• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vægttab i første trimester

Hvis du er i dit første trimester af graviditeten , kan du blive oplever symptomer , herunder kvalme , opkastning eller appetitløshed , hvilket kan føre til vægttab. Selvom en lille mængde af vægttab i første trimester af graviditeten kan være noget at være urolig over , bør du tale med din læge, hvis du er ved at miste en stor vægt eller ikke er i stand til at holde noget mad ned på alle. Han kan være i stand til at give dig medicin for at bidrage til at mindske sværhedsgraden af ​​din kvalme , og han måtte ønske at udføre test for at se, om vægttab er relateret til sygdom .
Kvalme

Omkring halvdelen af ​​alle gravide kvinder udvikler kvalme i løbet af deres første trimester af graviditeten . Forårsaget af svingende hormon niveauer i kroppen , " morgenkvalme " kan opstå på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten og kan være alvorlige nok til at forårsage opkastning , svimmelhed og en komplet tab af din normale appetit . Op til 2 procent af gravide kvinder udvikler en tilstand kaldet " hyperemesis gravidarum " i løbet af deres første trimester , hvilket medfører konstant opkastning, ekstrem vægttab, dehydrering og en ændring i deres stofskifte . Betingelsen er mere udbredt hos kvinder transporterer multipla , og når en kvinde har oplevet lidelse i en graviditet , er hun mere tilbøjelige til at have det igen i de efterfølgende graviditeter . Fordi tilstand kan føre til elektrolytforstyrrelser , ernæringsmæssige mangler i fosteret og leverskader og gulsot hos moderen , bør det behandles af en læge med det samme.
Effekter Salg

Under det første trimester af graviditeten , de ernæringsmæssige behov hos fostret er mindre end under senere uger af graviditeten , så hvis du oplever mindre vægttab på grund af kvalme eller manglende appetit , chancerne er, at dit barn ikke vil blive påvirket negativt. Kvaliteten af ​​din kost er meget mere vigtigt på dette stadium end den mængde fødevarer, du spiser . Fordi dit foster oplever enorm celle opdeling og syntese i første trimester , bør du spise en kost af hele fødevarer , der giver de bedste byggesten for dit barns udvikling. Hold dig væk fra alt forarbejdet, sødet eller junk fødevarer , og drikke masser af vand for at holde din krop hydreret .
Behandling

Hvis du oplever vægttab på grund af kvalme forsøge at spise seks til otte små måltider i løbet af dagen, snarere end store måltider tre gange om dagen . Hold nogle kiks i nærheden af ​​din seng, så du kan spise , før at komme ud af sengen om morgenen og sent om aftenen , da en tom mave kan føre til overskydende syrer og kvalme . Spis kun mad, som du kan lide , og giv dig selv frihed til at sige , "nej" til selv sunde fødevarer , hvis det gør du føler dig syg at tænke over det . Suck på tørrede ingefær dråber , eller drikke ginger ale til at reducere din kvalme symptomer. Prøv at tage din prænatal vitamin om aftenen , lige før seng , i stedet for i morgen. Det høje indhold af jern i prænatal vitaminer kan bidrage til kvalme . Tag en prænatal yoga klasse , eller besøg en akupunktør for holistisk lindring fra din kvalme .
Samlet Vægtøgning

Hvis ingen af de behandlinger af kvalme og appetitløshed arbejde for dig , og du fortsætter med at tabe i stedet for at få det under dit første trimester , skal du ikke tillader dig selv at få også understregede om det . Den gennemsnitlige vægtforøgelse er kun 3 1/3 lbs . i første trimester , med en gevinst på omkring et halvt kilo om ugen efter det, så bare sørg for at spise så godt som du kan, når du føler dig op til det, og du vil sandsynligvis gøre vægten op under din anden eller tredje trimester . Alt i alt bør en gennemsnitsvægt kvinde vinde mellem 28 og 32 lbs. hele graviditeten . Kvinder , der er overvægtige , før de bliver gravide, bør få kun 2 lbs. i første trimester af graviditeten , med i alt 15 til 25 lbs. under hele graviditeten . Kvinder, der er under vægt kan få omkring 5 lbs. i første trimester , og de kan få op til 40 lbs. af den tid, de kan levere. Spis 2-4 portioner frugt tre til fem portioner af grøntsager, seks til 11 portioner af hele kerner, 2-3 portioner af hvidt kød og to portioner af mejeriprodukter om dagen. For at bestemme en " tjener " størrelse , skal du bruge din hule hånd som en guide til proteiner, frugt, korn og grøntsager . En servering af mejeri er 1/2 kop .

Overvejelser Salg

Hvis du ryger under graviditeten, kan du ikke kun har problemer med at få vægt, kan dit foster ikke modtager alle de næringsstoffer den har brug for at udvikle sunde celler. Ifølge den amerikanske Graviditet Association, rygning under graviditet er årsag til 20 til 30 procent af børn født med lav fødselsvægt hvert år. Eliminering eller skære ned på rygevaner under graviditeten vil hjælpe dig og din fostret for at få den vægt, du har brug for en sund graviditet .