenn du nicht so viel Geld ausgeben würdest, oder?

Schuldgefühle können dazu führen, dass du dich auf viele verschiedene Arten vernachlässigst. Und je mehr Sie es vernachlässigen, für sich selbst zu sorgen, oder je mehr Sie sich selbst bestrafen, desto weniger Ressourcen werden Ihnen zur Verfügung stehen, um ein guter Elternteil zu sein. Es kann zum Teufelskreis der sich selbst erhaltenden Schuld beitragen.

Bewältigen Sie Schuldgefühle auf gesunde Weise

Wenn sich Schuldgefühle einschleichen, während Sie sich darauf vorbereiten, wieder an die Arbeit zu gehen, und nachdem Sie mit der Arbeit begonnen haben, ist es wichtig, auf gesunde Weise damit umzugehen. Hier sind einige hilfreiche Möglichkeiten, um mit Ihren Schuldgefühlen umzugehen:

• Beschriften Sie Ihre Emotionen. Erkenne an, wenn du dich schuldig fühlst, und benenne es. Wenn Sie sich einfach sagen:„Ich fühle mich wirklich schuldig, jetzt, wo ich mich darauf freue, zur Arbeit zu gehen“, kann das helfen, Ihre Emotionen ein wenig zu entschärfen. Und sobald Sie erkennen, was los ist, können Sie das Problem direkt angehen.
• Entwickle ein Mantra. Eine kurze Bestätigung, die du für dich selbst wiederholen kannst, kann dir helfen, die negativen Gedanken zu übertönen, die deine Schuldgefühle schüren. Egal, ob Sie Trost darin finden, sich selbst zu erinnern:„Nur weil ich mich schuldig fühle, heißt das nicht, dass ich etwas falsch gemacht habe“, oder ob Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich sagen:„Berufstätige Mütter ziehen glückliche Kinder groß“, erfinden Sie einen kurzen Satz, der Ihr Gehirn davon abhält Gedanken nachhängen, die deine Schuldgefühle verstärken.
• Erinnern Sie sich an die Fakten. Wenn Sie anfangen zu denken, dass sich alle anderen Mütter schrecklich fühlen, wenn sie zur Arbeit gehen, oder Sie anfangen zu denken, dass Sie Ihrem Kind ein Leben lang Angst machen werden, kehren Sie zu den Tatsachen zurück. Denken Sie daran, dass es keine Beweise dafür gibt, dass berufstätige Mütter schlechte Eltern sind oder dass es für Kinder schädlich ist, einen Job zu haben. Sehen Sie sich stattdessen die Beweise dafür an, dass es für Ihre Kinder gut sein könnte, einen Job zu haben.
• Übe Selbstmitgefühl. Harte Selbstkritik wird dazu führen, dass du dich schlechter fühlst. Praktiziere stattdessen Selbstmitgefühl. Stellen Sie sich vor, was Sie zu einer Freundin sagen würden, die mit Schuldgefühlen als berufstätige Mutter zu kämpfen hat. Welche freundlichen Worte der Beruhigung könnten Sie für sie haben? Geben Sie sich die gleichen freundlichen Worte emotionaler Unterstützung oder Ratschläge.
• Behaupten Sie das Gegenteil. Wenn Sie an all die Beweise denken, dass Sie ein schlechter Elternteil sind, oder an all die Beweise, dass Ihr Kind leiden wird, argumentieren Sie das Gegenteil. Denken Sie an all die Beweise, die die Idee unterstützen, dass Sie wieder arbeiten gehen sollten und dass es gesund ist, sich darüber zu freuen. Das Gegenteil zu argumentieren kann Ihnen helfen, eine ausgewogenere, realistischere Sichtweise zu schaffen.
• Verhalten Sie sich wie die Eltern, die Sie sein möchten. Sich auf giftige Selbstvorwürfe einzulassen, wird Ihre Effektivität als Elternteil verringern. Denken Sie darüber nach, welche Art von Elternteil Sie sein möchten – stark, mitfühlend, autoritär, geduldig oder liebevoll? Dann arbeiten Sie daran, sich wie diese Art von Eltern zu verhalten, anstatt wie ein schuldiger.
• Beteiligen Sie sich an der Selbstpflege. Es ist wichtig, für sich selbst zu sorgen, damit Sie zu Hause und bei der Arbeit effektiv sein können. Egal, ob Sie einen wöchentlichen Date-Abend planen oder dreimal pro Woche zum Yoga-Kurs gehen, es ist wichtig, Ihre Batterien aufzuladen, damit Sie Ihr Bestes geben können.

Ein Wort von Verywell

Ob Sie sich dafür entscheiden, wieder Vollzeit oder Teilzeit zu arbeiten, von zu Hause aus zu arbeiten oder sich dafür entscheiden, ein Elternteil zu bleiben, die Wahl liegt immer bei Ihnen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Kinder zu erziehen. Nur Sie wissen, was das Beste für Sie und Ihre Familie ist.

Aber wenn Sie sich darauf freuen, wieder an die Arbeit zu gehen, und sich ein bisschen schuldig fühlen, dass Sie nicht traurig darüber sind, zu Hause zu bleiben, wissen Sie einfach, dass Sie nicht allein sind. Viele Mütter begrüßen die Interaktion mit Erwachsenen und die Zufriedenheit, die sie aus der Beschäftigung ziehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Schuld auf gesunde Weise ansprechen, damit Sie oder Ihre Familie keinen Tribut fordern.