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Erkenntnis & Hilfe: Geht es Ihrem Partner nach der Geburt wirklich gut?

Ein Baby zu bekommen ist ein wunderschöner Meilenstein – aber auch emotional und körperlich extrem fordernd, besonders für die Mutter. Jeder frischgebackene Elternteil braucht Zeit, Pflege und Geduld zur Erholung. Doch manchmal verläuft der Start holprig. Hier erfahren Sie, wie Partner sich gegenseitig bestmöglich durch diese Phase begleiten.

Geht es Ihrem Partner gut?

Wenn Sie sich fragen, ob etwas nicht stimmt, suchen Sie einen ruhigen Moment für ein Gespräch. Fragen Sie offen: Wie fühlst du dich? Bedrückt dich etwas? Bedenken Sie: Leichte Stimmungsschwankungen oder ein bisschen «Baby-Blues» nach der Geburt sind normal.

Wenn Ihr Partner jedoch häufig weint, sich überfordert oder hoffnungslos fühlt, starke Ängste äußert, Sorgen hat, dem Baby etwas anzutun, oder jegliches Interesse an Selbstfürsorge und dem Neugeborenen verliert, können dies Anzeichen für eine ernsthaftere Erkrankung sein.

Es könnte sich um eine postpartale Stimmungs- oder Angststörung handeln. Ermutigen Sie Ihren Partner in diesem Fall dringend, mit einem Arzt zu sprechen.

Diese Veränderungen mitanzusehen, kann verwirrend, herausfordernd und schmerzhaft sein – besonders wenn Ihr Partner nicht so reagiert, wie Sie es erwartet haben. Seien Sie versichert: Ihr Partner ist wahrscheinlich genauso verunsichert und belastet wie Sie.

Verstehen Sie: Eltern sind nicht schuld an Depressionen oder Ängsten, die sie erleben. Mit der richtigen Betreuung und Ihrer zusätzlichen Unterstützung wird es Ihrem Partner bald besser gehen.

Was sonst dahinterstecken könnte

Was, wenn der Arzt sagt, das Erlebte sei «normal»? Wenn es keine postpartale Depression ist – was treibt dann Wut, Groll und Reizbarkeit an? Psychologen zufolge ist es nicht unüblich, dass frischgebackene Mütter mit Frustration, Reizbarkeit und Gereiztheit kämpfen.

Sie empfinden sogar oft Groll gegenüber dem Partner kurz nach der Geburt. Schließlich ist es leichter, mit einem Erwachsenen wütend zu sein als mit einem Säugling. Woher kommen diese Emotionen?

Möglicherweise hat Ihr Partner das «Mythos Mutterschaft» verinnerlicht: frustriert, dass sie als neue Mutter kämpft und sich fragt, warum sie nicht so effizient funktioniert wie erwartet.

Sie vermisst vielleicht ihr altes Leben und hadert mit ihrem Körper nach der Schwangerschaft. Als neue Mutter gibt es viel zu verarbeiten – je mehr Sie diese Ängste lindern können, desto besser.

Wie Sie helfen können

Ob postpartale Reizbarkeit oder Depression – Sie fragen sich sicher, wie Sie unterstützen können. Das Wichtigste zuerst: Zuhören ohne Urteil oder Ratschläge, und sich nach Ihrem Partner richten.

Auch wenn Ihr Instinkt sagt: «Ich muss das reparieren!» – das ist jetzt nicht hilfreich. Seien Sie stattdessen empathisch und praktisch. Konkrete Wege:

• Gemeinsam zum Arzt gehen. Sie bieten Unterstützung und können dem Arzt zusätzliche Einblicke geben. Wenn Ihr Partner allein gehen möchte, respektieren Sie das – sofern es sicher ist.
• Zuspruch geben. Neue Mütter schuldigen sich selbst, fühlen sich schuldig, gelangweilt oder «falsch». Erinnern Sie sie regelmäßig: Das ist nicht deine Schuld. Du bist nicht allein. Es wird besser. Ermutigen Sie zum Öffnen – und hören Sie wirklich zu.
• Pausen ermöglichen. Erholung braucht Ruhe und Körperpflege. Müdigkeit verschlimmert Symptome. Helfen Sie beim Heilungsprozess: Übernehmen Sie Extrachores, beruhigen Sie das Baby. Jede Pause hilft.
• Initiative zeigen. Ihr Partner hat gerade geboren. Der Fokus sollte auf Selbstfürsorge liegen. Warten Sie nicht, bis um Hilfe gebeten wird – packen Sie an: Haushalt, Wickeln, was anfällt. Ein Neugeborenes ist viel Arbeit.
• Einfache Zuneigung schenken. Umarmen, küssen, Nähe zeigen. Ihr Partner muss sich geliebt und wertgeschätzt fühlen. Seien Sie geduldig bei Sexualität – der Körper braucht Heilungszeit. Libidoverlust bei Depression oder körperlichen Themen ist normal. Mit Ruhe und Behandlung kehrt sie zurück.
• Date-Night organisieren. Zeit zu zweit ohne Baby. Übernehmen Sie Planung und Babysitter. Wenn Ausgehen noch nicht geht: Date-Night zu Hause nach dem Zubettgehen. Kuscheln und Film schauen reicht oft schon.

Ein Wort von Verywell

Egal, was der Auslöser für Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen ist: Erkennen Sie, dass es nicht ungewöhnlich ist und vorübergeht. Der Schlüssel ist, Ihren Partner beim Hineinwachsen in die neue Rolle zu unterstützen.

Suchen Sie nach Wegen, extra Unterstützung zu geben. Bald haben Sie beide Ihre neuen Elternrollen gefunden – und Ihre Beziehung dabei gestärkt.