Postpartale Kopfschmerzen verstehen

Nach neun Monaten Schwangerschaft ist es aufregend, Ihr neues Baby kennenzulernen. Es ist auch eine Erleichterung, sich endlich von einigen dieser lästigen Schwangerschaftsbeschwerden zu verabschieden. Leider können Sie andere Symptome begrüßen. Neben all der Freude kann die Zeit nach der Geburt Müdigkeit und einige neue Beschwerden mit sich bringen. Eine der häufigsten Beschwerden sind Kopfschmerzen.

Kopfschmerzen in den ersten sechs Wochen nach der Geburt werden als postpartale Kopfschmerzen bezeichnet. Wochenbettkopfschmerzen sind in der Regel nicht gefährlich. Sie könnten jedoch ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Hier ist, was Sie über die Ursachen und Behandlungen von postpartalen Kopfschmerzen wissen müssen.

Symptome

Studien zeigen, dass etwa 30 % bis 40 % der frischgebackenen Mütter in der ersten Woche nach der Geburt über Kopfschmerzen klagen. Kopfschmerzen sind Schmerzen im Kopf, die sich wie folgt anfühlen können:

  • Schmerzen
  • Pochen
  • Pochen
  • Druck
  • Anziehen

Andere Symptome können Kopfschmerzen begleiten. Möglicherweise haben Sie auch:

  • Schmerzen um die Augen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Schwindel
  • Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen oder Licht

Ursachen

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen mit unterschiedlichen Ursachen und Auslösern. Meistens sind postpartale Kopfschmerzen nur typische Kopfschmerzen und nicht schädlich. Die üblichen Gründe dafür sind:

  • Hormone. Der Östrogenspiegel in Ihrem Körper ist mit Kopfschmerzen verbunden. Ein konstanter Spiegel kann hormonbedingte Kopfschmerzen in Schach halten. Aber wenn der Östrogenspiegel sinkt, wie es direkt nach der Geburt der Fall ist, kann das Kopfschmerzen auslösen.
  • Stress. Die Zeit nach der Geburt kann stressig und überwältigend sein. Stress und Sorgen können zu Muskelverspannungen und Kopfschmerzen führen.
  • Erschöpfung. Wenn Sie eine neue Mutter sind, die sich von der Geburt erholt, sich um ein Neugeborenes kümmert und sich an den Zeitplan Ihres Babys anpasst, kann es anstrengend sein. Müdigkeit und Schlafmangel sind Auslöser von Kopfschmerzen.
  • Nicht genug Nahrung und Wasser. Es ist leicht, Ihren Hunger zu ignorieren, Mahlzeiten auszulassen oder zu vergessen, genug Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie sich um ein Neugeborenes kümmern. Aber niedriger Blutzucker und Dehydrierung können Kopfschmerzen verursachen.
  • Stillen. Einige frischgebackene Mütter bekommen beim Stillen Kopfschmerzen. Schuld daran kann die Ausschüttung des Hormons Oxytocin beim Einlaufen der Muttermilch sein. Sie könnten einige Wochen lang Laktationskopfschmerzen bekommen oder sie könnten andauern, bis Sie Ihr Kind abstillen.
  • Allergien und Nebenhöhlenprobleme. Saisonale Allergien, eine Erkältung oder eine Nebenhöhlenentzündung können zu Schwellungen und Druck in den Nebenhöhlen führen.
  • Augenbelastung. Viel Zeit mit Lesen, am Computer oder auf dem Smartphone zu verbringen, kann zu müden Augen und einem hämmernden Kopf führen.

Migräne

Eine Migräne ist eine Art von Kopfschmerzen. Manchmal ist es gar nicht so einfach, einen schlimmen Spannungskopfschmerz von Migräne zu unterscheiden. Aber es gibt Dinge, die sie von anderen unterscheiden.

Eine Migräne ist normalerweise ein Pochen auf einer Seite des Kopfes, während normale Kopfschmerzen auf beiden Seiten auftreten können. Eine Migräne kann auch schmerzhafter sein als ein typischer Kopfschmerz. Außerdem, wo Kopfschmerzen meistens nur Kopfschmerzen sind, kommt eine Migräne oft mit anderen Symptomen wie:

  • Übelkeit mit oder ohne Erbrechen
  • Licht- und Geräuschempfindlichkeit
  • Sehstörungen wie blinkende Lichter oder Punkte
  • Taubheit und Kribbeln

Studien verbinden Migräne bei Frauen mit Hormonveränderungen, insbesondere Östrogenentzug. Während der Schwangerschaft ist Östrogen hoch, so dass Migräne tendenziell besser wird. Aber wenn der Östrogenspiegel des Körpers nach der Geburt sinkt, neigt Migräne dazu, wiederzukommen.

Es ist ungewöhnlich, zum ersten Mal direkt nach der Geburt Migräne zu bekommen. Aber einer Studie zufolge kehren 34 % derjenigen, die vor der Schwangerschaft an Migräne leiden, in der ersten Woche nach der Entbindung zurück, und etwa 55 % bekommen sie im ersten Monat.

Komplikationen

Kopfschmerzen können normal und harmlos sein oder ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Wenn Sie also starke oder häufige Kopfschmerzen haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise einige Tests anordnen. Möglicherweise haben Sie:  

  • Blutuntersuchung
  • CT-Scan
  • MRT
  • Andere Tests

Schwere postpartale Kopfschmerzen können ein Zeichen für die folgenden postpartalen Komplikationen sein.

Wirbelsäulenkopfschmerz

Ein spinaler oder postduraler Punktionskopfschmerz (PDPH) ist schwerwiegend. Es tritt bei etwa 1 % der Frauen auf und kann innerhalb von drei Tagen nach Erhalt einer Anästhesie durch eine Epiduralanästhesie auftreten. Es entwickelt sich, wenn Flüssigkeit aus Ihrer Wirbelsäule an der Stelle austritt, an der sich die Epiduralanästhesie befand. Eine PDPH verschlimmert sich, wenn Sie sitzen oder stehen, fühlt sich aber besser an, wenn Sie sich hinlegen.

Ruhe, IV-Flüssigkeiten, Koffein oder Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern. Ein Anästhesiekopfschmerz kann von selbst verschwinden, aber wenn er anhält, benötigen Sie möglicherweise ein Blutpflaster. Ein Blutpflaster ist eine Operation, bei der Ihr Blut in die Punktionsstelle injiziert wird, um das Austreten von Rückenmarksflüssigkeit zu verhindern.

Präeklampsie

Präeklampsie kann sich während der Schwangerschaft oder nach der Geburt Ihres Babys entwickeln. Studien zeigen, dass Präeklampsie und Bluthochdruck bei 0,3 % bis 27,5 % der frischgebackenen Mütter auftreten.

Zu den Anzeichen einer Präeklampsie gehören Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Sehstörungen, Gewichtszunahme und Schwellungen im Körper. In den meisten Fällen tritt es in der ersten Woche auf, kann sich aber auch später entwickeln – zwei bis sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys.

Wenn Ihr Arzt eine Präeklampsie vermutet, wird er Ihren Blutdruck und Ihren Urin kontrollieren. Die Behandlung der postpartalen Präeklampsie konzentriert sich auf die Senkung des Blutdrucks und die Vorbeugung von Krampfanfällen.

Andere schwerwiegende Erkrankungen umfassen:

  • Schlaganfall
  • Dural-Sinus-Thrombose
  • Idiopathische intrakranielle Hypertonie
  • Gehirntumor
  • Meningitis

Behandlung ohne Medikamente

Manche Menschen greifen bei den ersten Anzeichen von Schmerzen zu rezeptfreien Medikamenten. Aber vielleicht möchten Sie versuchen, die gelegentlichen postpartalen Kopfschmerzen ohne Medikamente zu überwinden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:

  • Ausruhen. Schalten Sie das Licht und den Fernseher aus und legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum. Legen Sie die Füße hoch, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.
  • Trinken Sie etwas Wasser und essen Sie etwas. Trinken Sie viel gesunde Flüssigkeit, damit Sie hydriert bleiben. Und essen Sie etwas, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, besonders wenn Sie eine Weile nichts gegessen haben.
  • Trink ein wenig Koffein. Koffein ist ein Medikament, das Kopfschmerzen behandeln kann. Es ist sogar Bestandteil einiger rezeptfreier Kopfschmerzmittel. Also, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder einen Tee.
  • Entspannen. Meditation, Yoga, Dehnübungen oder ein warmes Bad oder eine Dusche können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Verspannungen in Ihren Muskeln zu lösen.
  • Verwenden Sie warme und kalte Handtücher. Versuchen Sie, eine warme oder kalte Kompresse auf Ihren Kopf zu legen. Verwenden Sie, was für Sie am besten funktioniert, oder wechseln Sie zwischen warm und kalt.
  • Um Hilfe bitten. Scheuen Sie sich nicht, ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe zu bitten. Die Menschen, die sich um Sie kümmern, helfen Ihnen oft gerne weiter. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie sich etwas ausruhen und ein paar Momente Zeit haben, um sich um sich selbst zu kümmern.

Medikamente

Sie können versuchen, gelegentliche Kopfschmerzen zu überwinden, ohne Medikamente einzunehmen. Aber einige Kopfschmerzen und Migräne sind einfach zu viel, um sie zu ertragen. Wenn Sie Linderung brauchen, müssen Sie nicht leiden.

Da Sie nicht mehr schwanger sind, gibt es mehr Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie stillen. Es gibt Medikamente, die Sie während der Stillzeit einnehmen können, also sollten Sie sicher sein, dass Sie eines wählen, das sicher ist.

Ein rezeptfreies Schmerzmittel reicht normalerweise für die meisten typischen Kopfschmerzen aus, aber Sie benötigen möglicherweise ein Rezept, wenn Sie an Migräne leiden. Einige der Optionen sind: 

  • Tylenol (Acetaminophen)
  • Motrin oder Advil (Ibuprofen)
  • Aleve (Naproxen)
  • Aspirin
  • Kombinationsmedikamente wie Excedrin oder Tylenol Ultra mit Koffein 
  • Verschreibungspflichtige Medikamente gegen Schmerzen, Übelkeit oder andere Symptome

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

Gelegentliche Kopfschmerzen, die mit Ruhe oder einem Snack verschwinden, sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch häufiger Kopfschmerzen bekommen oder sie schlimmer als gewöhnlich sind, ist es Zeit, den Arzt zu benachrichtigen. Ihr Arzt möchte Sie möglicherweise auf sekundäre Kopfschmerzen testen oder eine Konsultation mit einem Neurologen empfehlen.

Rufen Sie den Arzt an oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Sie: haben

  • Kopfschmerzen, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern
  • Kopfschmerzen, die länger als 24 Stunden anhalten
  • Fieber
  • Ein steifer Nacken
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Schwindel
  • Verschwommenes Sehen
  • Anfälle

Kopfschmerzprävention

Wenn Sie gerade ein Baby bekommen haben, ist es leichter gesagt als getan, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, um postpartalen Kopfschmerzen vorzubeugen.

  • Halten Sie sich von Auslösern fern. Es ist nicht immer offensichtlich, aber wenn Sie herausfinden können, welche Lebensmittel, Pflanzen oder Gerüche Ihre Kopfschmerzen verursachen, können Sie versuchen, sie zu vermeiden.
  • Achten Sie auf die Ernährung. Hunger, niedriger Blutzucker und Dehydrierung können Kopfschmerzen verursachen, also lassen Sie keine Mahlzeiten aus und trinken Sie viel Flüssigkeit. Versuchen Sie, mindestens drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag zusammen mit einer Vielzahl gesunder Snacks zu sich zu nehmen. Halten Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer mit leicht zu greifenden Snacks gefüllt. Packen Sie gesunde Snacks voller Proteine ​​und Vollkornprodukte in Ihre Handtasche oder Wickeltasche, damit Sie etwas zu essen haben, wenn Sie außer Haus sind. Und halten Sie immer eine Flasche Wasser bei sich, damit Sie den ganzen Tag über nippen und hydratisiert bleiben können.
  • Versuchen Sie, sich auszuruhen. Ist es schwierig mit einem Neugeborenen? Ja. Aber tun Sie Ihr Bestes, um sich etwas mehr Ruhe zu gönnen, indem Sie früher ins Bett gehen, tagsüber ein Nickerchen machen, wenn das Baby schläft, oder Ihren Partner, Familienmitglied oder Freund bitten, beim Baby zu bleiben, während Sie sich ausruhen.
  • Senken Sie Ihren Stress. Verwenden Sie einige Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Sie können Musik hören, mit Freunden sprechen, entspannende Dehnübungen nach der Geburt oder Yoga genießen, meditieren oder sicheren Aktivitäten und Hobbys nachgehen, die Ihnen Spaß machen.
  • Betreiben Sie regelmäßig körperliche Aktivität. Natürlich muss man nach der Geburt langsam anfangen, aber Bewegung ist gesund für Körper und Geist. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung dazu führen kann, dass Migräne seltener oder weniger stark ausfällt. Es kann sogar helfen, sie zu verhindern.
  • Achten Sie auf Ihre Haltung. Eine schlechte Körperhaltung kann die Muskeln in Rücken und Nacken belasten. Aber Sie können helfen, diese Anspannung zu vermeiden, indem Sie aufrecht sitzen und stehen und die Schultern nach hinten ziehen.
  • Achten Sie auf Ihre Augen. Wenn Sie viel Zeit mit Lesen oder vor dem Bildschirm verbringen, machen Sie häufig Pausen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Sie können auch einen Termin mit Ihrem Augenarzt vereinbaren, um zu sehen, ob Sie eine Brille oder eine Anpassung Ihrer aktuellen Sehstärke benötigen.
  • Probieren Sie alternative Gesundheit aus. Alternative Behandlungen wie Massagen, Chiropraktik oder Akupunktur können helfen, Kopfschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen lizenzierten Fachmann für all Ihre natürlichen Gesundheitspflegebedürfnisse wählen.
  • Entscheiden Sie sich für einen gesunden Lebensstil. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein, vermeiden Sie Rauchen und Drogen.
  • Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten . Wenn Sie sich überfordert, ängstlich oder deprimiert fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um Hilfe zu erhalten.

Ein Wort von Verywell

Kopfschmerzen gehören zum Leben dazu. Sie können jederzeit auftreten, auch nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Wenn Sie darüber nachdenken, ist in den Wochen nach der Geburt Ihres Kindes so viel in Ihrem Leben und Ihrem Körper los, dass es nicht verwunderlich ist, dass Kopfschmerzen häufig auftreten. Obwohl sie schmerzhaft und unangenehm sind, sind sie normalerweise nicht schädlich und werden oft mit etwas Nahrung, Ruhe und vielleicht etwas Tylenol gelindert.

Versuchen Sie, es als Erinnerung zu betrachten, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern. Achten Sie jedoch auf alle Warnzeichen, die mit Kopfschmerzen einhergehen können, und rufen Sie auf jeden Fall den Arzt an, wenn sie nicht verschwinden, sich verschlimmern oder andere Symptome auftreten.


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