Hvordan at slippe af forstoppelse under graviditet

Graviditet kan være en ubehagelig situation for mange kvinder . Mens din krop er ved at ændre til at rumme et ekstra liv , vil du begynde at opleve nye ting , hvoraf nogle kan være lidt skærpende . Forstoppelse er udbredt blandt gravide kvinder , og du har brug for en måde at slippe af med problemet uden at risikere skade på dig selv eller dit barn .
Hvad du har brug
sveskejuice
Instruktioner
1

Medtag masser af fiber i din kost . Korn , brød og friske frugter og grøntsager alle indeholder en betydelig mængde af fiber . Dette mineral hjælper befri din krop af affald , hvilket vil gøre det lettere for dig at have regelmæssig afføring .
2

Drik seks til otte glas vand hver dag . Dehydrering kan være en årsag til forstoppelse , så opholder hydreret med masser af væske vil gøre det lettere for dig .
3

Brug badeværelset så hurtigt som muligt , når du føler en afføring . Holding det kan forårsage afføringen bliver tør og fastere , forværring af situationen .
4

Exercise . Du vil ikke lyst til at løbe en maraton , når du er gravid , men walking tre til fem gange om ugen kan hjælpe dit fordøjelsessystem køre mere gnidningsfrit .
5

Prøv at drikke et glas eller to af sveske juice . Dette fungerer som en naturlig afføringsmiddel , og det er blide nok på kroppen, der skal anvendes under graviditet.

Previous:

Next:

  • 7 ferierejsetips til at holde børn (og dig selv!) afslappet undervejs
    Hvis ferierejser opildner andre følelser end glæde, er du ikke alene. At rejse med børn når som helst på året kan være nervepirrende, men at rejse i feriesæsonen tilføjer bare en ekstra speciel portion af menneskemængder og kaos. For ikke at nævne, a
  • Et nyt mors digt om hendes sovende mand er ret pålideligt
    Du elsker din partner. Det gør du virkelig. Men når din baby vågner for den største million gang, og de ikke engang slår en øjenvippe? Helvedes brande holder ikke lys for den slags raseri. Sandheden er, at de fleste af os (vi alle?) Har været der,
  • 15 frisbee-spil til børn
    Er dine børn kede af at spille den samme gamle fodboldkamp? Prøv at smide en frisbee! Plastskiven tilføjer et twist til velkendte spil, udvikler grovmotoriske færdigheder og forbrænder ekstra energi. Disse 15 frisbee-spil og -aktiviteter er gode idée