Sådan får du af hjælp til forstoppelse under graviditeten

Graviditeten kan være en ubehagelig situation for mange kvinder. Mens din krop ændrer sig for at gøre plads til et ekstra liv, vil du begynde at opleve nye ting, nogle af hvilke kan være lidt irriterende. Forstoppelse er almindelig blandt gravide kvinder, og du har brug for en måde at få af problemet på uden at risikere skade på dig selv eller dit barn.

Du har brug for

  • Blommerjuice

Instruktioner

  1. 1. Inkluder masser af fiber i din kost

    Morgenmadscerealer, brød og frisk frugt og grøntsager indeholder alle en betydelig mængde fiber. Dette mineral hjælper din krop med at fjerne affaldsstoffer, hvilket gør det nemmere for dig at have regelmæssige afføring.

  2. 2. Drik seks til otte glas vand hver dag

    Dehydrering kan være en årsag til forstoppelse, så at holde sig hydrateret med masser af væske vil gøre det nemmere.

  3. 3. Brug toilettet så snart som muligt, når du mærker en afføring

    At holde det inde kan få afføringen til at blive tør og hårdere, hvilket forværrer situationen.

  4. 4. Træn

    Du vil ikke have lyst til at løbe en marathon, når du er gravid, men at gå tre til fem gange om ugen kan hjælpe dit fordøjelsessystem med at køre mere jævnt.

  5. 5. Prøv at drikke et glas eller to blommerjuice

    Dette virker som et naturligt laxativum, og det er blidt nok til kroppen til at kunne bruges under graviditeten.

Previous:

Next:

  • Chex-kylling
    Chex-kylling
    Bemærk: Isabella Gross fra Nevada blev inviteret til Det Hvide Hus, fordi hun vandt en national sund opskrift-konkurrence for at have skabt denne glutenfri opskrift. (Hvis du prøver denne opskrift, få en voksens hjælp, fordi det kræver brug af en kn
  • Barbie lancerer inklusiv ny serie, som forældre – og børn – er begejstret for
    Barbie lancerer inklusiv ny serie, som forældre – og børn – er begejstret for
    I over 60 år har Mattels Barbie betragtet sig som en af de mest ikoniske legetøjer til børn. Og dukken fik netop lidt mere genkendelighed, takket være lanceringen af et nyt mangfoldigt udvalg. De nye 2022 Fashionista-dukker, som debuterede denne uge
  • At opdræge et enebarn under COVID-19 er virkelig hårdt – men også fantastisk
    At opdræge et enebarn under COVID-19 er virkelig hårdt – men også fantastisk
    At opdræge et barn under en global pandemi var noget, jeg aldrig havde forestillet mig, jeg skulle gøre. Og dog, her er vi. Det har været et virkelig langt år, der har testet mine grænser igen og igen. Når man har et enebarn, er man afhængig af mange