Hvad er fordelene ved tørrede frugter tidligt i graviditeten
? Korrekt ernæring er altid vigtigt , men især under graviditet. En af de mest vitale determinanter for et barns helbred er moderens kost. Spise en sund og afbalanceret kost sikrer, at barnet er at få de næringsstoffer , der er nødvendige for at vokse og udvikle sig.
Tørrede frugter kan vise sig at være en nyttig og hjælpsom kosten råvare i den tidlige graviditet .
Afbalancerede måltider
Spise sundt er især vigtigt i første trimester af graviditeten , fordi det stimulerer barnets vækst og udvikling. Ifølge Graviditet - perioden hjemmeside, babyer udvikler næsten helt i første trimester . Blandt disse større milepæle omfatter lunge og hjernens udvikling og den samlede vækst .
Da de første par måneder er også hvor de fleste kvinder oplever morgenkvalme , kan det være svært at spise en sund kost . Tørre frugter kan anvendes i en lille, let måltid løbet af denne tid . Mange kvinder finder blandingen af frugt med en intetsigende yoghurt en hjælpsom løgnehistorie i mellem anfald af kvalme .
Nutrtional Value
Tørre frugter indeholder en masse sunde vitaminer, der udfører en række forskellige funktioner for det menneskelige legeme. Der er en grund til, at læger foreslår 3-4 portioner frugt om dagen. Disse frugter er kilder af vitamin A, som stimulerer knoglevækst og udvikling.
De indeholder også vitamin C, som er en antioxidant , der beskytter vævsskade. Vitaminet hjælper med at opbygge et sundt immunsystem og opfordrer kroppen til at optage jern .
fiber i tørre frugter hjælper med at forhindre forstoppelse , som kan være et meget stort problem under graviditet .
En sød behandle
Mens en gamle ordsprog antyder gravide spiser for to, at være sammen med børn , bør ikke ses som en tid til at spendere på højt kalorieindhold fødevarer. Ifølge KidsHealth.org , gravide kvinder har brug for omkring 300 ekstra kalorier om dagen .
Men dette retningslinje afhænger af kvindens fysiske tilstand , før hun bliver gravid , og indtaget vil variere , om hun er undervægtig eller overvægtig før barnet blev undfanget . Gravide kvinder bør konsultere deres læge for at drøfte en sund mængde vægt at vinde under graviditeten.
Fordi frugter er naturligt søde, tørrede frugter , der anvendes som et sundt og velsmagende mellemmåltid i mellem måltider kan være et nyttigt afskrækkende at nå til sukkerholdige fødevarer med ringe næringsværdi.
Andre ydelser
Nogle tørrede frugter har udvist sundhedsmæssige fordele uden for livmoderen. En undersøgelse fra 2007 i Thorax Journal fastslået, at kvinder , der spiste æbler på et ensartet grundlag , mens de var gravide faktisk overført nogle af de sundhedsmæssige fordele til deres børn. Nogle af disse ydelser omfattet lavere risiko for astma og hvæsende vejrtrækning.
Forskere opdagede, at hvis moderen spiste fire eller flere æbler om ugen , så barnet var mere end 50 procent mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret med astma , ifølge qualityhealth.com .
-
Har du drama? Velkommen i klubben. Nogle gange føles det som om, at hver gang du besøger købmanden eller bedstemors hus, tager dine børn det som et tegn på at slippe deres indre udyr løs. For at holde raserianfald og dårlig opførsel i skak, har du br -
Forældre i Springfield, Illinois, som valgte fjernundervisning for deres børn fik en interessant overraskelse i sidste uge, da de lærte, at retningslinjerne for læring derhjemme vil omfatte at følge en skoledress. Fjernstuderende i Springfield får ik -
Når jeg finder ud af, at en, jeg kender, også er babysitter, føler jeg mig med det samme knyttet til dem. Når du bytter historier med andre babysittere, begynder du at lægge mærke til, at børnepasning, selvom det nogle gange er hårdt, egentlig bare e
