Kan du spise chokolade, mens gravid
En sund kost er meget vigtigt under graviditet - ikke kun for mor-til -være skyld, men også for at give hendes ufødte barn med alle de næringsstoffer han har brug ? . Proteiner, kulhydrater , fedtstoffer, vitaminer, mineraler og masser af vand er alle væsentlige dele af en graviditet kost. Mange gravide kvinder udvikler cravings under graviditet og chokolade er en af de mest almindelige, siger Heidi Murkoff , forfatteren af " Du kan vente dig . &Quot; Det er helt sikkert at spise chokolade under graviditeten , men der er et par ting at huske på.
Med måde
Det er helt sikkert for de fleste mødre til at spise chokolade under graviditeten , siger diætist Melinda Johnson . Men som med alle andre fødevarer med et højt fedt- eller sukkerindhold , er det bedst at forbruge chokolade i moderate mængder. Spise for meget chokolade, når gravide kan føre til overdreven vægtstigning eller for høj koffein indtag , hvis du også drikker kaffe eller kulsyreholdige drikkevarer . Gravide kvinder bør holde deres daglige koffein indtag under 200 milligram om dagen , siger Johnson . Spørg din læge, før forbrugende chokolade og andre simple kulhydrater; disse bør undgås, hvis du har været diagnosticeret med svangerskabsdiabetes .
Salg Fordelene Salg
Spise moderate mængder af chokolade under graviditeten kan faktisk være godt for dig , siger Murkoff . Chokolade indeholder kemikalier , som menes at øge humør og lindre stress . En Yale University undersøgelse , " Chokolade Forbrug i Graviditet og til nedsat risiko for præeklampsi , " rapporteret i 2008 Epidemiologi tidsskrift , at moms -til-være , der spiste større mængder af chokolade var mindre tilbøjelige til at udvikle præeklampsi . Præeklampsi kan føre til for tidlig fødsel og store sundhedsmæssige komplikationer , endda død , for moderen eller barnet , hvis den ikke behandles omgående , så du skal ikke stole på chokolade, hvis du mener, dit blodtryk er op - . Se din læge straks
Hold det Mørk
Mørk chokolade har flere sundhedsmæssige fordele end sin mælkeækvivalenter , siger Fitness Magazine . Den indeholder en højere procentdel af kakao , hvilket er hvor chokolade næringsværdi kommer fra. Kakao er en kilde til flavonoider , som har antioxidant egenskaber og menes at bidrage til at øge vaskulær funktion , lavere blodtryk og øge fordelene ved C. vitamin jo mørkere chokoladen derfor bedre er det for dig og din baby . Fitness Magazine anbefaler at gå til chokolade med mindst 65 procent kakao .
Undgå Mousse
En form for chokolade , som ikke bør spises under graviditet er chokolade mousse , advarer Kids Health. Mousse ofte indeholder rå æg , som bør undgås på grund af risikoen for sygdomme som listeriose og toxoplasmose , som transmitteres gennem mad og kan være meget farligt for et ufødt barn . Hold dig til andre former for chokolade under graviditeten.
-
Uanset om de er ansat et par timer om ugen eller fuld tid, kan barnepige hurtigt begynde at føle sig som en integreret del af en familie. Når alt kommer til alt, ser barnepige familier i nogle af deres mest ærlige øjeblikke, og forældre stoler på dem -
Begavede børn og følsomhed Sensitivitet er normalt øverst på lister over begavede egenskaber. Derfor spørger forældre mig ofte:Hvad betyder følsomhed egentlig? Mit talentfulde barn kan ikke engang huske familiefødselsdage. Dit begavede barn kan m -
Glem blomsterne, morgenmaden på sengen og stearinlys, hvad mødre virkelig ønsker sig i år er en liste over sjove Mors Dag memes. (Faktisk, glem ikke blomsterne, brekkies og stearinlys - vi tager dem også.) Fra et Mors Dag-meme, der negler mødres tot
