Muttermilch abpumpen für Zwillinge
Stillen hat viele Vorteile und gibt dem Baby die perfekte Balance an Nährstoffen und Antikörpern, die es braucht, um sein Immunsystem zu stärken. Doch während das Stillen von Zwillingen definitiv machbar ist, kann es knifflig sein.
Schließlich haben Sie zwei Münder zu füttern, zwei Kleinkinder zu managen und mit Ihnen drei Personen, die alles herausfinden müssen. Aus diesem Grund entscheiden sich manche Zwillingsmütter dafür, ausschließlich abzupumpen oder das Stillen mit abgepumpter Muttermilch oder Säuglingsnahrung zu ergänzen. Egal für welchen Ansatz Sie sich entscheiden, hier erfahren Sie, was Sie für den Start wissen müssen.
Was, wenn sich die Milchbildung nach der Zwillingsgeburt verzögert?
Auch wenn Sie begeistert sind, Ihre Neugeborenen mit Muttermilch zu füttern, braucht Ihr Körper vielleicht etwas Zeit, um nachzukommen. Obwohl Stillen natürlich ist, klappt es nicht immer auf Anhieb. Dies kann besonders bei Zwillingen der Fall sein.
Mehr als die Hälfte der Zwillinge wird vorzeitig geboren (vor der 37. Schwangerschaftswoche), und obwohl viele Mütter, die Mehrlinge erwarten, erfolgreiche Spontangeburten haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass eine Zwillingsschwangerschaft einen ungeplanten Kaiserschnitt erfordert. Beide meist geringfügigen Komplikationen können die Milchbildung verzögern. Die gute Nachricht: Die Verzögerung wird wahrscheinlich nicht lange andauern.
Bei all dem anderen Trubel kann das Abpumpen zunächst überwältigend wirken. Aber es kann helfen, die Milchbildung anzukurbeln. Wenn Ihre Babys früh geboren wurden und Zeit auf der Neonatologie-Intensivstation verbringen müssen, fragen Sie Ihren Arzt nach Haut-zu-Haut-Kontakt (Känguruhen), auch wenn sie noch nicht an der Brust trinken. Kuscheln lässt Sie Bindung zu Ihren Kleinen aufbauen – und regt auch die Milchproduktion an, was das Abpumpen in den ersten Tagen erleichtern kann. Wenn Ihre Babys anfangen, an der Brust zu saugen, kann das Abpumpen nach jedem Stillen ebenfalls die Milchmenge steigern.
Kann ich bei Zwillingen ausschließlich Muttermilch abpumpen?
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, bis zum 6. Monat zu stillen und nach Beikosteinführung bis zum 1. Lebensjahr weiterzustillen. Wenn Sie Zwillinge füttern, können diese Richtlinien schwer einzuhalten sein. Wenn ausschließliches Abpumpen oder das Ergänzen des Stillens mit abgepumpter Muttermilch und/oder Säuglingsnahrung Ihnen hilft, länger Muttermilch zu geben, dann ist das ein Gewinn für alle Beteiligten.
Egal, wie Ihre Kleinen Muttermilch erhalten – sie bekommen trotzdem die Nährstoffe, Antikörper und viele der großartigen Vorteile. Außerdem kann es Ihnen mehr Freiheit geben, sei es für ein paar Stunden mehr Schlaf (und welche frischgebackene Mama könnte den nicht gebrauchen?) oder für die Rückkehr an den Arbeitsplatz.
Wie oft sollte ich für meine Zwillingsbabys abpumpen?
Babys sind nicht immer hungrig geboren. Aber ihr Appetit wird einsetzen – wahrscheinlich etwa drei Tage nach der Geburt. Wenn Sie planen, Muttermilch für Ihre Zwillinge abzupumpen, gibt es keinen Grund zu warten, bis ihre Mägen nachkommen. Um die Milchbildung anzuregen, versuchen Sie, alle zwei Stunden abzupumpen – also etwa acht bis zwölf Mal in 24 Stunden.
Das Tolle am Abpumpen im Vergleich zum Stillen ist, dass man manchmal Multitasking betreiben kann – sei es, eine Schüssel Eis zu genießen oder Rechnungen zu erledigen – während man abpumpt. Dazu helfen eine freihändige doppelseitige elektrische Milchpumpe und ein freihändiges Pump-BH. Natürlich wird es Tage geben, an denen Sie zu beschäftigt sind, um jede Pumpsession pünktlich einzuplanen. Wenn Sie können, versuchen Sie jedoch, sie nicht ganz auszulassen.
Wie lange dauert das Abpumpen von Muttermilch für Zwillinge?
Das Abpumpen dauert pro Session etwa 15 bis 20 Minuten, vorausgesetzt, Sie verwenden eine krankenhaustaugliche doppelseitige elektrische Milchpumpe. (Um die Milchbildung aufrechtzuerhalten, versuchen Sie, nach den letzten Tropfen noch zwei bis fünf Minuten weiterzupumpen.)
Wenn Sie nicht bei jeder Session 15 bis 20 Minuten freischaufeln können – oder einen stressigen Tag haben – ist das okay. Selbst kurzes Abpumpen für wenige Minuten kann helfen, die Milchbildung aufrechtzuerhalten.
Wie viel sollte ich für meine Zwillingsbabys abpumpen?
Je nach Art der Zwillinge, die Sie erwarten, haben diese vielleicht ein paar Dinge gemeinsam. Aber im Vergleich zu anderen Babys sind sie einzigartig – und haben ihre eigenen, einzigartigen Bedürfnisse.
Wenn es darum geht, herauszufinden, wie viel Sie für Ihre Zwillingsbabys abpumpen sollten, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Er oder sie wird die Gewichtszunahme Ihrer Babys bei den Vorsorgeuntersuchungen genau im Auge behalten – sowie andere Anzeichen, wie viele volle Windeln Ihre Babys täglich produzieren.
Was, wenn ich Probleme mit der Milchbildung habe?
Wenn Ihre Muttermilchmenge noch nicht dort ist, wo Sie sie gerne hätten – oder absinkt – machen Sie sich keine Sorgen. Ihr Arzt kann Ihnen Möglichkeiten empfehlen, die Milchproduktion zu steigern, und Sie können auch mit Säuglingsnahrung ergänzen. In der Zwischenzeit können Sie auch folgende Tipps ausprobieren:
Ausreichend trinken. Wie viel Wasser sollten Sie beim Stillen trinken? Auch hier hängt es von vielen Faktoren ab. Die meisten Ärzte empfehlen, etwa acht Tassen Wasser pro Tag anzustreben. Wenn Sie zu beschäftigt sind, um anzuhalten und zu trinken, versuchen Sie, sich jedes Mal beim Abpumpen ein Glas Wasser einzuschenken. Und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, die die Situation verschlimmern können.
Gesund essen. Ihre Ernährung während des Stillens ähnelt in vielerlei Hinsicht Ihrer Schwangerschaftsernährung – mit deutlich gelockerten Regeln. Sie zielen weiterhin auf viele nährstoffreiche Lebensmittel ab und meiden weniger gesunde. Da Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt – bis zu 1.000 Kalorien pro Tag, wenn Sie für Zwillinge stillen oder abpumpen – sollten Sie viel Protein und gesunde Snacks wie Obst, Gemüse und kalziumreichen Joghurt einbauen.
Brüste vor und nach dem Abpumpen massieren. Es ist nicht immer leicht, den Milchfluss in Gang zu bringen. Das Massieren der Brüste vor dem Abpumpen kann den Milchspendereflex anregen. Bewegen Sie die Fingerspitzen in kleinen Kreisen spiralförmig um die Brüste. Achten Sie besonders auf die äußeren Ränder der Brust. Versuchen Sie auch, die Brüste von den äußeren Rändern Richtung Brustwarzen zu streicheln und sanft zu klopfen. Nach dem Abpumpen können Sie versuchen, die Brüste vollständig zu entleeren, indem Sie die restliche Milch von Hand ausdrücken.
Wenn Sie weiterhin Probleme beim Abpumpen für Ihre Zwillinge haben und mit Ihrem Arzt gesprochen haben, ziehen Sie eine Stillberaterin (IBCLC) in Betracht. Es gibt auch viele Selbsthilfegruppen für Mütter von Mehrlingen – der Austausch mit denen, die wissen, was Sie durchmachen, und die Rat und Mitgefühl haben, kann eine riesige Hilfe sein, wenn Sie Fragen haben.
Geschrieben von Hilary Sterne
Hilary Sterne ist freie Autorin und Bloggerin, die mit ihrem Mann, ihrem Sohn und einer beeindruckenden Sammlung von Pokémon-Karten in NYC lebt.
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