Økologiske varer at spise når Gravid
Så snart du opdager du er gravid , du har noget imod sandsynligvis går til at tage bedre vare på din krop , fordi du pleje en voksende menneske. Du bliver nødt til at undgå emner , der vides at give problemer med et foster . Korrekt ernæring er afgørende i denne tid og vælge en kost, der indeholder økologiske fødevarer kan være det rigtige valg for dig.
Økologisk Mærkning
Det amerikanske landbrugsministerium regulerer brugen af ordet økologiske på mad . For fødevarer at modtage en organisk etiket , skal den opfylde strenge standarder . Maden skal være fri for syntetiske pesticider, kunstgødning , væksthormoner , gensplejsning , antibiotika og stråling . Fødevarer, der er mærket 100 procent økologisk indeholder kun økologiske råvarer , mens det generelle udtryk organisk kræver mindst 95 procent af ingredienserne skal være økologiske , ifølge Eating Organic under graviditet på Hvad kan man forvente hjemmeside .
Frugt
Frugt er noget, du bør spise økologisk versioner af , hvis du har råd de øgede omkostninger . Nogle af de fælles frugter du måske spiser er også nogle af de frugter, der indeholder det højeste niveau af pesticider , ifølge Dr. Alan Greene , klinisk professor i pædiatri ved Packard Børnehospital på Stanford University . Æbler, nektariner , ferskner , pærer, kirsebær og jordbær er nogle af de frugter , der indeholder de højeste niveauer af pesticider i henhold til Deirdre Dolan , forfatter til " The Complete Organic Graviditet . &Quot; Frugterne , der indeholder de laveste pesticider niveauer er bananer , kiwi, mango , papaya og ananas , en af årsagerne til disse lave niveauer kan være, at skrællen er kasseret , når forbrugende disse poster , og ifølge Greene , skræl indeholder de højeste niveauer af pesticider.
Grøntsager
Grøntsager er også modtagelige for indeholder høje pesticider niveauer. Vælge økologiske versioner af peberfrugt , kartofler, spinat , salat, selleri , gulerødder, squash og andre grøntsager , hvor du indtager skræl . Lavere niveauer af pesticider findes i majs , avocado , løg , ærter , asparges , broccoli og blomkål .
Kød
Grass -fed , økologisk opdrættede kød er ofte det bedste valg for en gravid kvinde . Grass - fodret oksekød indeholder op til fem gange omega-3 fedtsyrer fra konventionelt rejst kvæg og er en slankere kødprodukt , rapporter Greene . Økologisk fjerkræ har også fordele fra manglen på væksthormoner og antibiotika, der anvendes .
-
Da Mel Watts 8-årige datter, Ivie, fik sine følelser såret af en skoleveninde, der fortalte hende, at hun er tyk, havde den lille piges lærer en kreativ løsning. Hun bad Ivie og hendes ven om at skrive et brev, hvor de udtrykker alt, hvad de gerne vi -
Babyer er nysgerrige, og når de først bliver mobil, de kan finde sig selv i fare meget hurtigt. Derfor er det vigtigt at babysikre dit hjem - før din lille kravler. HUSK! - Børnesikring hjælper med at gøre dit hjem mere sikkert og er en løbende -
Særlig tak til Sequenom for sponsorering af dette indlæg, så Rhiannon og jeg kunne gennemse hundredvis af barselsbilleder på interwebs! Det var så sjovt, og jeg håber, at du finder det nyttigt. Som altid, alle meninger og stavefejl er mine egne. 5
