Hvordan man kan reducere Væskeophobning under graviditet
Graviditet er en tid med forandringer og udfordringer for de fleste kvinder . Din krop er ved at ændre i et alarmerende tempo som din baby udvikler sig, og nogle gange er det svært at vide, hvordan til at håndtere alle de problemer og gener , der kan være en del af denne proces . Du er forberedt på din mave for at få større som din graviditet skrider frem, men du kan ikke have indset , hvor meget din krop kan svulme op og pust overalt på grund af væskeophobning , også kendt som ødem . Der er flere ting , du kan prøve at reducere væskeophobning under graviditeten , hvilket resulterer i et mindre ubehag at distrahere dig fra din lille bundt. Salg Instruktioner
1
Læg dig ned og ophøje dine fødder , så ofte du kan, . Undgå at stå i lange længder af tid . Undgå at bære høje hæle . Væskeophobning i graviditeten generelt får fødderne til at svulme . Løfter dem mindst 12 " kan hjælpe cirkulationen til at flyde og sænke vandet oprustning i fødderne .
2
Undgå junkfood og forarbejdede fødevarer . Begge indeholder en masse af natrium , hvilket får kroppen til at tilbageholde fluider. Læs etiketter på ting som salatdressinger, korn og supper . Nogle af disse har en masse af natrium samt.
3
Tal med din læge om at øge din calcium indtag , kaliumindtagelse og /eller din Vitamin B6 indtagelse . Disse kosttilskud har vist sig at reducere væskeophobning i både præmenstruelle og postmenopausale kvinder. Må ikke øge disse kosttilskud , eller nogen andre under graviditeten , uden først at tale med din læge .
4
Forøg din daglige motion for at forbedre din omsætning og hjælpe pumpe ud tilbageholdte væsker. Yoga, gåture og svømning er alle gode muligheder for graviditet
5
Spis flere af følgende fødevarer, som har vanddrivende egenskaber : . Selleri , løg , persille , hvidløg , aubergine , pebermynte og urtete . Drik masser af vand, så din krop ikke bevarer væske på grund af dehydrering .
6
Bo indendørs på varme sommerdage , især i sensommeren . Varme kan øge din væskeophobning , så undgå det så meget som du kan.
-
Lær, hvilke håndkøbsmedicin der er sikre for dig og din baby under din graviditet. Smertestillende midler Brug af håndkøbsmedicin under graviditet Baby Talk Handkøbsmedicin (OTC) er dem, der kan købes uden recept. De er alle de præparater og midl -
At starte et job hos en ny familie kan være nervepirrende. Vil børnene kunne lide mig? Vil hunden slippe løs? Hvad hvis forældrene ikke kan lide noget, jeg gør? Hvis du ryster på dag 1, er du ikke alene. Madison Aucoin, en barnepige baseret i Lafayet -
Der er få steder mere blændende end City by the Bay. En robust økonomi og et klima, der er kommet hertil, har fostret en befolkning på 7,4 millioner stærke og voksende. Mens forældre strømmer vestpå for at drage fordel af alt, hvad regionen har at ti
