Hvordan man undgår Søde Cravings under graviditet

Chokolade , is, cookies! Lær nogle strategier til at holde sig væk fra slik , mens
gravid . Hvad du har brug
vand på flaske
Ost Salg tørrede frugter
Frugtssafter
Frugt
Sparkling Waters
Grøntsager Salg Yoghurt
Graviditet Magazine
Instruktioner
1

Spis morgenmad hver morgen. Start dagen med en fuld sundt måltid vil hjælpe bremse middag mad cravings .
2

Drik vand . Du skal have mindst 64 ounces vand om dagen.
3

Spis små , ​​hyppige snacks hele dagen . Snacking på små frugter, grøntsager og oste vil forlade lidt plads til noget sødt i din mave.
4

Køb frugt i stedet for slik. Hvis der ikke er noget sødt at spise i dit hus , har du intet andet valg end at snack på æbler og druer .
5

Stedfortræder sunde alternativer til den ægte vare. Spis fedtfattig yoghurt i stedet for is eller mineralvand med frugtsaft i stedet for sodavand . Shop for de lavt fedtindhold versioner af dine foretrukne behandler .
6

Tænk småt . Hvis du ikke kan holde sig væk fra den søde ting , spise mindre portioner . Har en skefuld is med ingen chokolade sirup . Køb en pose chokolade chips eller jelly beans og gnaske på et par til at bremse din trang .
7

Exercise . Efter en lav intensitet workout rutine tre til fire gange om ugen vil sætte dig i en sund ramme i sindet og forberede dig til levering.
8

Spørg efter følelsesmæssig støtte . Ændringerne din krop oplever fysisk og hormonelt kan sætte en masse følelsesmæssig belastning for dig . Spørg dig selv, hvis din trang er fra graviditet eller en måde at håndtere følelsesmæssig stress .

Previous:

Next:No

  • 7 tips til at ansætte en barnepige i Bay Area
    Når tiden kommer til at ansætte en barnepige - især for første gang - ved familier ofte ikke, hvor de skal starte. Den første prioritet er naturligvis at finde en, du stoler på, til at passe dine børn. Men når du har fundet den perfekte person, hvad
  • 22 babyting at holde i bedstemors hus
    Mens at tage din baby til besøg i deres bedsteforældres hus er en af ​​de bedste ting nogensinde (tænk:kram for dem og en potentiel lur for dig) handler det faktisk om får der kan virke forbandet umuligt. Der er et par ting at have i bedstemors h
  • Hvad eksperter mener om ammetilskud - og hvilke du skal bruge, hvis du har brug for dem
    For nogle heldige kvinder er amning en tur i parken. For andre er det en kamp op ad bakke. Fra tilstoppede mælkekanaler til lav mælkeforsyning kan ammende mødre stå over for et vilkårligt antal problemer - og de vil gøre næsten alt for at gøre deres