Kan du spise cashewnødder, når du er gravid?
Ja, du kan generelt spise cashewnødder under graviditet!
cashewnødder er en nærende og sikker snack for de fleste gravide kvinder. De leverer:
* Sunde fedtstoffer: Vigtigt for føtal hjerneudvikling.
* Protein: Til cellevækst og reparation.
* fiber: Fremmer fordøjelsessundheden.
* magnesium: Hjælper med at forhindre muskelkramper.
* zink: Understøtter immunfunktion.
* vitaminer: Som vitamin E og B -vitaminer.
Der er dog et par ting at huske på:
* Allergier: Hvis du har en cashew -allergi, skal du naturligvis undgå dem.
* moderation: Som enhver mad skal cashewnødder forbruges i moderation. For mange kan føre til fordøjelsesforstyrrelse eller vægtøgning.
* rå cashewnødder: Rå cashewnødder indeholder et toksin kaldet urushiol, hvilket kan forårsage allergiske reaktioner. Det er bedst at holde sig til ristede cashewnødder.
* saltindhold: Nogle cashewnødder er stærkt saltet, hvilket kan være en bekymring under graviditeten. Vælg usaltet eller lav-saltindstillinger.
Det er altid bedst at konsultere din læge eller en registreret diætist for personlig rådgivning. De kan hjælpe dig med at bestemme de bedste diætvalg for dine individuelle graviditetsbehov.
Previous:Hvordan man undgår Søde Cravings under graviditet
Next:Hvad skal en gravide kvinde spise for at sikre, at hendes barn er klogt?
-
Med al den stress, der er forbundet med at planlægge dit barns fest, er det nemt at overse festgoderne og godteposerne - men det betyder ikke, at du skal ty til skrammel i sidste øjeblik. For at hjælpe med at beslutte, hvad der skal puttes i goodieba -
Du kan hjælpe dit barn med at etablere sund kost og fysisk aktivitet adfærd, fra starten. Hvis disse vaner etableres tidligt som en del af din families livsstil, bliver de bare den naturlige måde, du gør tingene på. Vedligeholdelse af sunde vaner -
En af de bedste ting ved gaveuddelingen er, hvordan det føles, når vi giver nogen en gave, som vi ved, de vil elske. Når det kommer til gaver til de mennesker, der underskriver vores lønsedler, kan reglerne for gavegivning dog blive lidt klistrede. D
