Hvordan kan man øge Ægløsning

Hver måned ovarierne fra raske , fertile kvinder frigive et æg , der kaldes et æg , gennem æggelederne og ind i livmoderen . Denne gang kaldes ægløsning, og det er den mest frugtbare tid i løbet af en kvindes menstruationscyklus . Hvis en sædcelle opfylder et æg under ægløsning forekommer graviditet. Selvom kroppen ægløsning naturligt fleste måneder , er der nogle trin en kvinde kan tage for at øge hendes chancer for ægløsning . Salg Instruktioner
1

Opretholde en sund vægt . Spis en kost, der er høj i ernæring og lav i fedt og natrium . Træne regelmæssigt. Ifølge den amerikanske College of Sports Medicine , bør raske voksne forsøge moderat motion og en forhøjet puls i 30 minutter hver dag , fem dage om ugen. Beregn dit BMI ( body mass index ) , og har til formål at holde din kropsvægt og BMI passende for din alder , højde og kropsbygning .
2

Undgå for meget motion . Prøv at udøve mere end anbefales , uanset din vægt , som for meget kraftig motion kan mindske dine chancer for ægløsning .
3

Undgå FAD kostvaner og faste, som disse typer af ernæringsmæssige vaner kan undertrykke ægløsning . Spis regelmæssigt og undgå at springe måltider . Der må ikke skæres ud vigtige ernæringsmæssige grupper som kulhydrater eller proteiner . Prøv at følge de retningslinjer fastsat af det amerikanske landbrugsministerium ved mypyramid.gov .
4

Reducer mængden af ​​stress, der er i dit liv . Konsekvent følelsesmæssig stress har en effekt på ægløsning og frugtbarhed . Desuden kan stress forstyrre din menstruationscyklus helt. Lær måder at håndtere stress ved at styre din tid bedre , undgå unødvendige frustrationer og fokusere på det positive i livet . Accepter de problemer i livet, der ikke kan ændres , og gøre masser af tid til at slappe af og hvile .

Previous:

Next:

  • Amning - My Little Slice of Hell
    Så som du måske eller måske ikke har læst i min første fødselshistorie, min søn blev overdraget til mig kun få minutter efter fødslen, og jeg blev spurgt, om jeg ville prøve at amme. Okay, (og for at citere Bon Jovi) Jeg giver det et skud. Godt, hvad
  • Hvad skal man spise før SAT-testen (og hvad man ikke skal spise)
    Den morgen du tager SAT-testen - mens nerver kan forhindre dig i at føle hungersnød - er ikke dagen til at nippe en bagel, snuppe en kop kaffe og være på vej. SATerne kræver en enorm mængde hjernekraft og koncentration, så din krop og dit sind skal
  • Siger farvel til toget Thomas
    Et af de første raserianfald, min søn nogensinde kastede, var over toget Thomas. Jeg husker det tydeligt, for hvis jeg skal være ærlig, fandt jeg ham lidt sød under den. Det var badetid, hvilket betød tid til at stoppe med at lege med hans Thomas-mot